Shaxda tusmada
Waxaa la qiyaasayaa in surwaalka ay hindiseen reer guuraa Shiinees ah muddo hadda laga joogo 3400 oo sano. Ujeeddadeedii ugu horreysay waxay ahayd mid fudud: in laga ilaaliyo qabowga iyo in la bixiyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa marka la fuulo faraska. Dhammaadkii qarnigii 19-aad, haweenku waxay sidoo kale bilaabeen inay isticmaalaan si ay u fuliyaan hawlaha warshadaha. Muddo ka dib, dharkani wuxuu noqday shay caan ah oo si weyn loo isticmaalo.
Laakin ka waran ku riyoodo surwaalka ? Maxaa looga jeedaa? Ma togan baa mise waa taban?
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Dhar buluug khafiif ah> ASTAAMAHA SUMMAANKA
Riyada surwaalka iyo qaybaha dharka, guud ahaan, waxa ay la xidhiidhaa arrimaha dareenka . Si kastaba ha ahaatee, astaanta surwaalka ayaa lala xiriirin karaa arrimo badan. Tusaale ahaan: xasillooni dhaqaale, go'aan qaadasho, u baahan in aad is muujiso, oo ay kugu adkaato in aad noloshaada maamusho, mas'uuliyado waaweyn, isku kalsoonaan, khilaafyo..., laakiin warka wanaagsan ayaa ah in riyada dharkan ay muujinayso in aad yeelan doonto xoog si ku wajaho caqabadaha ee soo baxa!
>Si kastaba ha ahaatee, si aad u gaadho macne kugu filan, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhinacyo gaar ah sida midabka surwaalka iyo xaaladda ay ku sugan yihiin. ahaayeen caalamka riyada. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad dib u milicsato waqtigaaga hadda si aad u hesho xiriiro iyo calaamado waxtar u leh noloshaada. Ha iloobin in ujeedada riyooyinku ay tahay in aan indhahayaga u furno dhinacyada nolol maalmeedka ee mudanFiiro gaar ah oo inta badan u baahan xal.Haddii aad ku riyootay surwaalka oo aad rabto in aad ogaato micnihiisa, waxaad joogtaa meesha saxda ah. Maqaalkayagu waxa uu ka buuxaa tilmaamo kaa caawin doona inaad furto fariintan gaarka ah ee uu soo diray miyir-qabkaagu!
RIYADA SUrwaalka MADOW
Midabka madow ee riyooyinka sida caadiga ah wuxuu calaamad u yahay caqabadaha ama dhib. Sidaa darteed, riyada surwaalka madow waxay tilmaami kartaa qaar ka mid ah leexasho ee dabeecadaada. Waxaa laga yaabaa inaad noqonayso qof aad u jecel naftiisa, shakhsi ahaan, ama xitaa qof xaasid ah. Laakiin diidmadani maaha qayb ka mid ah dabeecadaada. Waxa kaliya oo aad maraysaa marxalad isku kalsooni hoose ah. Si kastaba ha noqotee, ha werwerin: waxaad ku dambayn doontaa inaad hesho hab aad dib ugu xidhiddo nuxurkaaga. Ku billow inaad u beddesho xanaaqyada aad dadka kale ka dareentay. Halkii aad is barbar dhigi lahayd oo aad hoos u dhigi lahayd naftaada, u isticmaal guulaha ay dadka kale gaadheen si aad noloshaada ugu dhiirigeliso.
RIYADA SUrwaalka CAD
Midabka cad waxa uu astaan u yahay nabad, dareen iyo dambi la'aan . Dareenkan, riyada surwaalka cad waa calaamad wanaagsan. Waxaad gelaysaa nidaam loo baahan yahay qaan-gaar Markaa, ku raaxayso wakhtigan waxbarasho. Laakiin maskaxda ku hay in bislaanshaha aysan ahayn in la saxo mar kasta. Qaladaadku way dhici doonaan in kastoo, habka aad ula macaamilayso iyagawaxay noqon doontaa nabad, jacayl iyo cibaado badan. Marka la soo koobo: waxaad yeelan doontaa muuqaal cusub oo nolosha ah - aragti aad u xasaasi ah oo xor ah.
RIYADA SUrwaalka Jaalaha ah
Jaaluhu waxa ay ku xidhan tahay lacag - maaha maya. la yaabay in dad badan ay doortaan dharka midabkan si ay u qaataan habeenka sanadka cusub. Sidan oo kale, riyada surwaalka jaalaha ah waxay calaamad u noqon kartaa in maalinahaaga uu mari doono isbeddel togan . Waxaa laga yaabaa inaad hesho dallacaadda aad isha ku haysey. Ama xitaa waxay noqon kartaa inaad maareyso inaad ka faa'iideysato ganacsigaaga oo aad kordhiso natiijooyinkaaga. Ka faa'iidayso marxaladan iftiimaya oo caqli iyo miisaan leh si ay u noqoto xaqiiqo waarta oo xasiloon.
RIYADA SUrwaalka buluga ah
Buluug waxa ay astaan u tahay dareenka iyo ruuxa dhinaceena. Sidan oo kale, riyada surwaalka buluuga ah waxay tilmaamaysaa dhinacyo aad qarisay ama aanad sahamin. U arag riyadan inay tahay martiqaad si aad naftaada u dhex gasho oo aad u furto awoodaada hal abuurnimo. U dhexsoco shucuurtaada si cabsi la'aan ah. U oggolow naftaada inaad si daran u dareento. Sidan, way sahlanaan doontaa in lagu garto kuwa aan kuu fiicnayn. Ka takhalus diidmada kaliya ee u adeegta si aad u dumiso rajadaada iyo riyadaada. Baro inaad naftaada cafiso oo aadan si aad ah u caqli-celin doorashadaada. Ugu dambayntii, dheelitirka caqliga iyo shucuurta si aad u hesho nolol buuxda oo buuxda.
RIYADA SUrwaalka jeexan
Waxay u badan tahay inaad la kulanto.Daqiiqado ah murugo ama niyad-jab . Laakin u isticmaal riyadan in aad ku xasuusisid in inkasta oo ay jiraan isku dhacyo iyo dhibaatooyin aan la kulano maalin kasta, waa in aan horay u soconaa si fudud oo madaxeena kor u qaadaya. Haddii aad ahaan lahayd qofka riyada ku dhex xidhay surwaal jeexjeexan, tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad rabto inaad jiidato kuwa kale. Kaliya ha iloobin in bannaanka gudaha aysan buuxin karin waxyaabo ka yimid adduunka dibadda. Si aad tan u sameyso, samee waxyaabo kuu keenaya farxad: ku celceli mahadnaqa oo samee wanaag.
Sidoo kale eeg: Riyada digaaga AngolaRIYADA JANSKA
Sida jooniska u beddelay adduunka moodada, waxaad sidoo kale dooneysaa inaad ka tagto astaantaada. Tani waa daqiiqad rajo leh gudaha goobta xirfadda , dadaalkaagana waa la ansixin doonaa oo waa la dabaaldegi doonaa dhawaan. Shakhsinimadaada geesinimada iyo cabsida leh ayaa ku geyn doonta meesha aad rabto. Kaliya ha ilaawin inaad isku dheelitirto shaqada iyo wakhtiga tayada leh ee qoyska iyo asxaabta.
RIYADA SUrwaalka wasakhaysan
Riyadani waxay keenaysaa fariin muujinaysa: waa waqtigii la samayn lahaa mid wanaagsan nadiif. noloshaada . Taasina maaha oo keliya fikradaha ama xaaladaha ku dhibaya, laakiin sidoo kale dadka sida xun u gariiraya agagaarkaaga. Markaa ha ka baqin inaad iska tuurto shakhsiyaadka sunta ah ee ku dhex jira bulshadaada, kuwaas oo tamartaaga ka saara. Ka dib oo dhan, markaas oo keliya ayaa noloshaadu si buuxda u wada noolaan doontaa.