Ku riyoonista hagardaamooyinku, guud ahaan, waxay la macno tahay in dhibaatooyinka gudaha ee aan la xalin karin ay xumeeyeen nolol maalmeedkaaga, iyo in haddii aanad u wajihin sidii la rabay, laakiin wakhtiga aad go'aansato inaad xalliso, natiijooyinka waxay noqon doontaa mid togan oo iftiin leh.

> RIYADA KU RAACSAN QOLKAAGA 5>

Qolka jiifkaagu wuxuu matalaa xidhiidhkaaga, shaqsiyadaada iyo sirtaada. Riyadani waxay noqon kartaa digniin ka timid miyir-qabkaaga oo ah in la gaaray waqtigii aad ka jari lahayd dadka isku dayaya inay saameyn ku yeeshaan noloshaada, iyo wax walba, si aad u bilowdo qaadashada doonistaada mudnaanta koowaad ee go'aan qaadashada.

RIYADA KA HABKA MURAAYADKA

Markaad muraayadda eegayso, kama muuqato muuqaalkaaga oo keliya, laakiin sidoo kale dareenka ku dhex nool gudahaaga.

Markaan ku riyoonno in hangisku ka soo muuqdo muraayadda, waxay la macno tahay in dhibaatooyinkaaga gudaha ahi ay u baahan yihiin taxadar dheeraad ah.

Arrimahani waxa ay la xidhiidhi karaan qaybo badan oo noloshaada ah, sida: Isku-kalsoonaantaada, dabeecadaha aad ka qabto dadka kugu xeeran, kalsooni la'aanta shaqada iyo qaar kale oo badan.

Ha ka baqin inaad la kulanto dareenka ku dhibaya, isbeddelka intiisa badan ayaa adiga kugu xidhan.

>> ku riyoodaKA HORTAGGA DAQAALKA

Weligaa ma joojisay inaad ku fikirto inay jirto adduun suurtagal ah oo ka baxsan daaqadahayaga?

Kacsiga ka soo muuqday riyadaada waxay noqon kartaa digniin maskaxdaada ka timid oo ku saabsan inaad naftaada ku koobtay fursadaha kaliya ee ku dhex jira aaggaaga raaxada.

Daaqadda fur, iska daa hagardaamooyinkii ay cabsida iyo ammaan-darrada keenayso, aqbal khatarta iyo isbeddelka, dunidu wax badan ayay kuu haysaa!

RIYADA HOYGA MUSULKA

Riyada suuliga, guud ahaan waxa loola jeedaa waxyaabo badan oo wanaagsan , sida: nasiib ganacsi iyo farxad jacayl.

Kacsiga ka soo muuqday riyadaada waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad la kulanto xoogaa ammaan ah si aad uga guuleysato jacayl buuxa ama xitaa shaqo cusub, iyo in marka aad sameyso, aad faraxsanaan doonto oo aad dareemayso nafis .

Waxaad awood u leedahay wax kasta oo aad maskaxdaada dejiso oo waxaad u qalantaa fursad kasta oo ku soo socota.

RIYADA GURYAHA GURI KU RIYEYNAYAA

Guriga aan ku noolnahay waa deegaan ammaan ah oo raaxo leh, sidaas darteed waa in ay soo booqdaan oo keliya dad la aamini karo.

Marka uu riyooyinku ka soo muuqdo riyooyinkeenna oo ay degaan, waxay calaamad u noqon kartaa in qof ku soo booqan doona, si kasta oo uu ugu kalsoon yahay, aan la soo dhawaynayn.

Laakiin ha werwerin, kaliya u fiirso dadka kugu xeeran, eefaallooyinka ay kaa sheegaan adiga iyo qiyamkaagaba, intaas ka dib, dadka ay tahay in aan ku soo dhawaado waa kuwa farxad iyo naxariis nagu kordhiya.

RIYADA XANUUNKA CAD 5>

Caddaannada cad waa calaamado muujinaya inaad mar dhow u gudbi doonto isbeddel wanaagsan, adigoo ka tagaya arrin aad dhibayso. .

Markaa noloshu ha socoto, u fur fursadaha cusub iyo isbeddelada soo bixi doona. Laakiin waxaa muhiim ah in xilligan la joogo, aadan dayicin ruuxa, sax?

Waxaa lagu taliyay: Riyada oo lagu riyoodo .

>> RIYADA WAA LAGU NACAYNAYAA

Waxay la macno tahay in aad dhawaan yeelan doonto koboc dhaqaale oo cajiib ah, haddii laguu dalacsiiyo, lagu aqoonsado ama aad hesho shaqada aad ku riyoonayso!

Waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa in dhammaan guushan oo dhan, qaar ka mid ah dadka ka masayr iyo hunguri ay bilaabi doonaan inay sii joogi doonaan "cagtaada". Ha u qaadan tan calaamad digniin ah ama sabab aad u kacsan tahay, tani waa calaamad wanaagsan, ku raaxayso xilliga koritaanka!

RIYADA INAAD TAHAY XAFLAD

Riyadani waxay u ekaan kartaa mid aan raaxo lahayn, ka dib, qofna kuma wareegi doono adduunka oo dhan qaab rooxaan ah.

Laakiin riyadani waxay doonaysaa inay muujiso inaad aad uga baqayso ahaanshowaxaa ilaaway dadka aad jeceshahay.

Hadii ay tani tahay fikir maskaxdaada ku nool, ha werwerin, waxa aanu soo marnay wakhtiyo aad u adag dhawrkii sano ee la soo dhaafay, tani waxa ay noqotay dareen caadi ah. Laakiin dhammaanteen waxaan leenahay meertada jacaylka, ha ahaato saaxiibtinimo, qoys ama lammaane, dadkani weligood na iloobi maayaan.

RIYADA KA HADLAYSA XAAFADA

Muxuu ahaa hauntiga kuu sheegayay?

Dhammaadka maalinta, iyadu waxa ay tahay farriinta fikradahaaga iyo dareenkaaga, iyada oo isku dubariday waxa u baahan in ay si cad u caddaadaan maskaxdaada.

Qaado qalin iyo warqad, qor wixii aad maqashay iyo waxaad tidhi intii aad riyada ku jirtay, intaa ka dib, ka fikir macnaha guud ee mashaakilaadka ku jira, iskuna day in aad dhexgeliso wada hadalka.

Tani waa riyo qani ku ah macluumaadka, kaliya ha “u dayn”, wax badan ayay ku caawin doontaa!