အဓိပ္ပါယ်- ရေသန့်နှင့်သေခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အသစ်ပြန်လည် နှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဘဝသစ်တစ်ခုအတွက် လမ်းစလျှောက်ဖို့၊ အခြေအနေဟောင်းတွေ၊ အလေ့အထဟောင်းတွေနဲ့ အပြုအမူပုံစံတွေကနေ လွတ်မြောက်နိုင်စေဖို့ သေခြင်းတရားဟာ လိုအပ်တယ်။ သန့်ရှင်းသောရေသည် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း၏ စွမ်းအားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် အဆင့်သစ်တစ်ခု၏အစကို ကိုယ်စားပြုသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များ- အိပ်မက်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အဆိုးမြင်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းဖြင့် မျှော်လင့်ချက်နှင့် အကောင်းမြင်မှုကို ဘဝထဲသို့ ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။

မကောင်းတဲ့ ရှုထောင့်များ- အိပ်မက်က သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပြီး မကောင်းတဲ့ လွှမ်းမိုးမှုတွေကနေ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ဖို့ စည်းကမ်းပိုရှိဖို့လည်း သတိပေးချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အနာဂတ်- အိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပန်းတိုင်အသစ်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များတည်ဆောက်ကာ ၎င်းတို့အောင်မြင်ရန် စတင်လုပ်ဆောင်ရန် သတိပေးနေပေမည်။

လေ့လာမှုများ- ရေသန့်နှင့်သေခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် သင်၏လေ့လာမှုနှင့် အလုပ်အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

ဘဝ- အိပ်မက်က သင့်ဦးစားပေးတွေကို ပြန်စဉ်းစားပြီး ကျန်းမာပြီး ပိုမျှတတဲ့ဘဝကို စတင်ဖို့ အလေ့အထအချို့ကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုတယ်လို့ ဆိုလိုတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးများ- အိပ်မက်သည် သင်သည် ပုံစံဟောင်းများကို ချန်ထားခဲ့ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူမပြုတော့သော ဆက်ဆံရေးများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု အိပ်မက်တွင် ဆိုလိုနိုင်သည်။

ခန့်မှန်းချက်- အိပ်မက်က ကျွန်တော်တို့ကို တတ်နိုင်သလောက် သတိပေးနေနိုင်တယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သမျှကို ဖန်တီးပြီး ထုတ်ဖော်ပြသပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သော အနာဂတ်ကိုဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒနှင့် စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုပါ။

မက်လုံး- သန့်ရှင်းသောရေနှင့် သေခြင်းတရားကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဆိုးမြင်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ခွန်အားနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်- ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန် ကူညီပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်သင့်သည်ဟု အိပ်မက်က အကြံပြုနိုင်သည်။

သတိပေးချက်- အိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များကို သတိပြုမိရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူမပြုသော အခြေအနေများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အကြံဉာဏ်- အိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြီးထွားလာခြင်းမှ တားဆီးထားသည့်အရာများမှ မိမိကိုယ်ကို လွတ်မြောက်စေရန် အကြံဉာဏ်ပေးကာ အန္တရာယ်များကို ခံယူကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် သတ္တိရှိရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။