macnaha: Riyada xeebta mashquulka badan ee habeenkii waxa ay matali kartaa dareen walaac iyo cabsi,maadaama ay astaan u noqon karto in wax aan noloshaada ku wanaagsanayn. Waxa kale oo ay matali kartaa waayo-aragnimadii hore ee weli adiga saamayn ku leh ama caqabado la xidhiidha yoolalkaaga.
Aragti wanaagsan: Riyadani waxay weli macnaheedu noqon kartaa inaad ku jirto geeddi-socodka koritaanka iyo isbeddelka, a fursad aad naftaada uga xorowdo cabsida, qabsato waxa cusub oo aad raadiso caqabado cusub noloshaada , iyo in tani ay keenayso walaac.
>Mustaqbalka: In kasta oo ay noqon karto wax laga naxo, haddana ku riyooyinka xeebta mashquulka ah ee habeenkii waxay calaamad u noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad la kulanto isbeddelladaada. nolosha oo loo isticmaali karaa dhiirigelin si aad u wajahdo cabsidaada oo aad hore ugu socotid
>waxbarashadaada, sida meelaha cusub ee waxbarashada ama habab cusub.
Sidoo kale eeg: Ku hammiyi kalgacalka qofka la jecel yahayNolosha: Riyada xeebta mashquulka ah ee habeenkii waxay calaamad u noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad wax ka bedesho noloshaada iyo si loo qaado caqabado cusub. Waxay macnaheedu noqon kartaa in la joogo waqtigii aad qaadan lahayd go'aanno adag oo aad ka bixi lahayd aaggaaga raaxada.
Xiriirka: Riyadan waxay la macno tahay in la joogo waqtigii.inaad wax ka bedesho cilaaqaadkaaga - ha noqdaan kuwo jecel, saaxiibtinimo ama xirfad leh - iyo inaad la kulanto cabsidaada inaad u furto dadka kale.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Keega dhalashada qof kaleSaadaasha: Riyada xeebta mashquulka ah ee habeenkii waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad ka badinayso, diiqad ama walaacsan tahay iyo in laga yaabo in aad la kulanto wakhti qallafsan dhawaan si loo qaado caqabado cusub. Waa calaamad muujinaysa inaad ku kalsoonaan karto naftaada, xooggaaga iyo geesinimadaada.
Talo-soo-jeedin: Si aad wax uga qabato riyadan, waxaa muhiim ah in aad waqti siiso naftaada si aad uga fikirto dhinacyadaaga. nolosha u baahan isbedel iyo in aad ka fikirto sidii aad ku heli lahayd wadooyin aad ku wajihi karto cabsidaada waji Waqti u qaado inaad ku tababarto meditation, yoga ama nashaadaad kale oo nasasho ah oo raadso caawimo xirfad leh haddii loo baahdo.
Talo: Haddii aad ku riyoonayso xeeb mashquul ah habeenkii, maskaxda ku hay in kastoo ay noqon karto cabsi, waxa kale oo loo arki karaa inay tahay calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad la kulanto isbedelada noloshaada oo aad hore u socotid.