مطلب: د ادرار څخه ډک ډایپر خوب لیدل کیدی شي دا نښه وي چې ستاسو د ژوند ځینې برخې مرستې ته اړتیا لري. دا کولی شي د واک سره د مشغولتیا استازیتوب وکړي، د خپل ځان څرګندولو وړتیا، یا ستاسو د ژوند په ځینو برخو کې د ناکامۍ سره مشغولتیا. د ادرار څخه ډک ډایپر هم کولی شي د احساساتو د ساتلو اړتیا استازیتوب وکړي.
مثبت اړخونه: د ادرار څخه ډک ډایپر په خوب کې لیدل کیدی شي دا وړاندیز وکړي چې احساسات پکې شتون لري او دا مهم دي چې په راتلونکي کې د ستونزو څخه مخنیوی وشي. دا خوب کولی شي پدې معنی هم وي چې ستاسو داخلي خبرې اترې مثبت او هڅونکي دي.
منفي اړخونه: د ادرار څخه ډک ډایپر په خوب کې لیدل کیدی شي دا په ګوته کړي چې تاسو د دوی د څرګندولو له ویرې خپل احساسات پټ ساتئ. دا خوب کولی شي د خپل ځان څرګندولو لپاره د واک یا ناتوانۍ سره د بوختیا استازیتوب وکړي.
راتلونکی: دا خوب ښایي دا په ګوته کړي چې دا مهمه ده چې ودریږئ او واورئ چې ستاسو بې شعوره هڅه کوي څه ووایی. دا کیدای شي یوه نښه وي چې ځینې عادتونه یا فکرونه باید بدل شي ترڅو احساسات په خوندي توګه څرګند شي.
مطالعې: د ادرار څخه ډک ډایپر خوب کول ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو په خپلو مطالعاتو کې د ناکامۍ ویره لرئ. دا مهمه ده چې په خپلو وړتیاوو باور ولرئ او د ناکامۍ څخه ویره مه کوئ.
ژوند: دا خوب ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو د پریکړې کولو یا په آزاده توګه د ځان څرګندولو څخه ویره لرئ.دا مهمه ده چې په ځان باور ولرئ او د خپلو ارزښتونو او غوښتنو پراساس پریکړې وکړئ.
اړیکې: د ادرار څخه ډک ډایپر خوب کول ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو د نورو خلکو سره د خپلو احساساتو په اړه له خبرو کولو څخه ویره لرئ. دا مهمه ده چې په خپل ځان باور ولرئ او د خپلو احساساتو په اړه په ډاډه توګه خبرې وکړئ.
هم وګوره: د وینیل ریکارډونو خوب کولوړاندوینه: د ادرار څخه ډک ډایپر خوب لیدل کیدی شي دا په ګوته کړي چې تاسو د بدلون څخه ویره لرئ یا دا چې تاسو د راتلونکي سره مخ کیدو ته چمتو نه یاست. دا مهمه ده چې د هر ډول ننګونو لپاره چمتو کولو لپاره امید او باور ولرئ چې ممکن رامینځته شي.
هڅونه: د ادرار څخه ډک ډایپر خوب کول ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو په آزاده توګه د ځان څرګندولو لپاره هڅونې ته اړتیا لرئ. دا مهمه ده چې ستاسو د ویرې او ننګونو سره د مقابلې لپاره داخلي ځواک ومومئ.
لارښوونه: دا مهمه ده چې د ځان څرګندولو لپاره باور ولرئ او له ناکامۍ څخه ویره مه کوئ. د نورو سره د خپلو احساساتو شریکول د ویرې او ننګونو سره د مقابلې لپاره یوه غوره لار ده.
هم وګوره: د سوځیدلي سپي خوبخبرداری: د ادرار څخه ډک ډایپر خوب لیدل کیدی شي یو خبرداری وي چې دا مهمه ده چې خپل احساسات په سالم ډول څرګند کړئ. په خپل ځان سخت مه اوسئ او هڅه وکړئ د هرې ویرې یا ننګونو سره د مقابلې لپاره لارې ومومئ چې تاسو ورسره مخ کیدی شئ.
مشوره: دا مهمه ده چې د داخلي ځواک موندلو لپاره د ویرې او ننګونو سره معامله وکړو چې کیدای شي رامنځته شي. خپل احساسات او ارادې شریک کړئد نورو خلکو سره د هر حالت سره مخ کیدو لپاره د هڅونې موندلو عالي لاره ده.