Riyooyinka ay cayayaanku door weyn ka ciyaaraan inta badan waxay dadka ku keentaa wareer marka ay soo toosaan. Tan iyo wakhtiyadii ugu fogaa, cayayaanka iyo xayawaankuba waxay sitaan macne gaar ah iyo calaamad muujinaysa xaaladdeena maskaxeed, shucuureed iyo ruuxeed. Si kastaba ha ahaatee, macnaha ku riyoodo baranbaro badan waxaa laga yaabaa inay ku kala duwanaato qof kasta. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la fahmo qodobbada qaarkood oo ay tahay in la tixgeliyo marka la fahmayo kicinta u door biday samaynta riyadaada dhowr baranbaro.

Oo marka hore, waa inaad u fiirsato calaamadaha lagu arkay jidhka. jirka markuu soo tooso. Qaar ka mid ah calaamadaha tilmaamaya riyada asalka xun waxaa ka mid ah:

• Ku toosida madax-xanuun, garbaha, qoorta, iwm.
5>Dhibaatooyinka u-fiirsashada; >
• Dhibaatooyinka xidhiidhka ama dareenka kalsooni la'aanta sabab la'aan;
>Fikirka joogtada ah ee mawduucyada gaarka ah astaamuhu, marka aysan dhalin dhalanteed dabiici ah ama maskaxeed, waxay tilmaami karaan riyo daal iyo taban. Negative marka la eego in asalkiisu uu ku xiran yahay xaaladaha qaarkood, dareenka, dareenka ama waayo-aragnimada dheefshiidka liidata ee nolosha.

Marka labaad, waa in la xasuusto faahfaahinta riyada. sidee uga falcelisayInta lagu jiro riyada iyo maxay ahaayeen dareenka ugu muhiimsan ee ka dhashay riyo u eg oo leh baranbaro badan?

Sida aan uga falcelinno riyada ayaa aasaas u ah in la fahmo macnaha adiga. Isla riyo isku mid ah ayaa qof walba u leh macnayaal kala duwan, sidaas darteed, waxaa aad muhiim u ah inaad isku darsato calaamadaha ka dib markaad ka kacdo faahfaahinta ku jirta riyada.

Baranbaro badan oo faahfaahsan .

“MEEMPI” machadka falanqaynta riyooyinka

Machadka Meempi ee falanqaynta riyooyinka waxa uu abuuray xog-ururin ujeeddadiisu tahay in lagu aqoonsado shucuureed, dhaqan iyo ruux ahaanba. kicinta keenay riyo leh baranbaro badan .

Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. Dhamaadka waxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​sameynta riyadaada. Si aad imtixaanka u gasho u tag: Meempi – Riyooyinkii baranbaro badan >

>RIYADA dhawr baranbaro waxay tusin kartaa Baahida Nadaafadda

Haddii aan xisaabta ku darno suugaanta suufiga ah ee ku saabsan mawduuca , waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in baranbaradu ay tahay cayayaan cufan oo ku nool deegaan wasakh iyo culus leh. Sida laga soo xigtay buugaagta ruuxiga ah, wax kasta oo ka jira diyaaradda jireed waxay ku jiraan diyaaradda ruuxiga ah ee nooca etheric.Taas macnaheedu waa sida baranbaradu ay ugu nool yihiin deegaan wasakh ah oo halkan diyaaradda jireed, ay sidoo kale ku nool yihiin, xagga cabbirka ruuxiga ah.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya saxaro, saxaro iyo xaar

Qaybta ruuxiga ah waa halka ruuxeenu ka xoroobayo xidhidhka shakhsiyaadka dhulka, iyo meesha ma tagno anagoo hurudna. Xaqiiqda ruuxiga ah, waxaynu u dhaqmaynaa si waafaqsan rabitaankeena, rabitaankeena, rabitaankeena iyo rabitaankeena. Sidaa darteed, waa mid ka tarjumaysa xaaladdeenna gudaha, ama nafta.

Sidaa darteed, baranbaro diyaaradan waxay sidoo kale ku nool yihiin sun, wasakh iyo deegaan culus. Taas oo soo jeedinaysa in riyadaada ku saabsan baranbaro badan ay ku soo baxday jawi cufan oo sun ah. Sababtan awgeed, waa in aad aqoonsatid dareenkaaga ka dib markii aad ka soo toostay riyada, maadaama ay caadi tahay in riyada noocan ahi ay keento tamar aad u badan. Taas oo keenta daciifnimo, madax-xanuun iyo calaamado kale oo lagu sheegay hordhaca.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Candy Cudbi

Hadaba, marka laga eego dhinacan ruuxiga ah ee dheeraadka ah, riyooyinka baranbaro badan waxay muujinaysaa nooc ka mid ah wasakhaynta ruuxda lafteeda. . Sababuhu way badnaan karaan, laakiin waa wax iska caadi ah in asalkiisu yahay habka aan u hagno nolosheena. Taasi waa, fikradaha sunta ah, cilaaqaadka dhibka leh, dadka aan faa'iido doonka ahayn iyo saaxiibtinimada iyo wax kasta oo ka reebaya "NAFTAada" dhabta ah inaad si xor ah isu muujiso. taas ayaa raaci karta tanriyo run ahaantii waa badan tahay. Waxaa jira dhowr nooc oo tilmaami kara dhinacyada taban iyo kuwa togan labadaba. Tusaale ahaan, waxaad la kulmi kartaa baranbaro badan oo duruufo kala duwan ku jira:

• Riyada baranbaro badan oo nool;
• Barnbaro yaryar oo badan; astaamo iyo macnayaal u gaar ah. Intaa waxaa dheer, jaangooyooyinka iyo macnaha guud ee nolosha qofka riyooda ah ee la geliyo waxay keeni karaan riyo isku mid ah inay yeeshaan macne ka duwan kan qof kale. in la sheego kiisaska ay riyadu calaamad u noqon karto isbeddelka iyo isbeddelka noloshaada.

  Maadaama ay caadi tahay oo ay marar badan tahay baranbaro la xidhiidha arrimo aan la xalin, qaabka ay u muuqato iyo habka aad u socoto. ka falcelinta iyaga ayaa tilmaamaya astaanta adiga kugu habboon. Calaamadaha tilmaamaya horukaca korriinka iyo nadiifinta qaababka sunta ah waa:

  • Barnbaro la kulma iyada oo aan la dareemin cabsi iyo karaahiyo;
  • Banbaro dhintay. Taas oo ku tusinaysa in aad ka soo gudbayso waqtiyada adag iyo qalalaasaha jira;
  • Barnbaro leh midabyo dhalaalaya oo firfircoon, sida cagaar, jaalle, buluug, casaan, guduud, casaan, iwm. Midab kasta, kiiskan, waaoo la xidhiidha sifooyin qarsoodi ah oo midab kastaa uu matalo. Si aad wax badan u barato, booqo: Chromotherapy – Meaning of Colors.

  Haddii riyadaadu aanay ku habboonayn dhinacyada togan, waxay la macno tahay inaad naftaada aad uga war hayso. Marka ay sidaas tahay, waa in aad u jeedisaa waxa dhabta ah ee noloshaada muhiimka u ah. Iska daa dadka iyo xaaladaha aan munaasibka ahayn ee sunta ah, sababtoo ah adiga ayaa naftaada wax u dhimaya tamartan.