Sahaminta macnaha ku riyoodo bisadda jaalaha ah maaha mid fudud sida ay u muuqato. Isla riyo isku mid ah waxay xambaarsan tahay calaamado iyo macne kala duwan qof kasta, sidaas darteed, bisadda jaalaha ah ee nolosha riyada waxay qaadi kartaa macneyo togan iyo kuwa taban. Sida dadka qaar ay u soo jiitaan bisadaha, qaar kalena waa la ceyriyaa. Sidaa darteed, sida inta badan matalayaasha riyooyinka, bisadda waxaa lagu arki karaa si togan ama si xun, taas oo ku xidhan duruufaha iyo macnaha guud ee riyadu.

Bisadu waa xayawaan aad u dareen leh, sidaas darteed, wuxuu leeyahay ururo xooggan oo leh dhinacyada iyo sifooyinka dumarkeena. Tani waa in aan laga fahmin dhinaca khaniisiinta (haddii aad tahay nin), laakiin halkii ay ka ahaan lahayd arrimo la xidhiidha dhinacayaga dheddigga oo ah ruuxa ruuxiga ah. Sababtaas awgeed, bisadaha jaalaha ah waxay leeyihiin xiriir adag oo la leh shucuurta, dareenka, dareenka iyo xitaa dayacanka. Haddaba, haddii aad riyo kula kulanto bisad huruud ah ama midab huruud ah, waxay kuu soo jeedinaysaa in riyeeyaha uu la kulmay qaabab noloshiisa qaarkood, ha ahaado mid miyir qaba ama miyir daboolan.

Adiga oo akhrinaya nuxurkan, waa in aad Ogow in fikradahaaga ku saabsan macnaha guud ee jira ay kaa caawin doonaan inaad fasirto macnaha riyadaada ee bisadaha jaalaha ah. Isticmaal tilmaan-bixiyahan meel bilow ah iyoma aha sida ereyga ugu dambeeya. Milicsiga iyo ka fiirsashada qoto dheer ee nolosheenna waxay ina siin kartaa furaha fahamka kicinta dhabta ah ee door biday samaynta riyada.

Inta badan, bisadda jaalaha ah ee riyada ku jirta waa in laga arki karaa muuqaal iyo tusaale ahaan. Si fudud bisad. Dhammaan riyooyinka leh riyooyinku waxay wataan macne qarsoon oo lagu fasiri karo oo kaliya marka la eego macnaha dhabta ah ee ku jira qofka riyooda.

Ha ahaato si kastaba ha ahaatee, u isticmaal macluumaadka ku jira maqaalkan tixraac ahaan, oo aad uga fiirsato. Naftaadu si aad u aqoonsato xidhiidhada suurtogalka ah ee bisad jaalaha ah noloshaada hadda.

>

"MEEMPI" machad falanqeynta riyooyinka

Machadka Meempiee falanqaynta riyada, ayaa abuuray su'aalo-waraysi. taas oo leh ujeedo lagu garto kicinta shucuureed, dabeecadeed iyo ruuxeed ee keenay riyo leh Bisad Jaalle.

Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. Dhamaadka waxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​sameynta riyadaada. Si aad imtixaanka u gasho u tag: Meempi – Riyooyin bisad huruud ah leh

Bisad Jaalo ah oo ordaya

Bisada jaalaha ah waxay ku ordi kartaa sababo badan oo riyo ah. 2> Aad bay faa'iido u leedahay in la ogaado waxa sababay in bisadu ordo,maadaama tani ay gabi ahaanba bedeli karto macnaha riyadaada. Waxaa jira sababo badan oo bisada jaalaha ah ay u ordi karto, tusaale:

• Orod madadaalo ama ciyaar;
• Orod cabsi ama cabsi;
• Orod si aad weerar ugaadhsi iyo
• Orod si uu u baxsado.

Waxaa intaa dheer, habka aad u maaraynayso oo aad u fiirsato xaalada sidoo kale waa muhiim. Bisadu ma xaggiisa ayay u soo yaacday? Mise bisadu waxay u ordaysaa inay kaa fogaato?

Scenario kasta waxay qaadi kartaa calaamado badan oo kala duwan. Si kastaba ha noqotee, marka laga eego aragtida guud, bisadda ordaya waxay u taagan tahay cabsida iyo welwelka aan salka lahayn ee aan loo baahnayn.

Taasi waa, marka aan ka cararno xaaladaha dhibka keenaya, waxaan ka cararnaa ujeeddooyinka nolosha. Ujeedada noloshu waa waxbarasho, ka cararida xaaladaha iyo waayo aragnimada ku keeni kara horumar waa inaad ku dhegganaato geedi socodka horumarka. Iyo sababta oo ah bisadu waa xayawaan xiriir la leh garaadka, tani waxay kuu soo jeedinaysaa inaadan u dhaqmin si macquul ah sida nafta, laakiin aad u dhaqmayso ego.

Bisad Jaalo ah ayaa dhimatay

>Riyada bisad jaale ah oo buka ama dhintay waxay astaan ​​u tahay in ay jirto isku dheelitir la'aan u dhaxaysa garaadka iyo garaadka. Tani waxay ka dhigan tahay in riyadu laga yaabo inay ku dhibtoonayso inay ku sii jirto "Nafta" dhabta ah. Inaad noloshaada ka hogaamiso booskan oo kale waa khatar, sababtoo ah waxaad ku saleyn kartaa go'aamada noloshaada waxaad aaminsan tahay.caqli ahaan waxa qof kastaa u malaynayo inuu sameeyo, halkii aad si dhab ah u garan lahayd inay adiga kuugu fiican tahay shaqsi gaar ah.

Taas awgeed, way kuu fiican tahay inaad wax yar ka bilawdo qiimaynta garaadka, sababtoo ah, sida bisadda oo kale, garaadka ayaa soo baxaya mar kasta oo la qiimeeyo. Qofka nolosha ku hoggaamiya caqligiisu aad buu u faraxsan yahay oo wuxuu helayaa wax kasta oo badan oo caalamku raalli ka yahay inuu bixiyo. haddii aad dantaada ku jirto. Iyada oo dhammaan dookheeda iyo go'aannadeeda loo dhiibo caqliga, waa dabiici in Egodu ay la wareegto go'aannadaas. Natiijo ahaan, noloshaadu waxay noqon kartaa mid burbursan sababtoo ah dareenka inaad u dhaqanto sida isbeddelada ama saamaynta dibadda.

RIYADA WEERARKA Bisadda Jaalaha ah

Sida caadiga ah bisadaha waxay weeraraan xagashada, laakiin sidoo kale way ku weerari karaan qaniinyo ama xitaa labadaba isku mar.

Weerarka bisadda jaalaha ah waxa loo arki karaa digniin ama calaamad. Marka aan ka taxadarno nolosha, bisadu waxay u muuqan kartaa inay nagu kiciso nolosha. La'aanta lucidity iyo dareenka ayaa ah sababta ugu weyn ee ay dad badani ugu nool yihiin xaalado aad u xun. Waxay noqdaan addoomo u adeega deegaanka la geliyo oo ay aaminsan yihiin in loo qaddaray inay sidan weligood u noolaadaan.

Waa mid la'aanta naf la'aanta ah ee qofka ka dhigi karta.in aan bisadaha oo keliya ahayn, balse ay u muuqdaan xayawaanno kale oo riyada riyada ku weeraraya.

Ma si xikmad leh ayaad noloshaada u hoggaaminaysaa? Doorashadaadu sax ma yihiin? Ma u nooshahay horumarka naftaada?

Haddii aad ku jawaabtay maya, ogow in bisadda jaalaha ah ee weerartay ay dareenkaaga soo jeedinayso baraaruga gudaha. Gacanta ku hay oo majaraha noloshaada. Noloshaada ka dhig mid farshaxanimo leh hana u ogolaan in naftaada ay saameyn ku yeelato waxa hareerahaaga ka dhacaya.

Bisad Jaalo ah oo dhaawacan

Riyada ku saabsan bisad jaale ah oo dhaawacan ama dhaawacan waxay si xun u tilmaami kartaa shucuurta sunta ah. dheefshiido. Bini'aadamku waxa uu leeyahay tasiilaad aad u weyn oo uu ku nuugo shucuurta taban oo uu ku hayo qolka hoose ee miyir beelka. La'aanta saaxiibtinimo run ah oo aan kula hadli karno qalbi furan waa mid aad dhif u ah. Sidaa darteed, u janjeeradeenu waa in aan is-xakameyno oo aan iska ilaalinno nafteena wax walba oo aan soo marno oo aan la kulanno nolosha xun. , iyo wixii la mid ah hoos liiska. Xaaladdan oo ah nabarrada dareenka ee bararsan, ma aha bisadda jaalaha ah oo keliya inay u muuqan karto dhaawac, laakiin sida xayawaanka kale.

Haddaba riyadani waa xasuusin ka timid miyir la'aantaada oo ku saabsan xaaladaha dheefshiidka liidata ama dhacdooyinka weli ku wareegaya fikradahaaga oo abuura xidhashada maskaxda. Naftaada aad u daryeesho, ka fiirso, Yoga,Pilates iyo hawl kasta oo maskaxda iyo jidhka midaysa.

RIYADA bisad Jaalo ah oo qaniinaysa

Sida hore loo yidhi, qaniinyada bisadda jaalaha ah waxa kale oo lala xidhiidhiyaa habka hagar la'aanta ah ee nolosha loo hoggaamiyo. Sida caadiga ah riyadani waxay dhacdaa marka aynu ku noolnahay riyo maalmeed oo aynu u horseedayno nolol aan ujeeddooyin waaweyn lahayn, sida: barasho, horumar iyo is-horumarin.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya in la xaaqo Waddada

RIYADA bisadaha Jaalaha ah ee MEOWGA

sababo badan. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, riyada bisadaha jaalaha ah ee meowing waxay muujinaysaa aragtidaada dadka kale. Yacni naxariis la'aanta iyo ixtiraam la'aanta dadka kale ayaa ah sababaha ugu waaweyn ee carqaladaha nolosha ka hor istaagi kara, taasina waxay door weyn ka qaadan kartaa samaynta bisadaha meeraysanaya ama guuxaya.in dadka lagu xukumo muuqaalkooda ama hab-dhaqankooda iyo hab-dhaqankooda. Dabeecaddani waxay muujinaysaa in dareenkayagu dhammaan u soo jeestay dibadda, halkii uu ku jiri lahaa gudaha, nafteena.

Natiijada xaaladdani ma noqon karto mid ka duwan: caqabadaha iyo caqabadaha. Waxaad u baahan tahay inaad dareenkaaga u jeediso gudaha, indhahaaga xidh oo gudaha fiiri, kaliya markaa waxaad ku xidhi doontaa nuxurkaaga gudaha.

Sidoo kale eeg: Riyada Kooxda Muusiga

BIISADO JALE OO BADAN

Riyada oo ku saabsan dhowr bisadood oo huruud ah lafteedu macno badan ma aha. Waa lagama maarmaan in la falanqeeyo dhammaan faahfaahinta ku lug leh riyadan. Sidaa darteed, waa inaad isticmaashaa tixraacyadii hore si aad u fahamtoriyadaada bisado badan oo huruud ah.

Haddii aad ku riyootay bisado badan oo huruud ah oo soo weeraray, u gudub qoraalka hoosaadka ka hadlaya mawduuca oo macnihiisa sii qoto dheer, maadaama tirada bisadaha ay ka dhigan tahay suurtogalnimada macnaheeda.