مطلب: په خوب کې د خولې درد د هغه څه سمبول دی چې ستاسو احساسات، احساسات یا ستاسو وقار ته زیان رسوي. دا کولی شي د هغه څه استازیتوب وکړي چې ستاسو ځان ته زیان رسوي او دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د هغه څه څخه ناخوښه یاست چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي.
مثبت اړخونه: هغه خوب چې زیان وړاندې کوي په خوله کې ستاسو د ژوند او احساساتو معاینه کولو فرصت هم وړاندې کوي. دا مرسته کوي چې پوه شي چې کوم احساسات یا فکرونه دردناک یا نارامه دي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د شرایطو د حل لپاره اړین ګامونه پورته کړئ، خپل نظر خبرې اترې وکړئ او خپل واقعیت ومني.
هم وګوره: د اورګاډي خوبمنفي اړخونه: دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د خولې دردونو خوبونه هم کولی شي ستاسو د نظرونو، احساساتو یا اړتیاو څرګندولو کې ستاسو د ناتوانۍ څرګندونه وکړي. له همدې امله، دا اړینه ده چې په مناسبه توګه د اړیکو په اړه کار وکړئ ترڅو له هغه حالتونو څخه ځان خلاص کړئ چې تاسو ته زیان رسوي.
راتلونکی: که تاسو په خوب کې د خولې درد لرئ، دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو په سمه لاره روان یاست، مګر ممکن بریالیتوب ته د رسیدو دمخه د ځینو ستونزو سره مخ شئ. که تاسو د درد یا ټکان احساس کوئ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ په ستونزو بریالي شئ او په دې توګه په راتلونکي کې خپل ځان ته ګټه پورته کړئ.
مطالعې: د خولې د زخمونو خوب کول هم د دې معنی لري چې تاسو د خوندیتوب احساس کوئستاسو د زده کړې په اړه. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د مضامینو په پوهیدو او د مهارتونو رامینځته کولو باندې کار وکړئ چې تاسو سره به ستاسو په مطالعاتو کې بریالي کیدو کې مرسته وکړي.
ژوند: که تاسو د خولې د خولې خوب وینئ، نو دا خوب تاسو ته وایي چې خپل ژوند وڅیړئ او وګورئ چې کومې برخې پاملرنې ته اړتیا لري. تاسو ممکن اړتیا ولرئ په اړیکه کې کار وکړئ یا د خپل ژوند کیفیت ښه کولو لپاره خپل معمول بدل کړئ.
اړیکي: د خولې درد هم د ناوړه یا دردناکو اړیکو استازیتوب کولی شي. نو ځکه، دا مهمه ده چې تاسو خپلې اړیکې بیاکتنه وکړئ او وګورئ چې تاسو سره په عادلانه او درناوي چلند کیږي. که دا نه وي، نو دا مهمه ده چې د بدلون لپاره اړین ګامونه پورته کړئ.
وړاندوینه: په خوله کې زخم هم کولی شي د راتلونکي په اړه ستاسو د ناڅرګندتیا استازیتوب وکړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند طرز بدل کړئ او د خوښۍ ترلاسه کولو لپاره اړین ګامونه پورته کړئ.
هڅول: که تاسو یو خوب لرئ چې د خولې درد څرګندوي، دا پدې مانا ده چې دا وخت دی چې په ځان رحم باندې تمرکز وکړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو انسان یاست او د ستونزو او غلطیو رامینځته کیدل عادي خبره ده. نو دا مهمه ده چې له ځان سره مهربان اوسئ او د لارې په اوږدو کې ځان وهڅوئ.
هم وګوره: د ډیبټ کارت په اړه خوب کولوړانديز: که تاسو په خوله کې د درد په اړه خوب لرئ، نو دا مهمه ده چې معلومه کړئ چې دا څه شی دی.درد کوي او د دې زخمونو د درملنې لپاره کار کوي. پدې کې ستاسو د احساساتو اعتراف کول، په کلکه اړیکه نیول، او ستاسو د رواني روغتیا د ښه کولو لپاره ګامونه اخیستل شامل دي.
خبرداری: دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د خولې د زخمونو خوبونه پدې معنی دي چې تاسو په هغه څه کې ښکیل یاست چې ستاسو احساساتو ته زیان رسوي. نو ځکه، دا مهمه ده چې د سرحدونو ټاکل زده کړئ او په داسې شرایطو کې د ښکیلتیا څخه ډډه وکړئ چې دردناک وي.
مشوره: په پای کې، که تاسو د خولې د درد په اړه خوب لرئ، دا مهمه ده چې وپیژنئ او پوه شئ چې څه شی تاسو ته زیان رسوي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د خپل ژوند د بدلولو ځواک لرئ، او دا چې د وخت په تیریدو سره تاسو کولی شئ خپل زخمونه روغ کړئ او خوشحاله او بشپړ ژوند وکړئ.