macnaha: Inaad ku riyootid in caloosha lagaa muday waxay astaan ​​u tahay cabsi, amaan darro, daciifnimo, nuglaansho iyo xanuun. Waxay la macno noqon kartaa inaad dareemayso kalsooni darro iyo daciifnimo wax ku saabsan noloshaada ama go'aan aad u baahan tahay inaad samayso.

wax, ama in lagaa digayo wax muhiim ah. Haddii aad ka gudubto xanuunka oo aad ka gudubto cabsida, waxaad dareemi kartaa ammaan badan nolol maalmeedkaaga.

hab-dhaqankooda ayaa laga faa’iidaysanayaa. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad dareento daciifnimo iyo cidhiidhi la'aan marka ay xaalad soo wajahdo.

Mustaqbalka: Haddii aad ku riyootid in caloosha lagaa muday, tani waxay la macno tahay in noloshu ay keeni doonto. Caqabado kugu adag qaarkood, balse kuu caddaynaya xooggaaga iyo geesinimadaada

Daraasadaha: Riyadani waxay calaamad u noqon kartaa inaad dhibaato kala kulanto waxbarashadaada. Haddi ay arintu sidaa tahay, waxa la gaadhay wakhtigii aad cabsidaada wajihi lahayd oo aad ka gudbi lahayd caqabadaha jira

Nolosha: Haddii aad ku riyoonayso riyadan, waxa ay la macno tahay in aad la kulanto caqabado nolosha ah iyo waxay u baahan yihiin in la helo geesinimo si loo wajaho. Si togan uga fakar oo ha quusan

Xiriirka: Riyada in caloosha lagaaga dhufto waxay kartaamacneheedu waa laguu taabtay dareen ahaan. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad kordhiso kalsoonidaada naftaada iyo dadka kale

Saadaasha: Riyadan waxay la macno tahay in nooc ka mid ah xanuun ama khatar ay ku sugayaan, laakiin taasi waxaad diyaar u tahay inaad wajahdo. Rajo yeelo oo rumayso naftaada

Dhiirigelin: Haddii aad ku riyootid in caloosha lagaa muday, waxaa muhiim ah in aad xasuusato in aad leedahay awood aad uga gudubto dhibaato kasta. Geesi yeelo oo ha quusan.

Talo soo jeedin: Isku day in aad aqoonsato waxa kuu nugul oo ka shaqee taas si aad u kordhiso dareenkaaga ammaan. Go'aano ku salaysan qiyamkaaga hana u ogolaan dadka kale inay saameyn ku yeeshaan doorashadaada

> Digniin: Haddii aad ku riyootid in caloosha lagaa muday, waa muhiim inaad xasuusato. in aad u baahan tahay in aad ka digtoonaato calaamadaha ay noloshu ku siiso kana digtoonow in ay dadkale soo farageliyaan go'aamadaada.

Talo: Baro in aad garato cabsidaada oo fahan in ay yihiin qasab maaha wax xun. Ogow in noloshu ay ka buuxaan caqabado, laakiin rumayso in aad leedahay awood aad uga gudubto caqabadahaas. Ku dhiirranow inaad cabsida la kulanto oo aad xoog yeelato.