macnaha: Riyada in la toogto waa astaan ​​uu qofku ka baqayo inuu waayo wax qiimo leh. Tani waxay la macno noqon kartaa in ay dareemeyso in ay ku jirto cadaadis si ay u hesho natiijooyin wanaagsan. Cadaadiskani waxa uu ka iman karaa meelo badan, haday ahaan lahayd waalidkaa, madaxdaada ama saaxiibadaa.

> Dhinacyada togan: Riyadu waxay ku dhiirri galin kartaa qofka inuu ku dadaalo inuu gaaro hadafkiisa. Riyadani waxay sidoo kale muujin kartaa in qofku uu ku socdo waddada saxda ah si uu u gaaro guul. Riyada in la toogto waxay qofka ku dhiirigelisaa inuu si adag u shaqeeyo si uu u helo waxa uu rabo.

> Dhinacyada taban: Riyada in la toogto waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa in qofku uu naftiisa ku xad-gudbayo mas'uuliyadaha. Waxay muujin kartaa inay aad uga walaacsan tahay rajada dadka kale oo aanay nafteeda siin waqti ay ku daryeesho nafteeda. Tani waxay keeni kartaa walaac iyo daal.

Mustaqbalka: Riyada in la toogto waxay muujin kartaa in cadaadisku soo socdo, laakiin haddii la helo diyaargarow habboon, qofku wuxuu ka gudbi karaa caqabadaha. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyadu ay sidoo kale waydiiso qofka inuu helo dheelitirka u dhexeeya shaqada iyo nasashada.

Daraasadaha: Riyadu waxay noqon kartaa wakhti ku habboon in laga fikiro dadaalka lagu sameeyo daraasadaha. Waxay ku dhiirigelin kartaa qofka inuu raadiyo habab uu ku marosi wax ku ool ah u baro, si natiijadaadu u fiicnaan doonto.

Nolosha: Riyadu waxay u noqon kartaa xusuus wanaagsan qofka inuu u baahan yahay inuu helo is-waafajin u dhexeeya xirfaddiisa iyo noloshiisa gaarka ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in u go'ida naftaada waxbarasho iyo shaqo ma aha wax kasta oo nolosha ah. Waxaad u baahan tahay inaad hesho wakhti aad ku nasato oo aad waqtiyo kula raaxaysato dadka aad jeceshahay.

Xiriirka: Riyada in la toogto waxay tusin kartaa in qofku uu dhinac iska dhigayo xidhiidhkiisa isagoo raadinaya guul. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dadaalka iyo dadaalka cilaaqaadku ay muhiim u yihiin sida dadaalka waxbarashada iyo shaqada.

Saadaasha: Riyadu waxay xasuusin u noqon kartaa qofka inuu isu diyaariyo inuu ka hor tago caqabadaha soo socda. Waxa uu ku dhiirigelin karaa qofka in uu u diyaargaroobo habka ugu wanaagsan ee uu ku gaari karo yoolkiisa.

Dhiirigelin: Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa in qofku uu ku socdo waddada saxda ah si uu u gaaro waxa uu rabo. Waxay ku dhiirigelin kartaa qofka inuu sii dagaalamo oo uu si adag u shaqeeyo si uu u gaaro natiijooyinka la rabo.

Talo-soo-jeedin: Waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyadu ay qofka ka codsanayso in uu helo isku dheelitirnaanta shaqada iyo nasashada. Waa lagama maarmaan in la qaato wakhti aad ku nasato oo aad ku raaxaysato daqiiqado kuwa aad jeceshahay.

Digniin: Waa muhiim inaad ka taxadirto inaad naftaada ku dhaafin mas'uuliyadaha. Waa lagama maarmaan in la xasuustoin dadaalka xad-dhaafka ah uu keeni karo hab-socodka stress iyo daal.

Talo: Riyada in la toogto waxay xasuusin u tahay in qofku u baahan yahay inuu helo dheelitirka shaqada iyo nasashada. Waa muhiim in aad hesho wakhti aad ku nasato oo aad kula raaxaysato wakhtiyada kuwa aad jeceshahay. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la diyaariyo habka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo yoolalka la rabo.