macnaha: Riyada saxan jaban dhaqan ahaan waxay u taagan tahay burburka riyooyinka iyo rajada. Waxay macnaheedu noqon kartaa luminta shay muhiim kuu ah, ama niyad jabka qorshaha aad lahayd. Waxa kale oo laga yaabaa inay soo jeediso dareenka ah in nolosha loo arko halgan aan dheellitirnayn.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Biyo Barkad Nadiif ah>> Dhinacyada wanaagsan: Warka wanaagsani waxa weeye in riyada saxan jaban ay sidoo kale ka dhigan tahay inaad ka takhalusto xumaanta iyo iyada oo ka falcelinaysa. Waxay la macno tahay in aad leedahay karti aad kaga gudubto dhibka oo aad gaadho hadafyadaada. Riyadu waxay u adeegi kartaa xasuusin ah inaad ka takhalusto welwelka si aad horay ugu socoto.
Sidoo kale eeg: Ku Riyoonaya Xanta Magacaaga> Dhinacyada xun: Riyada saxan jaban waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa walaac iyo welwel mustaqbalka. aan la hubin. Waxay la macno noqon kartaa inaad dareemayso kalsooni darro oo aanad wajihi karin caqabadaha nolosha. Haddii aad ku riyootid saxan jaban, waxaa muhiim ah in la xasuusto in ay suurtagal tahay in laga gudbo caqabadaha oo lagu guuleysto.
Mustaqbalka: Riyada saxan jaban waxay astaan u noqon kartaa mustaqbalka aan la hubin iyo mustaqbalka. dareen ah inaan la garanayn waxa dhici doona. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku riyootid saxan jaban, waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad mustaqbalka la kulanto rajo iyo go'aan.
Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato waxbarashadaada. Macnuhu wuxuu noqon karaain aad u baahan tahay in aad naftada u hurto si ka sii fiican oo aad si fiican ugu diyaargarowdo si aad u gaadho yoolkaaga waxbarasho
Nolosha: Riyada saxan jaban waxa loo arki karaa fariin ah in noloshu aanay mar walba fududayn. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad la kulanto caqabadaha madaxa oo aadan ka quusan riyadaada.
Xiriirka: Haddii aad ku riyootid saxan jaban, waxay la macno tahay in xiriirka aad hadda leedahay. waa dhibaato. Waxay noqon kartaa xasuusin inaad u baahan tahay inaad juhdi badan geliso si aad u badbaadiso xiriirka. Haddii aad bilaabayso xiriir cusub, tani waxay la macno noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso oo aad hubiso inaad u dhiseyso xiriirkaaga hab caafimaad leh oo badbaado leh.
Saadaasha: Riyo jaban saxan ma aha saadaal mustaqbalka. Waa calaamad muujinaysa sida aad u maaraynayso xaaladaha iyo dareenkaaga. Haddii aad ka welwelsan tahay mustaqbalka, waxaa muhiim ah in la xasuusto in ay jiraan fursado badan oo kuu furan oo ay suurtagal tahay in lagu guuleysto.
Dhiirigelin: Haddii aad ku riyootay saxan jaban, tani waxay noqon kartaa dhiirigelin. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad la kulanto caqabadaha nolosha go'aan iyo adkaysi. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in ay suurtagal tahay in laga gudbo caqabadaha oo aad gaarto yoolalkaaga.
Talo-soo-jeedin: Haddii aad ku riyootid saxan jaban, waa muhiim inaad xasuusnaato inaadan keligaa ahayn. Waa muhiim in la eegocaawimaad iyo taageero si looga gudbo dhibaatooyinka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad yeelato dhiirigelinta lagama maarmaanka ah si aad u gaarto yoolalkaaga.
>> Digniin: Haddii aad ku riyootid saxan jaban, tani waxay calaamad u noqon kartaa in la joogo waqtigii aad joojin lahayd oo aad ka fikiri lahayd falkooda iyo dareenkooda. Waa muhiim inaad xasuusato inaad leedahay awood aad noloshaada wax kaga beddesho oo aad u baahan tahay inaad ku dadaasho sidii aad wax u samayn lahayd.
Talo: Haddii aad ku riyootid saxan jaban, waa tan ugu fiican. talo waa in aad isku kalsoonaato. Xusuusnow inaad awood u leedahay inaad ka gudubto caqabadaha oo aad gaadho hadafyadaada. U fiirso waxa aad xakamayn karto hana ka niyad jabin riyadaada.