مطلب: په اوبو کې د الوتکې د غورځیدو خوب لیدل د بې وزلۍ، ناکامۍ او تاوان د احساس نښه کوي. دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د یوې لویې ننګونې په څنډه کې یاست چې تاسو ویره لرئ چې تاسو نشئ ګټلی یا دا چې تاسو د داسې وضعیت سره مخ یاست چې تاسو یې کنټرول نلرئ.

مثبت اړخونه: یو خوب په اوبو کې د الوتکې غورځیدل هم کولی شي د درس استازیتوب وکړي. دا چې تاسو اړتیا لرئ هغه شرایط ومني چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي او هغه پایلې ومنئ چې دا ډول حالتونه راوړي. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو چمتو یاست چې هغه څه پریږدئ چې نور ستاسو لپاره ګټور نه وي او پرمخ لاړشئ.

منفي اړخونه: په اوبو کې د الوتکې د غورځیدو خوب هم معنی کیدی شي. دا چې تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه له یو ستونزمن حالت څخه ځان خلاص کړئ یا دا چې تاسو د هغه لوري په اړه اندیښمن یاست چې ستاسو ژوند تیریږي. دا د دې نښه هم کیدی شي چې تاسو ناوړه پریکړې کوئ چې ناوړه پایلې لري.

راتلونکی: په اوبو کې د الوتکې د غورځیدو خوب هم کولی شي د نامعلوم راتلونکي نښه وي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې خوبونه یوازې د هغه فکرونو او احساساتو انعکاس دي چې تاسو یې لرئ، نو هڅه وکړئ دا معلومه کړئ چې څه شی تاسو اندیښمن کوي ​​ترڅو تاسو د هغې سره د مقابلې لپاره اقدام وکړئ.

مطالعې: که تاسو د خپلو زده کړو پرمهال په اوبو کې د الوتکې غورځیدو خوب وینئ ، نو دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو یې لرئپه متمرکز پاتې کیدو کې ستونزې یا دا چې تاسو اړتیا لرئ د شیانو بیاکتنه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کارونه سم ترسره کوئ.

ژوند: که تاسو د خپل ژوند په اوږدو کې د یوې الوتکې خوب وینئ چې په اوبو کې لویږي، دا کیدی شي. پدې معنی چې تاسو د خپل ورځني معمول څخه ستړي یاست یا دا چې تاسو د مخ په وړاندې تګ څخه ویره لرئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د سمت بدلولو کې هیڅ شی نشته که دا پدې معنی وي چې تاسو به د ښه او ډیر بشپړتیا احساس وکړئ.

اړیکې: که تاسو خوب کوئ چې الوتکه په اوبو کې غورځیږي اړیکه، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د بې وسۍ احساس کوئ یا د خپلو اړیکو مسلو حل کولو څرنګوالي په اړه ډاډه نه یاست. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید دا ومنئ چې ځینې شیان ستاسو له کنټرول څخه بهر دي او د پرمخ تللو جرئت ولرئ.

وړاندوینه: په اوبو کې د الوتکې د غورځیدو خوب لیدل اړین ندي. یو خوب، د راتلونکي وړاندوینه؛ دا یوه بله لاره ده چې د ناڅرګندتیا سمبول چې ستاسو په ژوند کې شتون لري. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ داسې پریکړې وکړئ چې راتلونکی د هغه څه څخه توپیر کوي چې تاسو یې خوب کوئ.

هڅونه: ایا تاسو په اوبو کې د الوتکې د رالویدو خوب وینئ؟ لاس مه اخله! په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند د بدلون لپاره ګام پورته کړئ او هر ننګونې باندې بریالي شئ. دا هم په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ شرایط ومنئ او له دوی څخه زده کړئ، هره ورځ ښه کیږي.ورځ.

وړانديز: که تاسو په اوبو کې د یوې الوتکې د لوېدو خوب وینئ، یو ښه وړاندیز دا دی چې تاسو خپل ځان د دې موندلو لپاره وقف کړئ چې کوم احساسات او احساسات تاسو اندیښمن یا اندیښمن کوي. یوځل چې تاسو دا په ګوته کړئ ، هڅه وکړئ د دې احساساتو سره د معاملې لپاره لارې ومومئ ، ایا دا د وضعیت بدلولو لپاره اقدام کول دي ، خپل حقیقت ومني ، یا د مرستې په لټه کې وي.

مشوره: که تاسو په اوبو کې د الوتکې د غورځیدو خوب وینئ، غوره ده مشوره دا ده چې تاسو په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. دا مهمه ده چې یو څوک ولرئ چې د ناڅرګندتیا په دې وخت کې ستاسو ملاتړ وکړي او د داسې شرایطو منلو زده کړئ چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. یو ملګری یا مسلکي ومومئ چې ستاسو د ویرې او اندیښنو په اړه خبرې وکړي.