Wate: Xewna ku sêrbazek êrîş dike dikare hestên neyînî yên ku hûn dikişînin nîşan bide. Ev dîtin bi gelemperî hestên ku hûn nekarin kontrol bikin, wekî tirs, fikar, neewlehî, xemgînî û yên din vedibêje.

Alîtên erênî: Bi vê xewnê re wê derfet hebe ku hûn ji hestên neyînî xilas bibin û jiyana we siviktir bibe. Ger hûn sedema van hestan bibînin û bi ser bikevin, hûn ê bikaribin bibin xwediyê jiyanek çêtir û têkiliyên bi ahengtir.

Alîyên neyînî: Heke hûn nikaribin li ser hestên neyînî yên ku ev xewn nîşan dide derbas bikin, dibe ku hûn di jiyana xwe de bi fikar an depresyonê, û hem jî di jiyana xwe de guhertinên neyînî bikişîne.

Pêşeroj: Ger hûn hestên neyînî yên ku ev xewn nîşan dide derbas bikin, dê pêşeroj ji bo we çêtir be. Hûn ê bikaribin dest bi serpêhatiyên nû bikin û bi pêbawerî û ewlehiyê bêtir ji jiyanê kêf bikin.

Lêkolîn: Heke hûn di xwendina xwe de zehmetiyan dikişînin, ev dîtin dikare were vê wateyê ku hûn xwe bi motîvasyon û xwebaweriyê hîs nakin ku hûn encamên çêtirîn bi dest bixin. Pêdivî ye ku hûn fêhm bikin ka çi ji we re dihêle ku hûn hestiyar bibin û li ser wê bixebitin.

Jiyan: Dibe ku ev dîtin nîşan bide ku hûn ji jiyana xwe bêbawer û nerehet in. divê hûn nas bikinçi bandorê li we dike û li ser wê bixebitin da ku hûn bi kêfxweşî û bextewarî bêtir dest bi jiyanê bikin.

Têkilî: Ger di têkiliyên we de pirsgirêkên we hebin, ev dîtin dikare nîşan bide ku hûn xwe bêbawer û bêbawer hîs dikin. Pêdivî ye ku hûn li ser baweriya xwe bixebitin û nehêlin ku bêewlehî serwer bibe.

Pêşbînî: Ev dîtin baş nîşan nade, nîşan dide ku hûn xwe bê motîvasyon û bêbawer hîs dikin. Girîng e ku hûn destnîşan bikin ka çi bandorê li we dike da ku hûn van hestan bi ser bixin.

Teşwîq: Teşwîqa herî baş a ku hûn dikarin bidin xwe ev e ku hûn hestên xwe nas bikin û li ser wan bixebitin da ku xweşbûn û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.

Pêşniyar: Pêşniyarek mezin ev e ku hûn li alîkariya pispor bigerin da ku bi hestên neyînî yên ku ev xewn nîşan dide re mijûl bibin. Terapîst dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tirs û bêbaweriyên xwe re rû bi rû bimînin û di jiyana xwe de bêtir ewledar bin.

Hişyarî: Nehêlin hestên neyînî jiyana we bi dest bixin. Girîng e ku hûn li alîkariyê bigerin û li ser wê bixebitin da ku hûn karibin jiyanek têr û bextewartir bin.

Şêwirdarî: Heke hûn bi hestên neyînî yên ku ev xewn nîşan dide re zehmetiyan dikişînin, girîng e ku hûn ji bo çareserkirina van hestan li alîkariya pispor bigerin. terapîstew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi wan re mijûl bibin û pêşerojek çêtir hebe.