macnaha: Ku riyoonida guryaha dhoobada ah waxay la macno tahay inaad raadinayso meel nabdoon oo xasiloon oo aad adigu iska leedahay. Waxay calaamad u tahay ilaalinta iyo xasilloonida, iyo sidoo kale xooggaaga gudaha.

> Dhinacyada Wanaagsan: Ku riyooda guryaha dhoobada ah waxay noqon kartaa mid muujinaysa baahidaada inaad ku xidhid wax ka weyn, sida guriga ama qoyskaaga. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad noqonayso mid adkaysi badan oo xoog badan, sida dhoobada oo kale.

Dhinacyada taban: Ku riyooda guryaha dhoobada ah waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad dareemayso kalsooni darro ama aanad ku qanacsanayn wax noloshaada ah. Waxay macnaheedu noqon kartaa in lagugu cadaadinayo inaad beddesho, laakiin ma garanaysid sida loo wajaho xaaladda.

>Mustaqbalka Waxay la macno tahay in xitaa haddii aad la kulanto caqabado, aad uga gudbi karto xooggaaga iyo dulqaadkaaga.

Daraasadaha: Riyada guryaha dhoobada ah waxay kuu noqon kartaa dhiirigelin inaad dadaal dheeri ah ku bixiso waxbarashadaada. Waxay la macno noqon kartaa inaad u baahan tahay edaab badan iyo dadaal si aad u gaadho yoolalkaaga.

Nolosha: Ku riyooda guryaha dhoobada ah waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad qaado talaabada xigta ee noloshaada. Waa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad hore u socotid, madaxbannaani iyo kalsooni.

Xiriirka: Riyada guryaha dhoobada ah waxay la macno tahay taascilaaqaadkaagu wuxuu u baahan yahay shaqo yar. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad u furfurnaato oo aad dadka ula dhaqanto si ay u dareemaan ammaan iyo raaxo badan.

Saadaasha: Riyada guryaha dhoobada ahi waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka shaqaynayso koritaanka iyo horumarka. Waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga inaad ka fogaato alaabtii hore oo aad bilawdo tacaburyo cusub.

Dhiirrigelin: Ku riyooyinka guryaha dhoobada ah waxay la macno tahay in qof kuu dhow uu kugu dhiirigelinayo inaad koraan oo aad kobciso. Waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga inaad noqoto qof yididiilo badan oo aad wax ka aragto dhinaca wanaagsan.

Talo-soo-jeedin: Ku riyooda guryaha dhoobada ah waxay calaamad kuu noqon kartaa inaad wax ka bedesho noloshaada. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad la qabsato isbeddellada oo aad kartidaada u isticmaasho si aad uga gudubto caqabadaha.

Digniin: Riyada guryaha dhoobada ah waxay noqon kartaa digniin aad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo caqabadaha noloshu kuu soo bandhigi doonto. Waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo inaad la kulanto wax kasta oo ku soo fool leh.

Talo: Ku riyooda guryaha dhoobada ah waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay rajo badan oo aad naftaada rumaysato. Waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad rumaysad iyo kalsooni badan ku qabtid kartidaada aad ku wajihi karto caqabad kasta.