مطلب: په تور جامو کې د یو کس خوب لیدل معمولا د ماتم، غم یا ضایع کیدو نښه ګڼل کیږي. دا ممکنه ده چې دا یو دفاعي حالت وي، یا دا چې دا یو څه ژور استازیتوب کوي، لکه یوازیتوب یا ویره. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو د بدلون په شیبه کې یاست، لکه خپل ځان موندل یا په ژوند کې د یوې نوې لارې په لټه کې یاست.

مثبت اړخونه: دا د بیا ارزونې فرصت کیدی شي، لومړیتوبونه تنظیم کړئ او د پرمختګ لپاره سمې پریکړې وکړئ. دا کولی شي د کشف او داخلي ودې دورې استازیتوب وکړي، او ستاسو د راتلونکي لپاره د مهمو ځوابونو موندلو امکان.

منفي اړخونه: که خوب د خپګان یا اندیښنې احساساتو سره تړاو ولري، دا کیدای شي د یو څه ستونزمن سره د بریالي کیدو یا معامله کولو توان نلري ویره پورې اړه ولري. دا دا هم په ګوته کولی شي چې تاسو په ریښتیني ژوند کې د یو څه څخه د تیښتې هڅه کوئ، او دا چې تاسو د یو ستونزمن یا ننګونکي حقیقت منلو څخه ډډه کوئ.

راتلونکی: که خوب د مثبت احساساتو سره تړاو ولري ، دا د دې نښه کولی شي چې تاسو د نوي پیل لپاره چمتو یاست. دا یو پیغام کیدی شي چې تاسو د بدلون او ودې دورې څخه تیریدو ته چمتو یاست او دا چې تاسو په راتلونکي کې ننګونو منلو ته چمتو یاست.

مطالعې: دا پدې مانا ده چې تاسو د اکادمیک ننګونو لپاره چمتو یاست، او تاسو اړتیا لرئ چې یو نوی تمرکز ومومئ.دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو چمتو یاست چې په یوې ځانګړې موضوع کې ډیرې هڅې وکړئ یا دا چې تاسو د نوي فکري ننګونې منلو ته چمتو یاست.

ژوند: که خوب د خپګان له شیبو سره تړلی وي، دا د سختو شرایطو سره د معاملې اړتیا سره تړاو لري. دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ په سخت وخت کې ثبات ومومئ، یا دا چې تاسو اړتیا لرئ په نوي پیل تمرکز وکړئ.

اړیکي: دا کیدای شي یوه نښه وي چې تاسو د یوې مهمې اړیکې په اړه ستونزې لرئ او تاسو اړتیا لرئ د حل لاره ومومئ. دا پدې مانا ده چې تاسو باید خپل احساسات بیا ارزونه وکړئ یا د یو چا په اړه ستونزمن پریکړه وکړئ.

وړاندوینه: دا پدې معنی کیدی شي چې یو څه مهم پیښیږي ، او دا چې تاسو اړتیا لرئ د ننګونو سره مخ کیدو لپاره چمتو اوسئ چې مخکې پراته دي. دا کیدی شي دا هم استازیتوب وکړي چې یو څه راځي او تاسو اړتیا لرئ چمتو کړئ، که د ژوند بدلون لپاره، د نوي پیل یا ننګونې لپاره.

هڅونه: که خوب د مثبت احساساتو سره تړاو ولري، دا پدې مانا ده چې تاسو د خپلو اهدافو ترلاسه کولو فرصت لرئ. دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو په ښه لاره روان یاست او تاسو چمتو یاست چې د هر هغه څه سره مخ شئ چې راتلونکی ستاسو لپاره ذخیره کوي.

وړاندیز: که خوب د منفي احساساتو سره تړاو ولري، دا پدې مانا ده چې دا د چلند او ذهنیت بدلولو وخت دی. هغه کولای شیدا ممکن اړین وي چې لومړیتوبونه بیاکتنه وکړي، ستونزمن پریکړې وکړي او اوسني شرایطو سره سمون ومومي.

خبرداری: که خوب د ویرې یا اضطراب له احساساتو سره تړاو ولري ، نو دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د ناامنۍ احساساتو سره مخ یاست. دا اړینه ده چې د امنیت او ثبات احساس ومومي، یا په داخلي یا بهر کې.

مشوره: له ځان سره صادق اوسئ، خپل احساسات ومنئ او د اوسنیو ننګونو سره د مقابلې لپاره اړین ګامونه واخلئ. په خپل ځان او خپل ظرفیت باور وکړئ، او د خپلو ملګرو او کورنۍ له شبکې څخه ملاتړ او ملاتړ وغواړئ.