معنی : د وینې او ادرار خوب کول دا په ګوته کوي چې تاسو قوي احساسات تجربه کوئ او د فشار او ستونزو سره مبارزه کوئ. وینه د ژوند ځواک او انرژي څرګندوي، پداسې حال کې چې ادرار د آزادۍ او شخصي ځواک ښکارندوی کوي.
مثبت اړخونه : څرنګه چې خوب د ژوند ځواک او انرژي سره تړاو لري، دا پدې مانا ده چې تاسو د مبارزې لپاره هڅول احساس کوئ. د خپلو اهدافو لپاره او د ننګونو سره مخ کیدو ته چمتو دی. دا دا هم په ګوته کولی شي چې تاسو د نامعلومو منلو لپاره چمتو یاست او داسې پریکړې کولو ته چمتو یاست چې ستاسو په راتلونکي باندې مثبت اغیزه کولی شي.
منفي اړخونه : خوب هم دا په ګوته کولی شي چې تاسو له ستونزو سره مبارزه کوئ. داخلي ستونزې چې ستاسو وده محدودوي. دا پدې مانا ده چې تاسو د بې ځواکۍ احساس کوئ او د ژوند له ننګونو سره د مقابلې توان نه لرئ.
راتلونکی : خوب دا په ګوته کوي چې تاسو د کنټرول کولو لپاره چمتو یاست او دا چې تاسو د خپل برخلیک بدلولو ته چمتو یاست. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ که تاسو واقعیا غواړئ خپل ژوند بدل کړئ نو تاسو باید داسې پریکړې وکړئ چې ستاسو د کیسې کورس بدلولی شي.
مطالعې : خوب وړاندیز کوي چې تاسو یاست د هغه خنډونو د لرې کولو لپاره چمتو یاست چې ممکن ستاسو په زده کړې کې د پرمختګ مخه ونیسي. دا ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو چمتو یاست چې نوې پوهه ترلاسه کړئ او اکاډمیک ننګونو باندې بریالي شئ.
ژوند : خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو خپل ژوند بدلولو ته چمتو یاست او دا چې تاسو یاست.د بدلونونو منلو ته لیوالتیا چې کولی شي د ژوند کیفیت ښه کړي. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو چمتو یاست چې زاړه نمونې پریږدئ او نوې لارې وګرځوئ.
اړیکې : خوب ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو د خپلو اړیکو کنټرول ترلاسه کولو ته چمتو یاست. دا خوب ښایي دا وښيي چې تاسو د محدودیتونو لګولو او نورو منلو ته چمتو یاست، حتی که تاسو په بشپړ ډول ورسره موافق نه یاست.
وړاندوینه : د وینې او پیشاب په اړه خوب د دې نښه ده تاسو د راتلونکو بدلونونو منلو ته چمتو یاست. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې بدلونونه او ننګونې حتمي دي او تاسو اړتیا لرئ د ننګونو سره په غوره توګه د مقابلې لپاره ځان چمتو کړئ. د ستونزو سره د مقابلې لپاره ځواک. تاسو د دې وړتیا لرئ چې نامعلوم ومني او مخکې لاړ شئ، د ژوند له ننګونو سره مخ کیدو ته چمتو یاست.
هم وګوره: له زندان څخه د تیښتې خوبوړاندیز : خوب دا په ګوته کوي چې دا ستاسو لپاره مهم دی چې د نوي فرصتونو په لټه کې شئ او ویره مه کوئ. یو څه مختلف تجربه کول. دا مهمه ده چې تاسو د خطرونو اخیستلو څخه ویره نه لرئ او دا چې تاسو د ژوند ننګونو منلو ته چمتو یاست.
خبرتیا : خوب یو خبرداری دی چې تاسو اړتیا لرئ په غوره توګه له ستونزو سره مخ شئ. امکان لري، او دا چې تاسو اړتیا لرئ د ننګونو منلو لپاره ځان چمتو کړئ. دا مهمه ده چې تاسو مه پریږدئ کله چې شیان ښکاريستونزمن او دا چې تاسو د خپلو ستونزو لپاره نوي حلونه لټوئ.
هم وګوره: د سپینو غنمو د اوړو په اړه خوبمشوره : دا مهمه ده چې تاسو په خپلو پریکړو تمرکز وکړئ او دا چې تاسو هڅه مه کوئ چې ستاسو شاوخوا خلک بدل کړئ یا قضاوت وکړئ. دا مهمه ده چې تاسو د خپل تمرکز ساتلو لپاره هڅه وکړئ او دا چې تاسو هیڅ شی ته اجازه نه ورکوئ چې تاسو ټیټ کړي.