macnaha: Riyada wadnaha timirtu waxay la macno tahay weji korriin iyo horumar wayn. Waxay ku tusin kartaa inaad gelayso marxalad firfircooni iyo tamar ah, taas oo macnaheedu yahay inaad wax wanaagsan ka filan karto noloshaada.

> Dhinacyada togan: Riyada wadnaha timirtu waxay muujinaysaa daqiiqad. Kobac weyn oo adiga kugu ah. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad leedahay tamar aad ku guulaysato yoolalkaaga. Sidoo kale, waxay la macno noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad la kulanto caqabado cusub.

> Dhinacyada taban: Riyadu waxay la macno noqon kartaa inaad halis ugu jirto inaad dareento inaad aad ugu lug leedahay wax aan faa'iido kuu lahayn. Waa muhiim in aad fiiro gaar ah u yeelato oo aad si taxadar leh uga fikirto inta aanad go'aan gaadhin

Daraasad: Ku riyooda qalbiyada timirta waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad sameyso. ku dadaal oo ka tag meeshaada . Haddii aad isu diyaarinayso imtixaan, waxay u badan tahay inaad natiijo wanaagsan heli doonto. Waa muhiim inaadan ku mashquulin oo aad diirada saarto yoolalkaaga.

Nolosha: Ku riyooda qalbiyada timirta waxay la macno tahay bilowga marxalad cusub oo noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad diyaar u tahay inaad qaado caqabado cusub oo aad sahamiso fursado cusub. Hadii aad tahayMarka lagu jiro wakhti adag, riyadani waxay keeni kartaa rajo iyo dhiirigelin.

Xiriirka: Ku riyooda wadnaha timirta waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad u heshid qof cusub. Haddii aad xiriir la leedahay, riyadani waxay ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad u gudubto heerka xiga. Waxaa muhiim ah in aad xasuusato in aad daacad u ahaato oo aad ula furto lamaanahaaga

Saadaasha: Haddii aad ku riyootay qalbiyada timirta, riyadani waxay inta badan tusinaysaa mustaqbal ifaya. Waxay u badan tahay inaad la kulanto waqtiyo farxad iyo raynrayn leh. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in la raadiyo dheelitirka u dhexeeya shaqada iyo raaxada.

dhiirigelin: Ku riyooda qalbiyada timirta waxay muujinaysaa inaad leedahay tamar badan si aad u gaadho yoolalkaaga. Tani waa markii aad diirada saarto riyadaada oo aad si adag u shaqeyso si aad u gaarto. Xasuusnoow in aad awood u leedahay in aad sameyso wax kasta oo aad maskaxdaada dejiso.

Talo soo jeedin: Haddii aad ku riyootay qalbiyada timirta, waxaa muhiim ah in aad indhahaaga iyo dhegahaaga furto. Tani waa markii laga warqabo fursadaha cusub ee soo bixi kara. Waxaa muhiim ah in aan lagu kadsoomin xamaasad oo aad si taxadar leh uga fikirto inta aanad go'aan gaadhin.

Digniin: Ku riyooda qalbiyada timirta waxa ay la macno tahay in aad halis ugu jirto in aad wax ku lug yeelato. taasi faa'iido kuuguma jirto. Waxaa muhiim ah in aad u fiirsato mudnaantaada oo aadan ku mashquulin hagar la'aan ama hawlo khatar ah.

Talo: Haddii aad ku riyootay qalbiyada timirta, waxaa muhiim ah inaad dhiirigeliso. Tani waa markii aad la kulmi lahayd caqabado cusub geesinimo iyo go'aan qaadasho. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad xoog badan tahay oo aad ka adkaan karto wax kasta!