macnaha: Riyada indho-beelka waa calaamad ilaalin ruuxeed iyo mid maaddi ah. Maskaxdu waxay tusinaysaa in Ilaah eegayo oo uu ku leeyahay dabeecad ilaalinaysa. Waxa kale oo ay tilmaami kartaa in aad u baahan tahay in aad naftaada ka ilaaliso tamarta xun, aadna aad uga taxadirto fikradahaaga iyo falalkaaga
waxay tusinaysaa inaad haysato malaa'ig ilaalisa oo ku siin karta ilaalin ruuxeed iyo mid maadi ah. Waxa kale oo ay muujin kartaa in aad u furan tahay hanuun rabbaani ah si aad u raacdo jidka toosan ee nolosha.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonka dhafoorka madaxa qof kaleDhibaatooyinka xun: Riyada qof-daafeed waxa kale oo ay muujin kartaa in aad adiguna tahay si taxadar leh u dhaqma ficilkaaga iyo hadaladaada taasina waxay kuu horseedi kartaa inaad qaadato go'aamo khaldan ama aanad go'aan gaadhin gabi ahaanba. Waxa laga yaabaa inay digniin kuu noqoto inaad ka digtoonaato oo aanad maskaxdaada ku xidhin, laakiin mar kasta isku day inaad fikrado ka hesho dadka kale si aad u gaadho go'aano xog-ogaalnimo leh.
> Mustaqbalka:in aad ku riyootid qof xijaab ah waxa ay ku tusin kartaa in aad is ilaalinayso si aad mustaqbalka u muujiso hamigaaga iyo rabitaankaaga. Waxay ku tusinaysaa in aad isu diyaarinayso is-beddelka iyo caqabadaha iman kara, balse aad diyaar u tahay in aad u wajahdo si wanaagsan oo wax-dhis leh.Daraasad: Riyo-ku-taaglayntu waxay noqon kartaa saxiix in aad naftaada u hurto waxbarashadafeejignaan dheeraad ah iyo go'aan qaadasho. Waxay ku tusinaysaa inaad u baahan tahay hab-dhaqan iyo hab-dhaqan badan si aad u gaadho yoolalkaaga aqooneed iyo xirfadeed.
Nolosha: Riyada qof-daaquud ah waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad naftaada wax badan u hurto. nolosha gaarka ah . Waa digniin inaad naftaada u furto waayo-aragnimo cusub oo aad hesho madadaalo badan, tani waxay kaa caawinaysaa inaad kobciso kalsoonida naftaada iyo ixtiraamka naftaada
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Albaabka Birta ah ee xidhanXiriirka: scapular waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad qalbigaaga u furto cilaaqaad caafimaad qaba. Waxay ku tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad naftaada u furto xidhiidhyo cusub oo aad aqbasho jacaylka dadka kale si aad u hesho nolol farxad leh.
>waa inaad u diyaar garowdaa isbedelada iman doona. Waxay ku tusinaysaa inaad awood u leedahay inaad ka gudubto caqabadaha iyo in, caawimaadda rabaani ah, aad ku heli karto natiijada aad rabto.
Dhiirigelin: Riyooyinka indho-beelka waxay kuu noqon kartaa dhiirigelin waxaad raacdaa yoolalkaaga, maadaama ay muujinayso inaad haysato ilaalin rabaani ah oo kuu oggolaanaysa inaad gaarto wax kasta oo aad rabto. Waa calaamad muujinaysa inaad leedahay rabitaan iyo go'aan wanaagsan si aad u fuliso qorshayaashaada.
Talo-soo-jeedin: Ku riyooda qof maskaxiyan waxay noqon kartaa talo ah inaad daacad u ahaato mabaadiidaada. Waxay ku tusinaysaa inay tahay inaad raadsato hanuun Eebbe si aad awooddoGo’aamo sax ah ka qaado nolosha oo aanad ku dhaqaaqin xamaasad iyo dareen Waxay ku tusinaysaa in aad naftaada ka ilaaliso tamarta xun oo aanad ku dhex milmin dadka dhibatada kuu keenaya.
>Talo: Riyo-daaquudku waxay calaamad kuu tahay inaad daacad u ahaato. mabaadi'da . Waxay ku tusinaysaa in aad mar walba la xidhiidho iimaankaaga, maadaama ay tahay isha xoogga aad kaga gudubto dhibaatooyinka, farxadna gaadho.