Ciall: Tha bruadar mu thogalach àrd a’ gluasad a’ riochdachadh rudeigin seasmhach, ach le eagal gun caillear cothromachadh. Dh’ fhaodadh e nochdadh gu bheil thu a’ faireachdainn neo-sheasmhach ann an cuid de do bheatha, leithid obair, dàimhean, slàinte no ionmhas. Is dòcha gum feumar ceumannan a ghabhail gus do shuidheachadh a dhèanamh seasmhach.

Gnothaichean adhartach: Faodaidh e a bhith na chomharra gu bheil thu deiseil airson atharrachadh no aghaidh a thoirt air dùbhlain ùra. Faodaidh e cothroman a thoirt dhut do bheatha a leasachadh no cuideigin a tha faisg ort a chuideachadh.

Gnothaichean àicheil: Dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil thu a’ strì le cùis pearsanta no proifeasanta air choireigin agus gu bheil eagal ort gun caill thu do chothromachadh. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach agus gu bheil thu a’ strì ri dèiligeadh ri mì-chinnt.

An àm ri teachd: Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu air an t-slighe cheart agus, ged a tha dùbhlain ann, gu bheil thu deiseil airson a dhol nan aghaidh. Dh’ fhaodadh e nochdadh gu bheil thu deiseil airson ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus aghaidh a thoirt air fìrinnean ùra.

Sgrùdadh: Ma tha bruadar mu thogalach àrd a’ gluasad, faodaidh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad a’ chothromachadh eadar sgrùdaidhean agus cur-seachad a lorg. Is dòcha gum feum thu ùine a lorg airson fois a ghabhail, cuideam a lughdachadh, agus fòcas a chuir air do chuid ionnsachaidh.

Beatha: Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad a’ lorg cothromachadh nad bheatha. Is dòcha gu bheil an t-àm ann aire a thoirt do do shlàinte.gu inntinn agus gu corporra, nan dleastanasan agus nan dàimhean.

Dàimhean: Dh’ fhaodadh e bhith na dhùsgadh dhut ath-sgrùdadh a dhèanamh air na dàimhean agad agus faighneachd dhut fhèin a bheil iad dha-rìribh fallain. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad a’ lorg a’ chothromachadh eadar do neo-eisimeileachd agus do eisimeileachd air daoine eile.

Ro-shealladh: Faodaidh bruadar mu thogalach àrd a’ gluasad a bhith na ro-innse gum feum thu barrachd ùine a chuir seachad airson a bhith faiceallach leat fhèin. Is dòcha gum feumar coimhead air na cleachdaidhean agus na roghainnean agad gus faicinn dè a dh’ fheumar atharrachadh.

Brosnachadh: Faodaidh e a bhith na shamhla air a’ bhrosnachadh a tha ann dhut co-dhùnadh smachd a ghabhail air do bheatha agus brath a ghabhail air na cothroman a tha gam nochdadh fhèin. Dh’ fhaodadh e nochdadh gu bheil thu deiseil airson aghaidh a thoirt air dùbhlain ùra agus slighe do bheatha atharrachadh.

Moladh: Ma tha bruadar mu thogalach àrd a’ gluasad, faodaidh tu moladh gun toir thu beagan ùine dhut fhèin gus do fhìor rudan agus do thlachd a mheasadh. Is dòcha gum feum thu ceumannan a ghabhail gus na cleachdaidhean agus na cleachdaidhean agad a leasachadh.

Rabhadh: Faodaidh bruadar mu thogalach àrd a bhith na rabhadh gum feum thu aire a thoirt do na tha a’ tachairt timcheall ort agus buaidh do roghainnean. Is dòcha gum feum thu ceumannan a ghabhail gus fuireach seasmhach.

Comhairle: Faodaidh bruadar mu thogalach àrd gluasad a bhith na chomhairle dhut a shireadhseasmhachd anns na dàimhean agus na pròiseactan aca. Dh’ fhaodadh gum feumar cothromachadh a shireadh eadar obair is cur-seachad, eadar obair agus fois.