Ciall: Faodaidh bruadar air deamhan a bhith a’ coimhead ort a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu air do shàrachadh le faireachdainnean domhainn àicheil a tha a’ cur bacadh air do bheatha. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil neach no suidheachadh ann am fìor bheatha a tha gad chumail air ais gad shàrachadh.

Gnothaichean adhartach: Seo cothrom dhut sùil a thoirt air na h-eagallan agus na faireachdainnean agad agus a dhol nan aghaidh gus an urrainn dhut gluasad air adhart. Tha e cuideachd na chothrom thu fhèin a shaoradh bho na geimhlean a tha gad chumail glaiste san àm a dh’ fhalbh.

Gnothaichean àicheil: Faodaidh e a bhith duilich aghaidh a thoirt air na h-eagal agus na faireachdainnean agad, a dh’ fhaodadh cuideam is iomagain adhbhrachadh. Faodaidh e cuideachd leantainn gu faireachdainn aonaranachd, oir dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn leat fhèin nuair a tha thu a’ dèiligeadh ris na rudan sin.

An àm ri teachd: Mas urrainn dhut aghaidh a thoirt air na h-eagallan agus na faireachdainnean agad, faodaidh e do chuideachadh le bhith gad ullachadh airson an ama ri teachd. Bheir e cothrom dhut beatha nas fhallaine agus nas toilichte a bhith agad, a bharrachd air na dh’fheumas e gus na h-amasan agad a ruighinn.

Sgrùdaidhean: Faodaidh bruadar air deamhan a bhith a’ coimhead ort cuideachd a bhith na chomharra gum feum thu barrachd fòcas a chuir air do chuid ionnsachaidh. Dh’ fhaodadh e bhith na chuimhneachan gum feum thu a bhith ag obair nas cruaidhe gus na h-amasan acadaimigeach agad a ruighinn.

Beatha: Faodaidh bruadar air deamhan a bhith a’ coimhead ort cuideachd a bhith na rabhadh gum feum thu rudeigin atharrachadh nad bheatha. Faodaidh a bhith aoncothrom co-dhùnadh duilich a dhèanamh no cleachdadh mì-fhallain a bhriseadh a tha gad chumail air ais bho bhith a’ dèanamh adhartas.

Dàimhean: Ma tha duilgheadasan agad nad dhàimhean, dh’ fhaodadh bruadar air deamhan a bhith a’ coimhead ort a bhith na chomharra gum feum thu coimhead ort fhèin agus na rudan a tha nad chridhe a chàradh . Tha e cudromach èisteachd ris na tha aig an diabhal ri ràdh agus ceumannan a ghabhail gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr.

Ro-shealladh: Chan eil bruadar air deamhan a’ coimhead ort gu riatanach na shealladh air an àm ri teachd, ach faodaidh e a bhith na rabhadh dhut beachdachadh air na rinn thu san latha an-diugh. Tha e cudromach gun dèan thu measadh air a h-uile comas agus gun dèan thu co-dhùnaidhean mothachail gus an urrainn dhut na tha thu ag iarraidh a choileanadh.

Brosnachadh: Faodaidh bruadar air deamhan a bhith a’ coimhead ort a bhith na bhrosnachadh dhut faighinn thairis air na h-eagal agus na faireachdainnean agad. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil thu nas làidire na eagal no faireachdainnean sam bith a tha a 'cur bacadh air do bheatha.

Gliocas: Ma tha trioblaid ort mu choinneamh na h-eagal is na faireachdainnean agad, tha e cudromach dòighean a lorg gus cuideachadh fhaighinn. Faodaidh a bhith a’ dol gu leigheas, a’ bruidhinn ri caraid, no a’ sireadh comhairleachadh cràbhach uile a bhith nan deagh dhòighean air dèiligeadh ri seo.

Rabhadh: Faodaidh bruadar air deamhan a bhith a’ coimhead ort a bhith na rabhadh gum feum thu ceumannan a ghabhail gus smachd fhaighinn air do bheatha. Tha e cudromach gun dèan thu measadh air do shoneagal agus faireachdainnean gus an urrainn dhut roghainnean fiosraichte a dhèanamh agus ceumannan a ghabhail gus do shuidheachadh a leasachadh.

Comhairle: Ma bha thu a’ bruadar air deamhan a’ coimhead ort, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cumhachd agad co-dhùnaidhean mothachail a dhèanamh agus do bheatha atharrachadh. Tha e cudromach gun cuir thu fòcas air na h-amasan agad agus gun a bhith draghail mu na rudan nach urrainn dhut smachd a chumail orra.