macnaha: Riyada qol weyn oo qurux badan inta badan waa astaan ​​guusha iyo barwaaqada. Waxay astaan ​​u noqon kartaa inaad gaadhay waxaad rabtay ama aad heshay waxaad u baahnayd si aad u gaadho yoolkaaga. Mararka qaarkood riyooyinkani waxay la macno noqon karaan inaad ku hareeraysan tahay tamar wanaagsan oo aad qarka u saaran tahay inaad guul gaadho.

Dhinacyada Wanaagsan: Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay la macno tahay in guusha iyo barwaaqadu ay kugu jiraan. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad ku kalsoon tahay oo aad ku dhiiratay inaad gaadho yoolalkaaga iyo yoolalkaaga. Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay sidoo kale ka dhigan tahay in ay kugu hareeraysan yihiin dad ku taageeraya oo aad heli doonto caawimo si aad u gaadho waxa aad rabto.

Dhinacyada taban: Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad dhayalsanayso dadaalkaaga oo aadan dareemeynin kalsooni badan. Waxaa laga yaabaa inaad aaminsantahay inaadan gaari karin yoolalkaaga iyo hadafyadaada, lagana yaabo inaad dareento kalsooni la'aan sida uu noqon doono mustaqbalkaaga.

Mustaqbalka: Inaad ku riyootid qol weyn oo qurux badan waxay calaamad u noqon kartaa inaad guul ka gaadhi doonto yoolalkaaga mustaqbalka. Taas macnaheedu waa in aad awood u leedahay inaad ku guulaysato waxaad rabto, ilaa inta aad dadaalka geliso oo aad u dagaalamayso waxa muhiimka kuu ah.

Daraasadaha: Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay la macno tahay inaad ku guulaysan doonto waxbarashadaada.Waxay la macno tahay inaad ka warqabto waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad u hesho waxaad rabto iyo in dadaalkaagu uusan noqon doonin mid aan waxba tarayn.

Nolosha: In aad ku riyootid qol weyn oo qurux badan waxa ay la macno tahay in aad ka warqabto sida ay noloshu u wanagsan tahay haddii aad ku dadaasho. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad nolosha la qabsato oo aadan ku dhegin waagii hore.

Xiriirka: In aad ku riyootid qol weyn oo qurux badan waxa ay la macno tahay in cilaaqaadkaagu uu si wanaagsan u socdo iyo in ay kugu hareeraysan yihiin dad ku jecel oo ku taageera. Waxa ay la macno tahay in aad meel fiican ka joogto noloshaada iyo in aad si fiican u waddo guushaada.

Saadaasha: Riyada qol weyn oo qurux badan waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa waxyaabo wanaagsan oo mustaqbalka la ogaan karo. Waxay ka dhigan tahay inaad u furan tahay fikrado cusub iyo fursado iyo in mustaqbalkaagu uu ka buuxo karti.

Dhiirigelin: Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad naftaada dhiirigeliso oo aad rumaysato inaad gaadhi doonto waxaad rabto. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad rumaysato naftaada iyo in guushu ay tahay mid la gaari karo.

Talo-soo-jeedin: Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay la macno tahay inaad rumayso naftaada iyo riyadaada. Taas macneheedu waxa weeye in aad u baahan tahay in aad hesho hab aad ku gaadho waxa aad rabto adiga oo kaliya ayaa qeexi kara waxa mustaqbalkaaga u fiican.

Digniin: RiyoQol weyn oo qurux badan waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad ka taxadarto go'aamada aad qaadato iyo inaadan dhammaan rajadaada ku dhejin hal gool. Tani waxay ka dhigan tahay inaadan dhammaan jajabyadaada hal meel dhigin oo ay tahay inaad si adag u shaqeyso si aad u gaarto yoolalkaaga.

Talo: Ku riyoonida qol weyn oo qurux badan waxay la macno tahay inaad si adag u shaqeyso si aad u gaadho waxaad rabto. Taas macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad sameyso wixii aad awoodo si aad u gaarto yoolalkaaga iyo inaadan quusan.