Riyada xoolaha inta badan waxaa loo arkaa calaamad wanaagsan. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in xayawaankani uu u taagan yahay barwaaqada, badnaanta iyo farxadda nolosha, iyo xitaa waa muqadas dalalka qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ku xiran riyada, fariintu had iyo jeer ma ahan mid wanaagsan.
Riyada, faahfaahin yar oo yar oo aan maareyno inaan xasuusano, badanaa waxay tilmaamayaan jihada saxda ah ee lagu fasirayo fariinta uu miyir-beelkayaga doonayo inuu gudbiyo. Haddaba, farriinta si cad ayaa loo fahmi karaa.
Lo'du waxay calaamad wanaagsan u keentaa nolosha qofka riyooda. Sida xayawaankani sidoo kale uu calaamad u yahay caabbinta iyo xoogga, riyada la socotaa waxay muujin kartaa in ay wax dhacaan oo aad dhawaan la kulmi doonto waqtiyo muhiim ah oo noloshaada ah.
Ma rabtaa inaad ogaato? Ha werwerin! Hoos waxaan ku kala saareynaa macnaha ugu muhiimsan ee riyada iyo lo'da si aad u fahamto waxa kugu dhici doona mustaqbalka dhow. marka aad si cad u sawirto lo'da cad, waxa kuu muuqanaysa in aad marayso wakhti aad u wanaagsan noloshaada iyo in u janjeedho aad ku noolaato waayo-aragnimo farxad leh muddadan. >
Weli, riyadani waxay muujinaysaa suurtogalnimada inaad ku noolaan doonto waayo-aragnimo beerta jacaylka, taas oo ah, waxaad ku dhowdahay inaad hesho lammaane cusub. Si aad ugu noolaato kulankaan si buuxda, waxaa muhiim ah in aad meesha ka saarto shakiyada ay keeneenXidhiidhkii hore oo dhibka ka daaya.
> RIYADA XODA MADOW
Hadii intii aad ku jirtay riyada aad u malaysay lo'da midab madow, waxa ka muuqda calaamado xunxun. Riyadani inta badan waxa ay tilmaan u tahay in qofka riyoonaya uu ku dhow yahay in uu soo maro marxalad khatar ah oo nolosha ah, waxaana loo baahan yahay daryeel.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Mas gudaha afkaaga Madawga, xayawaankani waxa uu tilmaamayaa muddo nasiib xumo noloshaada ah . Laakiin ha welwelin! Riyadani waxay u timaadaa feejignaan si qofku uga hortago oo aanu khalad u samayn. Sidaa darteed, iska ilaali inaad halis u gasho khamaarka ama maalgelinta, ha qaadin tallaabooyin adag ama go'aanno nololeed oo waaweyn wakhtigan. In yar is ilaali oo sug inta muddadani dhammaanayso.
Sidoo kale eeg: Ku riyoon bisadda Qaniinyada Maska > RIYADA XOOLKA LAGU RIYO. kana digtoonow dhibaatooyinkaaga. Iyaga oo laga cararaa waxay keenaysaa madax xanuun badan. Natiijada habdhaqanka baxsadka ah ee wakhtigan xaadirka ah waxay kuu noqon kartaa waxyeelo, taasoo dhalinaysa dhibaatooyin aad u wayn mustaqbalka. Sidaa darteed, waa lama huraan inaad wajahdo su'aalahaaga oo aad u raadiso xal wax ku ool ah. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay sidoo kale muujin kartaa inaad dib u hagaajiso filashadaada ku saabsan noloshaada bulsho. Qaar ka mid ah asxaabtaada waxaa laga yaabaa in aysan qiimo badan siinin mashaariicdaada iyo qorshayaashaada, taas oo muujinaysa inaad la socoto fikradahaaga adigoon u baahnayn taageerada dadka kale, noqoshadaisku filnaansho.
> RIYADA XOOLAHA DHIMATAY
Riyada xoolaha dhintay inta badan ma aha calaamad wanaagsan. Riyadani waxay keenaysaa muujinta ah inay jiraan dad hareerahaaga ku dhaqmaya siyaabo shaki leh ama kaa soo horjeeda, iyagoo doonaya inay ku dhaawacaan oo ay dhib ku keenaan xaasidnimo darteed. falka lama xakamayn karo. Waxa kaliya oo aad xakamayn kartaa sida aad uga falcelinayso marka aad la kulanto shucuur aad u daran. Naftaada ha niyad jabin oo diiradda saar. Bilow in aad u fiirsato dadka kugu xeeran iskuna day in aad iska fogayso cid kasta oo ku kacda xumaan ama ujeeddooyin qarsoon.
RIYADA XOOLAHA DEEGAANKA
Lo'da duurjoogta ah ka fiirso xilliga riyada. , waa calaamad muujinaysa in aad soo martay xilli walaac leh. Waxaad dareemeysaa inay jiraan dhibaatooyin ka weyn waxaad xamili karto . Isku soo wada duuboo hawluhu waxay kaa dhigtaa culays xad dhaaf ah, sidaa awgeed, waxa lagu baraarujinayaa inta aad huruddo.
Iyadoo ay jiraan dhibaatooyin badan oo lagu xalin karo, ma awoodid inaad habayso hawlo si wax walba ugu socdaan sida ugu wanaagsan. Isku day inaad wakhtigaaga habayso oo waxaad arki doontaa isbeddel ku yimaadda xaaladdan fowdada ah; iyo inta ka horaysa ha iloobin inaad nasato.
> RIYADA XOOLKA MADOW IYO CADDAAN
Riyada madaw iyo cadaanka waxay muujinaysaa in uu khilaaf idinka dhex jiro.
Waxaa laga yaabaa inaad dhex marayso daqiiqad ka mid ahshaki , ha ahaato mid xirfadeed, shucuur ama nolol bulsho. Su'aashan waxaa matalaya xayawaan deggan, si ay u muujiyaan in aysan ku habboonayn in lagu cadaadiyo go'aan. Qof kasta oo bini'aadam ah ayaa leh waqtigooda. Ixtiraam taada.
> RIYADA XOOLAHA JAASKA AH
Guud ahaan, midabka huruudda ah ee riyooyinku waxa uu tilmaamayaa fikrado wanaagsan. Lo'da huruudda ahi waxay muujinaysaa imaanshaha marxalad barwaaqo badan , guul, hal-abuur iyo nabad noloshaada, gaar ahaan shaqada.
Ka faa'iidayso caqligaaga! Mashaariicda ka qaad warqadda, baro oo maal geli kartidaada. Sidoo kale isku day inaad la hadasho asxaabtaada, ka dib, laba madax ayaa ka fiican hal! Ka faa'iidayso muddadan si aad uga faa'iidaysato xirfaddaada
> RIYADA XOOLAHA KA BAXAYNTA
Riyada Lo'da oo carara, waxay muujinaysaa inaad si qotodheer u horumarinayso qof ahaan. 2>. Waxaad u baahan tahay inaad qaado tallaabo muhiim ah oo noloshaada ah, waxaad haysataa aqoonta lagama maarmaanka ah si aad sidaas u sameyso, laakiin waxaad weli aad uga welwelsan tahay waddada aad mari lahayd. Riyadani waa digniin inaad madaxaaga kor u qaaddo oo aad naftaada rumayso! Geesi yeelo oo ha u ogolaan in naftaadu werwerku hadho. Ka daba orda waxaad rabto!
RIYADA XOOL BURAN
In riyada lo'da maariinka ah la arko waxay tilmaan u tahay in ay jirto waqti raaxo, ammaan iyo Fududnaanta noloshaada soo gelaysa. Tani waa calaamad aad u wanaagsan in ay jiri doontoxasillooni badan oo ku jirta jadwalkaaga hadda ka dib, jooji inaad ka werwerto waqtigaaga hadda.
Intaa waxaa dheer, fasiraad kale oo la tixgelinayo waa soo jeedinta xilli caafimaad iyo togan oo dhinacyo badan oo nolosha ah. Bilow in aad ku soo rogto dhaqamo ka caafimaad badan caadadaada hadda.
