مطلب: ستاسو د خولې څخه د چینجونو په خوب کې لیدل پدې معنی دي چې ستاسو په ژوند کې یو څه سم ندي. دا ستاسو لپاره یو خبرداری دی چې ستاسو د چلند، احساساتو او کړنو څخه خبر شئ. ستاسو خوب کولی شي د هغه څه سره تړاو ولري چې تاسو په احساساتي توګه ځوروي یا هغه څه چې تاسو یې پټ کوئ یا یې د مخنیوي هڅه کوئ.

مثبت اړخونه: دا خوب کولی شي تاسو سره د خپل ځان په اړه ډیر پوه شئ. ستاسو فکرونه او احساسات. دا یو فرصت دی چې ژور وګورئ او ستاسو د عملونو پایلې سم کړئ چې تاسو یې اغیزه کوي. دا ستاسو لپاره د بیدارۍ غږ کیدی شي چې د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلي.

منفي اړخونه: خوب کولی شي د هغه څه په اړه ویره، بې باوري یا نا امیدي څرګندوي چې تاسو په ژوند کې ورسره مخ یاست. . دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې څه شی تاسو ځوروي نو تاسو کولی شئ په دې مسلو کار وکړئ. که نه نو، تاسو کولی شئ د اضطراب یا خپګان له امله فلج شئ.

راتلونکی: ستاسو خوب ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو د خپل راتلونکي په اړه ناامنه یاست. دا مهمه ده چې تاسو د عمل پلان جوړ کړئ ترڅو ستاسو ویره له مینځه ویسي او د خپل ژوند سره مخ شئ. فعال اوسئ او د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره اړین بدلونونه وکړئ.

مطالعې: که تاسو د مطالعې پرمهال دا خوب لرئ، دا ممکنه ده چې تاسو د خپل پرمختګ په اړه ویره یا ناامني احساس کوئ.علمي دا مهمه ده چې تاسو تمرکز وکړئ او خپلو اهدافو ته دوام ورکړئ. د هڅونې او تمرکز لپاره خپله هڅه وکړئ.

ژوند: که تاسو دا خوب لرئ، دا ممکنه ده چې تاسو د خپل ژوند په اړه د ناامنۍ احساس کوئ. دا مهمه ده چې تاسو خپل لومړیتوبونه و ارزوئ او بدلونونه رامینځته کړئ ترڅو تاسو خپلې موخې ترلاسه کړئ. د نویو امکاناتو لپاره خلاص اوسئ او د خپلو خوبونو د لاسته راوړلو لپاره رښتیني پلانونه جوړ کړئ.

اړیکې: که تاسو دا خوب لرئ، دا ممکنه ده چې تاسو د ناامنۍ احساس کوئ یا د نورو خلکو سره د اړیکو څخه ډارېږئ. . دا مهمه ده چې تاسو د خپلو احساساتو د پوهیدو هڅه وکړئ او د بیانولو لپاره وړیا احساس وکړئ. له خپل ځان او نورو سره مهربانه او صادق اوسئ.

وړاندوینه: ستاسو له خولې څخه د چینجونو په خوب کې لیدل کیدی شي ستاسو لپاره یو خبرداری وي چې د نامعلوم څه راتلو لپاره چمتووالی ونیسئ. دا مهمه ده چې تاسو چمتو یاست او د هغه څه سره معامله کولو لپاره د عمل پلان ولرئ چې راتلونکی وي. هوښیار اوسئ او خپل ځان وهڅوئ چې له ننګونو سره مخ شئ.

هڅونه: که تاسو دا خوب لرئ، د داسې یو څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو د پرمختګ لپاره هڅولی شي. دا مهمه ده چې تاسو خپل ځان هڅوئ او د خپلو ویرې د لرې کولو لپاره لارې لټوئ. په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره کار وکړئ.

وړاندیز: که تاسو دا خوب لرئ، نو دا مهمه ده چې تاسو د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ.له ځان سره صادق اوسئ او د اړتیا په صورت کې له نورو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. بهرنۍ مرستې ته خلاص اوسئ ځکه چې دا کولی شي ستاسو سره ستاسو د ویره او اضطراب سره په ښه توګه معامله کولو کې مرسته وکړي.

خبرتیا: ستاسو د خولې څخه د چینجونو په خوب کې لیدل کیدی شي یو خبرداری وي چې یو څه سم ندي. ستاسو په ژوند کې حق. هڅه وکړئ پوه شئ چې څه شی تاسو ځوروي، نو تاسو کولی شئ په دې مسلو کار وکړئ. که نه نو، تاسو کولی شئ د اضطراب یا خپګان له امله فلج شئ.

مشوره: که تاسو دا خوب لرئ، غوره مشوره دا ده چې د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ. دا مهمه ده چې تاسو په خپلو احساساتو پوه شئ او د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ. له ځان سره صادق اوسئ او خپلو موخو ته د رسیدو لپاره اړین بدلونونو ته ځان خلاص کړئ.