Shahwadu waxa ay astaan ​​u tahay bacriminta, ka dib waxa ay sidataa nafteeda awoodda abuurista iyo soo bixitaanka cusub. Haddaba ku riyoodo shahwada macnaheedu waa ilmaha aragga? Arrimaha galmada? Khasab maaha!

Guud ahaan, riyooyinka shahwada waxay la xidhiidhaan arrimaha dareenka . Laakin fahan in dunida riyooyinka, tafsiiryadu ay inta badan yihiin kuwo aan la taaban karin oo adag. Waxay ku xiran yihiin arrimo badan oo mawduuc iyo kali ah. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in si taxadar leh loo falanqeeyo wakhtigaaga nolosha si aad u raadiso xidhiidhada suurtogalka ah ee riyada. Sidoo kale, tafaasiisha badan ee riyada aad awood u leedahay inaad xasuusato, way ka sii fiican tahay! Tafsiirka saxda ah ayaa inta badan u dhexeeya xariiqyada. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in aad qorto riyadaada isla marka aad soo kacdo si aad u sameyso falanqayn aad u adag oo dhamaystiran.

Ha iloobin in adduunka hal-abuurka ahi uu yahay saaxiibkeenna . Waxa ay awood u leedahay in ay muujiso dhinacyada muhiimka ah ee nafteena ku saabsan, iyada oo higsanaysa horumarkeena shakhsi ahaaneed iyo nooc ahaan. Markaa ha ka baqin inaad raacdo macnaha riyadaada. Habka baaritaanka xitaa wuxuu noqon karaa mid xanuun badan, laakiin wuxuu kuu keeni doonaa isbeddello wanaagsan iyo aragtiyo cusub.

Haddaba, diyaar ma u tahay inaad bilowdo safarkan cajiibka ah ee qarsoodiga ah ee miyir-beelka? Haddii aad tahay qof xiisaynaya in uu ogaado naftaada oo aad horumarto, waxaad joogtaa meesha saxda ah. Hoos waxaa ah tilmaamo iyo tilmaamoisagoo tixraacaya riyooyinka shahwada ee ugu caansan. Sii wad akhriska si aad u qeexdo fariimaha daah-furka ah iyo fariimaha aasaasiga ah ee kobaca shakhsi ahaaneed.

RIYADA SHAHADDA NINKA

Riyada ninka waxa ay keenaysaa macno aad u wanaagsan. Iyadoo la tixraacayo tartanka shahwada, waxaan arki karnaa in aad tahay qof diiradda saaraya , kaas oo dejinaya yoolalkaaga oo eryanaya riyadaada. Warka fiicana waa in yoolalkaagu aad ugu dhow yihiin in la gaaro. Taas awgeed, waa inaad sii daacad u noqotaan mabaadi'daada , oo ku noolaada runtaada oo aad u jeclaato nuxurkaaga. Wax kasta oo lagu sameeyo jacayl iyo hufnaan waxa ay dhaliyaan natiijo fiican oo dhadhan badan leh.

Riyada xawayaanka waxa ay tilmaamaysaa Dareenkeenna iyo shakhsiyadeenna . Waxay u badan tahay inaad ku dhaqmayso dareen-celin iyo roobaad marka la eego xaaladaha ay noloshu ku soo rogtay. Xusuusnow inaynu nahay makhluuq. Taasi waa, waxaynu awood u leenahay in aynu ku fikirno oo aynu caqli galno ka hor inta aan tallaabo qaadin. Waana ta aynu kaga duwanahay xoolaha kale. Sidaa darteed, baro inaad raadiso dheelitirka gudaha iyo inaad horumariso dulqaadkaaga. Sidaa darteed, waxaad ku dhaqmi doontaa wacyigelin iyo xasilooni dheeraad ah, tani waxay kuu horseedi doontaa qaan-gaarnimo shucuur ah. Natiijadu waxay tahay, xidhiidhada dadka dhexdooda waxay sidoo kale yeelan doonaan tayo badan iyo joogtayn. Ha iloobin: mar kasta oo dulqaadku bato, waa ka weyn yahayXikmaddaada!

RIYADA IYADOO GACANTAADA KU RIYEYNAYSO SHOWGEED

Riyada adigoo shahwada gacanta ku haysa waxay tilmaamaysaa shakhsiyad aad u xakamaysa . Ma ogolaanaysid waxyaabaha aad qorshaysay inay ka baxaan gacantaada. Laakiin tani waa sifo aad u baahan tahay inaad beddesho. Way caddahay in aan u baahannahay in aan nafteena qorshayno dhinacyo gaar ah, laakiin haddii natiijadu ay u soo bixi waydo sidii la filayay, maaha sabab rajo-beel. Maskaxda saliimka ahi waa maskax fahma in ay jiraan xoogag qarsoon oo inagu xeeran. Markaa mar walba ma ahaan doono masuul. Oggolow xaqiiqadan oo ku raaxayso daqiiqadaha iftiin iyo kacsi intaa ka badan intii aad isku dayi lahayd inaad abuurto rajooyin dhalanteed ah. Noloshu malaha dib u ciyaar!

RIYADA SHAHODA MARO DUWAN

Riyada shahwada ee dharka ayaa tilmaamaysa dhibaato ku haysa sawirkaaga . Adigu waxaad leedahay aragti is beddeshay. Sidaa awgeed, tani waxay khalkhal gelinaysaa kalsoonidaada iyo cilaaqaadkaaga. Sidee loo beddelaa? Jooji inaad wax badan is barbar dhigto dadka kale oo ku mahadnaq wax kasta oo aad haysato. Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad joojiso in aad saameyn ku yeelato fikradaha dadka kale oo kaliya keena ammaan darro iyo walaac. Sidaa darteed, ku celceli is-aqbalitaanka iyo, haddii loo baahdo, raadso caawimo xirfadle ah si aad u xalliso qalloocankan. Dhammaanteen waxaynu ku qummannahay cilladahayaga iyo dayacankayaga, taasina waa ta naga dhigaysa mid gaar ah! Akhrinta la soo jeediyay: “Geesinimada NoqoshadaImperfect”, oo uu qoray Brené Brown.

RIYADA SHABADDA CUNTADA

Riyada shahwada cuntada waxa ay la macno tahay in aad ka mahad-naqisay dadka gacanta ku siiyay marka aad ugu baahday. Quursigani meelna kuma gaadhsiin doono. Markaa baro inaad qiimeyso kuwa runtii u qalma. Dib u soo celinta jacaylku waa furaha nolol dhammaystiran oo ujeedo leh. Marka la soo koobo: Daanyeelo kuwa ku jecel , wanaag ku raba, dhinacna la ordi xitaa xaaladaha ugu adag.

RIYADA shahwada biyaha

Ku riyada shahwada biyaha waxay astaan ​​u tahay dhibaato xagga xidhiidhka ah , gaar ahaan qaraabo aad isugu dhow . Dabcan, qof kastaa wuxuu leeyahay fikrado u gaar ah iyo waxa uu aaminsan yahay, laakiin waa lagama maarmaan in la joogteeyo wadahadal joogto ah kuwa aan jecelnahay si aan u fahanno oo aan u caawinno marka loo baahdo. Waxa kale oo lagugula talinayaa inaad aad u furnaato fikradaha ka duwan kuwaaga. Tani waa sida kaliya ee lagu heli karo wada noolansho nabadeed halkii lagu noolaan lahaa nolol ay ku badan yihiin khilaaf, ismaandhaaf iyo qoomamo. Qoysku waa aasaaska wax kasta, ee ixtiraam kaaga!