Ducks waa shimbiro guriyeed laga helo ku dhawaad ​​gees kasta oo meeraha. Guud ahaan, waxay astaan ​​u yihiin bulsho iyo la qabsi , ka dib, waxay ku nool yihiin dhulka, biyaha iyo hawada.

Laakin waa in aad is waydiinaysaa: waa maxay macnaha ku riyoonaya shinbiraha ? Iyada oo ku saleysan calaamadaha aan kor ku soo sheegnay, riyadani waxay badanaa leedahay fasiraad wanaagsan, maadaama ay tilmaamayso dabacsanaan, guul iyo xalinta dhibaatada. Laakiin tani waa ka fog tahay inay noqoto xeer. riyooyinku waa aad u adag waxayna ku xidhan yihiin dhawr arrimood oo kala duwan si loo gorfeeyo isku xidhan.

Si ay kaaga caawiso inaad furto fariintan, waxaan hoos ku taxnay tilmaamo iyo talooyin ku saabsan riyooyinka ugu caansan ee ku badan shinbiraha . Wax kasta oo gunaanadkaaga u dambeeya, u fiirso waayo-aragnimadan riyada dhiirigelin ahaan.si aad u noqoto bini'aadmi wanaagsan.

RIYADA HABAR CAD

Inkasta oo aanay waxba galabsanin ay gudbiso shinbiraha cad, riyadani waxa ay keenaysaa digniin: muuqaalka waxa uu noqon karaa mid khiyaaneeya ! Markaa, waxaad u baahan tahay inaad iska dhaafto nafisnimada oo aad u fiirsato hab-dhaqanka dadka kugu xeeran. Waxay u badan tahay in qof kuu dhow uu khiyaaneeyo kalsoonidaada oo uu ku dhaqmo been. Haddaba, isku day in aad aqoonsato qofka been abuurka ah, iskuna day in aad si degdeg ah uga baxdo, waayo wax wanaagsani kama imanayo curaartan.

RIYADA JAALADA JAALADA

War wanaagsan! Riyada shinbiraha jaalaha ah waxay la mid tahay guusha noloshaada . Waxaad gelaysaa wakhti rajo leh naf ahaan iyo maskax ahaanba. Tani waxay ka dhigan tahay inaad aad u kobcin doonto safarkaaga. Waxaadna ku guulaysan doontaa wax kasta oo aad damacsan tahay inaad sameyso. Haddaba, waa markii aad qorshayaashaada iyo fikradahaaga dhaqan gelin lahaydeen!

RIYADA DOOSKA MADOW

Riyada shinbiraha madow waxay tilmaamaysaa negativity . Niyad-xumadaada iyo nabad-gelyo-xumadaadu waxay ku wiiqayaan caqabadaha nololeed ee kugu soo wajahan. Niyad-jabka iyo dib-u-dhacyadu had iyo jeer way dhacaan, laakiin waxaad u baahan tahay inaad barato inaad si ka wanaagsan ula macaamilto. Gudaha u fiirso, la heshii naftaada oo geli qiyaas wanaagsan oo wanaagsan iyo iimaan nolol maalmeedkaaga. Sidaas darteed, waxaa hubaal ah in daruuruhu ay mari doonaan, waxayna kuu keeni doontaa caddayn iyo xasillooni.laga yaabaa inaad la kulanto halis qayb ka mid ah noloshaada. Natiijo ahaan, waxaad u baahan doontaa xoog iyo cabsi la'aan si aad uga gudubto. Aqbal dhibaatada oo ka fiiri xaaladda dhinacyo kala duwan si aad u hesho xalka ugu fiican. Ha iloobin inaad ilaaliso yididiilo iyo ballanqaad. Haddii aad awoodo inaad waxaas oo dhan la kulanto sidii waayo-aragnimo waxbarasho oo weyn, waxaad ka soo bixi doontaa tan aad loo xoojiyay ma aha inaad ku dhiirato inaad noqoto qofka aad tahay . Nuxurkeena waa in aan marnaba la tirtirin ama aan la qarin - waa in la joogteeyo oo la ilaaliyo oo ku salaysan runta. Iyadu waa dhaxalkeena. Ha u ogolaan cabsida inay kaa qaado dhalaalka gudaha . Haddiise aad ogaato in ay taasi ku dhacayso qaraabada ama saaxiibka, sii talo xigmad iyo kalgacal leh si uu isaga/iyada u awoodo in uu dib u soo ceshado hankiisa/keeda 0>Riyadani waxay kaaga digaysaa inaad qabsato talada noloshaada . Waxaad ku wareersan tahay mashruuc shaqsi ama mid xirfadeed, laakiin waa waqtigii aad yeelan lahayd kalsooni iyo awood go'aan gaarista, haddii kale dhammaan dadaalkaaga ayaa hoos u dhici kara. 5>

Tani waa riyo tilmaamaysa bilowga cusub iyo wararka . Xitaa haddii aadan weli helin hadafka noloshaada, waxaad ku socotaa jidka saxda ah. Markaa u diyaargarow isbeddellada dhow oo sii wad inaad ku dhaqanto damiirka iyo daacadnimada

RIYADA DOOSKA DUULAYSA

Ugu dambayntii, waxaad awoodi doontaa inaad ka xoroobo qof ama shay kaa soo maray nolosha dib kuugu celisa. Intaa waxaa dheer, riyadani waxay sidoo kale muujin kartaa horumar/ baraarujin ruuxeed . Haddaba, ka faa’iidayso wejigan tamarta wanaagsan si aad u noolaato waayo-aragnimo cusub oo aad joojiso arrimaha taagan.

RIYADA Ukunta shinbiraha ah

Riyada ukunta shinbiraha macnaheedu waa nasiib, jacaylka iyo barwaaqada , taas oo ah, muddo badan iyo korriinka shaqada ama nolosha shakhsi ahaaneed. Si kastaba ha ahaatee, haddii ukunku uu ku jiray buul , waxa laga yaabaa inaad ka tanasusho wax oo aad runtii rabtay ama ay tahay inaad wax ka qabato fashil. Si kastaba ha ahaatee, madaxaaga kor u qaad oo horay u soco.

RIYADA ILMAHA BOQORKA

Riyada oo lagu rido waxay astaan ​​u tahay Xiriirka qoyska . Sidaa darteed, xilligan ayaa ah mid aad u wanaagsan in dib loogu xidho qaraabada kuwaas oo aad ka fogaatay sababo jira awgood. Qoysku waa sida badbaadiye ku jira badda duufaanta wadata, waa hantida ugu qaalisan ee aan haysanno!

RIYADA HABAR BIYAHA IYO DABASHADA

Hadduu shinbiraha ku dabaalanayo cad biyaha , tani waa riyo tilmaamaysa mustaqbalka farxad iyo guulo . Si kastaba ha ahaatee, haddii biyuhu ay wasakh ahaayeen ama daruuro ahaayeen , tani waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad hesho dheelitirnaanta ee u dhexeeya jidhka iyo maskaxda oo aad dib isugu xidho.Naftaada.

RIYADA DUQA DUQA HAMBALOOYINKA

Riyada xajinta shinbiraha waa calaamad muujinaysa in aad dareemayso ay ku taageeray shay ama qof. Waxaad u baahan tahay inaad tirtirto ammaan-darradan curyaamisay haddii aad rabto inaad ka xorowdo nidaamkan xannibaadda. Goo hal mar iyo dhammaan xiriirka kaa celinaya farxad!