TARJUMADDA IYO MACNAHA: Ku riyaynta orodka doofaarka madow waxay tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto xaalad jilicsan. Waxaad isku dayaysaa inaad adigu wax u dhigto. Waxaa kugu adag inaad cabirto fikradahaaga iyo fikradahaaga. Waxaad naftaada ka ilaalisaa waxyeellada. Waa inaad xakameysaa noloshaada iyo ficilkaaga.

HOOS U IMAN: Ku riyoonada orodka doofaarka madow waxay tusinaysaa inaad saaxiibtimo aan wacnayn kula yeelan doonto biyuhuna way soo noqon doonaan. Qof ayaa raba inuu wax kuu sheego, laakiin ha ku dhiiran inaad u sheegto cabsi aad ka qabto falcelintaada. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ku qanacsan tahay naftaada. Ilmadu way engegaysaa oo waxaad bilaabaysaa inaad qososho oo aad nolosha ku raaxaysato. Farxadaadu kuma xirna dadka kale, kaliya waxay ku xiran tahay naftaada.

SAADAAL: Ku riyaynta doofaarka madow ee ordaya waxay muujinaysaa in waxa aad u soo shaqaysay ay ka dhowdahay sidaad u malaynayso. Si qarsoon baad u shaqayn doontaa, oo cajaa'ib baad samayn doontaa. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka dhaadhiciso in hab-dhaqankaaga iyo riyadaadu ay muhiim yihiin oo ay qiimo leeyihiin. Dunidaada ruuxiga ah ee dheeraadka ah, wax kasta oo aan jidhku ahayn waxay yeelan doonaan awood badan. Inaad la kulanto qof noloshaada macno weyn ugu fadhiya waxay kuu ogolaanaysaa inaad soo noolaato waqtiyo aan la ilaawi karin.

TALOOYIN: Haddii aad ku dhaafto fal jacayl, ha ka baqin inaad la yaabto. Way fiican tahay inaad maskaxda ku hayso markaad guriga timaadid habeenkii.

DIGNIIN: Fadlan ka fiirso in aanay suurtogal ahayn in qof lagu beddelo qaab nololeedkiisa ama shakhsiyadiisa sida waafaqsanrabitaankaaga. Ha u ogolaan inuu dhulkiisa ku geeyo, kabihiisa ku joog.

Wax badan oo ku saabsan orodka doofaarka madow

Ku riyoonka madow waxay ka dhigan tahay in jacaylku uu ahaan doono dhinacaaga. Waxaad heli kartaa meelayn shaqo oo cusub. Shaqada, waxay kugu aamini doonaan inaad sameyso waxyaabo xiiso leh oo aadan fileynin. Waa inaad hogaanka qabato, xitaa haddii aysan ahayn mas'uuliyaddaada caadiga ah. Ka dib waxaad heli doontaa dhammaan tamarta aad u baahan tahay si aad u dhammaystirto caqabadan.

Riyada doofaarro badan waxay la macno tahay in dadka aad caawisay ay kugu fikiri doonaan shaqadooda darteed. Caannimadaada kuwa kale way kordhi doontaa. Waxaad isku dayi doontaa inaad jawaabo ka hesho mashaariicda wakhti dheer qaadanaysa. Galabta waxay la iman doonaan qorshe aad ku faraxsan tahay inaad hirgeliso. Qorshayaasha aad la samaysaa isagaa shaqayn doona, wax walbana way hagaagi doonaan.