Ciall: Tha bruadar mu do dhroch anail fhèin na chomharra gu bheil dragh ort mu do shlàinte is do bheathachadh. Is e teachdaireachd a th’ ann dhut barrachd aire a thoirt do na bhios tu ag ithe no do chleachdaidhean slàinteachais làitheil leithid a bhith a’ bruiseadh agus a’ sruthadh d’ fhiaclan.

Gnothaichean adhartach: Le bhith a’ bruadar mu do dhroch anail fhèin bheir sin cothrom dhut a bhith mothachail air do shlàinte beòil agus ceumannan a ghabhail gus do shlàinteachas beòil a leasachadh. Faodaidh bruadar mun droch anail agad fhèin cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn nas misneachaile leis gu bheil thu air tòiseachadh a’ toirt barrachd aire do mhion-fhiosrachadh do choltais.

Gnothaichean àicheil: Faodaidh bruadar mu do dhroch anail fhèin a bhith a’ ciallachadh gu bheil dragh ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dèanamh cus càineadh ort fhèin agus air do choltas agus gu bheil seo a’ toirt buaidh air d’ fhèin-spèis.

An àm ri teachd: Faodaidh bruadar mu do dhroch anail fhèin a bhith na chomharra dhut gun toir thu barrachd aire do shlàinte do bheòil agus gun leasaich thu na cleachdaidhean slàinteachas beòil agad. Cuidichidh seo gus dèanamh cinnteach gum bi thu a’ coimhead cho math dhut san àm ri teachd agus gum bi thu nas misneachaile ann an suidheachadh sam bith.

Sgrùdaidhean: Faodaidh bruadar mu do dhroch anail fhèin a bhith na chomharra dhut gun cuir thu barrachd fòcas air do chuid ionnsachaidh. Tha e a’ nochdadh gum feum thu a bhith ag obair nas cruaidhe gus dèanamh math nad chuid ionnsachaidh gus na h-amasan agad a ruighinn.

Beatha: Faodaidh bruadar mun droch anail agad fhèin a bhith a’ ciallachadh gu bheil dragh ort mu do choltas agus na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort. Is dòcha gu bheil an dragh seo a’ cuingealachadh do chomas a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de do bheatha.

Dàimhean: Faodaidh bruadar mu do dhroch anail fhèin a bhith a’ ciallachadh gu bheil dragh ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil cus dragh ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort agus gu bheil seo a’ toirt buaidh air do dhàimhean ri daoine eile.

Ro-shealladh: Faodaidh bruadar mu do dhroch anail fhèin a bhith na chomharra dhut gun toir thu barrachd aire do do shlàinte is do choltas. Is e teachdaireachd a th’ ann dhut ceumannan a ghabhail gus do shlàinteachas agus daithead a leasachadh gus am faigh thu na toraidhean as fheàrr san àm ri teachd.

Brosnachadh: Faodaidh bruadar mu do dhroch anail fhèin a bhith na bhrosnachadh dhut ceumannan a ghabhail gus do choltas agus do shlàinte a leasachadh. Tha e na chomharradh dhut gun cuimhnich thu deagh shlàinteachas beòil a chleachdadh agus do dhaithead adhartachadh.

Moladh: Is e moladh dhaibhsan a bha a’ bruadar mun droch anail aca fhèin tòiseachadh air barrachd aire a thoirt do shlàinte beòil. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ bruiseadh agus a’ sruthadh d’ fhiaclan co-dhiù dà uair san latha, a bharrachd air a bhith ag ithe gu fallain.

Rabhadh: Tha bruadar air do dhroch anail fhèin na rabhadh dhut gun toir thu barrachd aire do na gnìomhan agad agus doslàinte beòil. Tha e na rabhadh dhut a bhith nas faiceallach mu na dh'itheas tu agus na cleachdaidhean slàinteachas beòil agad gus duilgheadasan slàinte beòil a sheachnadh san àm ri teachd.

Comhairle: Is e comhairle dhaibhsan a bha a’ bruadar air droch anail cuideachadh a shireadh bho neach-slàinte proifeiseanta gus an slàinte beòil a leasachadh. Dh’ fhaodadh gur e fiaclair, dotair no neach-beathachaidh a th’ ann a dh’ innseas dhut na cleachdaidhean slàinteachas beòil as fheàrr agus biadh fallain.