Wate : Xewna ketina stûna hêzê tê vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de qeyranek derbas dikin. Dibe ku di nav yên din de bi zexta darayî, pirsgirêkên pîşeyî û malbatî ve girêdayî be. Xewn her weha dibe sembola windabûna hêz, nebûna piştgirî û nebûna aramiyê di jiyanê de.

Alîyên erênî : Ji ber ku xewn wekî sembola krîzê tê şîrovekirin, ew jî wek derfet ji bo derbaskirina dijwariyan û bi hêztir derkeve. Ger hûn xwe bi ser nekevin, hûn dikarin vê krîzê wekî mezinbûna kesane, pêşxistina jêhatîbûn û çavkaniyên ku ji bo pêşerojê hewce dikin bibînin.

Alîtên neyînî : Ger hûn nikaribin bi qeyranê re rû bi rû bimînin, dikare encamên neyînî hebin. Dibe ku hûn xwe xemgîn û westiyayî hîs bikin, motîvasyona ku hûn berdewam bikin winda bikin. Girîng e ku hay ji xwe hebin ku xwe îzole nekin û ji heval, malbat an pisporan alîkariyê negerin.

Pêşeroj : Xewn dikare bibe hişyariyek ji bo amadebûna ji bo mijûlbûna bi cûreyek krîzê. Ger hûn ji xetereyan haydar bin û ji dijwariyan re amade bin, hûn ê karibin bi rihetî bêtir bi her cûreyê dijwariyê re rû bi rû bibin.

Lêkolîn : Ger hûn di demên dijwar re derbas dibin di xwendina xwe de, xewn dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku hin sererastkirina rûtîniya xwe bikin. Girîng e ku hûn xwe zêde bar nekin û li alîkariyê negerin, wek şêwirmendî û yên dinformên rênîşandanê.

Jiyan : Dibe ku girîng be ku meriv xwe-analîzek bike da ku bibîne ka pirsgirêkên ku divê werin çareser kirin hene an na. Ger hewcedariya we bi aramiyê hebe, hewl bidin ku hin tiştan di jiyana xwe de biguhezînin, wek guheztina kar, lêgerîna piştgiriyê an lêgerîna li derfetên nû.

Têkilî : Xewn dikare bêîstiqrariyê nîşan bide. têkilî, pirsgirêkên bi ragihandinê an jî nebûna têgihîştinê. Girîng e ku hûn bala xwe bidin danûstendinên bi mirovên li dora xwe re û ji bo pirsgirêkên ku hebin li çareyan bigerin.

Pêşbînî : Xewn ne pêşbîniya pêşerojê ye, lê nîşana wê yekê heye ku tiştek hewce dike ku balê bikişîne. Heger haya we ji pirsgirêkên potansiyel hebe, hûn dikarin ji wan dûr bikevin û heke çêbibin amade bin ku bi wan re mijûl bibin.

Teşwîqkirin : Ger hûn zehmetiyan dikişînin, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku her tişt dikarin çêtir bikin. Dest ji armancên xwe bernedin û hewl bidin. Heger hûn xwe nehêlin, domdar dikare were xelat kirin.

Pêşniyar : Ger xewn bi qeyranê ve girêdayî ye, hewl bidin ku bizanin ka sedema vê krîzê çi ye û dê çi be. awayê çêtirîn ku meriv bi wê re mijûl bibe. Li alîkariyê bigerin, li rêberiyê bigerin û berî her biryarekê bi aramî li ser vebijarkên xwe bifikirin.

Hişyarî : Xewn dikare bibe hişyariyek ku hûn hewce ne ku ji bijartinên ku hûn dikin haydar bin an jî ewew zêde bar dike. Girîng e ku hûn bala xwe bidin encamên çalakiyan da ku ji pirsgirêkên din dûr nekevin.

Şêwirdar : Ger we xewna stûnek elektrîkê daxist, li alîkariyê bigerin. Hewl nedin ku pirsgirêkan bi tenê çareser bikin û ji bo rûbirûbûna qeyrana xwe li piştgiriyekê bigerin. Girîng e ku em ji bîr nekin ku em hemî di demên dijwar re derbas dibin û hûn ne bi tenê ne.