د جامو د ماتولو په اړه خوب کول پدې معنی چې په یو حالت یا یو چا کې د کفر احساس. داسې ښکاري چې د مایوسۍ او مایوسۍ احساس شتون لري. د مثبتو اړخونو په منځ کې، دا معلومه ده چې کله د مات شوي جامو خوب لیدل، تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې د بدلونونو اړتیا څخه خبر شئ. له بلې خوا، منفي اړخونه کیدی شي اړتیا وي چې خپل ځان بند کړئ او ستاسو په شاوخوا کې د باور کولو مخه ونیسئ. په راتلونکي کې، د مات شوي جامو خوبونه کولی شي ستاسو په ژوند کې د بدلون راوستلو هیله ولري چې کولی شي مختلف برخو ته وده ورکړي، لکه مطالعې، ژوند، اړیکې او نور. په هرصورت، وړاندوینه دا ده چې دا بدلونونه اړین دي، ځکه چې سړی ممکن نور د هغه څه څخه راضي نه وي چې دوی یې لري. د بدلون هڅونه د ځان پوهه او شخصي پرمختګ لټون دی. یو وړاندیز دا دی چې سړی ولولئ، مطالعه وکړئ، انعکاس وکړئ، د هغه چا سره خبرې وکړئ چې د هغه مینه لري، او د هغه د لا ښه کولو لپاره خپله هڅه وکړئ. د خبرتیا په توګه، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې بدلونونه په شپه کې نه پیښیږي، نو دا په اسانۍ سره واخلئ، محتاط اوسئ، او نا امید مه کوئ. په نهایت کې ، د هغو کسانو لپاره مشوره چې د مات شوي جامو خوب ویني دا دی چې د ځان پوهه په لټه کې شئ او په خپل ژوند کې هغه څه منعکس کړئ چې تاسو یې غواړئ ، ځکه چې دا ستاسو لپاره اړین دی چې غوره پریکړې وکړئ.