macnaha: Inaad ku riyootid isha kalluunka ee cagtaada waxay astaan ​​u tahay baahida loo qabo in aad si qoto dheer u eegto dariiqaaga oo aad uga taxadirto go'aamadaada si aadan u lug yeelan dhibaatooyinka.

Aragti Wanaagsan: Ku riyoonida isha kalluunka ee cagtaada macnaheedu waa inaad u fiirsato faahfaahinta oo aad wax badan aragto. Tani waxay kor u qaadi kartaa garashada, hal-abuurka iyo sidoo kale awoodda lagu ogaan karo xalal cusub oo lagu xalliyo dhibaatooyinka.

Dhinacyada xun: Ku riyoodka isha kalluunka ee cagtaada sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa inaad adiguna walwalsan tahay. badan oo leh dhibaatooyin aan jirin. Waxay noqon kartaa digniin inaad joojiso welwelka badan oo aad hesho xal ka fudud.

Mustaqbalka: Riyada isha kalluunka ee cagtaada waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo waxa aad sameyneyso. kaalay Waa fariin ah in aad si aad ah uga warqabto deegaankaaga iyo saamaynta ay ku yeelan karto go'aamada mustaqbalka.

Daraasad: Inaad ku riyootid isha kalluunka ee cagtaada waxay sidoo kale ka dhigan tahay baahida loo qabo daraasado dheeraad ah . Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad waqti badan u hurto inaad wax barato, si aad natiijo fiican uga gaadho waxbarashadaada.

Nolosha: In aad ku riyootid isha kalluunka ee cagtaada sidoo kale waxay ku riyoon kartaa isha kalluunka. macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad ka taxadarto waddooyinka aad u doorato noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad ka baqeyso inaad waddo qaldan u socoto, waana sababta aad u baahan tahay inaad wax badan raadiso.macluumaadka

Xiriirka: Ku riyoonida isha kalluunka ee cagtaada waxay sidoo kale muujin kartaa inaad aragti gaaban ka tahay xiriirkaaga. Waxaa suurtogal ah in aad ka baqayso in aad si tartiib tartiib ah wax u qaadato oo aad lumiso fursadda wax aad u fiican.

Saadaasha: Haddii aad ku riyootid isha kalluunka ee cagtaada waxay sidoo kale la macno tahay inaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelatid dareenkaaga. Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad u ogolaato naftaada inay ku hoggaamiso dareenkaaga si aad u ogaato dariiqa ugu fiican.

Dhiirigelin: Ku riyoonida isha kalluunka ee cagtaada sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa. in aad u baahan tahay in aad horay u socotid, xataa haddii ay caqabado kula kulmaan. Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad naftaada aad u rumaysato oo aad ku adkaysato, adigoon ka baqin inaad guul dareysato. caawinta qof. Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka faa'iidaysato inaad caawimo ka raadsato dadka kale si aad uga gudubto caqabadaha ku soo food leh.

inaad ku hawlan tahay arrimo halis ah. Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad fiiro gaar ah siiso kuwa kugu xeeran si aad uga fogaato dhibaatooyinka.

Talo: Riyada isha kalluunka ee cagtaada waa digniin inaad qaado tallaabooyin dhibaatooyinka iska ilaali. Waa muhiim in fiiro gaar ah loo yeesho waxahareerahaaga diyaarna u noqo inaad la kulanto caqabadaha ka hor intaanay dhibaato noqon