Ciall: Tha bruadar mu phoca sgudail làn a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad faighinn cuidhteas rudeigin mì-thlachdmhor no duilich a bhith a’ dèiligeadh ris nad bheatha. Dh’ fhaodadh gur e uallach a th’ ann nach eil thu airson a ghiùlan no rudeigin a tha gad chràdh. Tha rudeigin ann a tha thu a 'feuchainn ri dìochuimhneachadh no faighinn thairis air.

Gnothaichean adhartach: Ged a dh’ fhaodadh bruadar mu phoca sgudail làn a bhith a’ ciallachadh duilgheadasan, faodaidh e cuideachd a bhith a’ samhlachadh comasachd faighinn cuidhteas iad. Tha seo a’ ciallachadh gum feum thu dòigh a lorg airson coimhead air duilgheadasan bho shealladh eadar-dhealaichte agus fuasglaidhean cruthachail a lorg.

Gnothaichean àicheil: Dh’ fhaodadh am bruadar a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh le duilgheadasan beatha agus an cuideam a th’ ann faighinn cuidhteas iad. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean iomagain no trom-inntinn, rud a bu chòir dhut coimhead a-mach.

An àm ri teachd: Faodaidh bruadar poca làn sgudail a bhith na chomharra gum bu chòir dhut ceumannan a ghabhail gus faighinn cuidhteas duilgheadasan agus tòiseachadh a’ faireachdainn toilichte agus saor a-rithist. Tha seo a’ ciallachadh gum feum thu ceumannan a ghabhail gus cùrsa nan tachartasan atharrachadh agus do shuidheachadh adhartachadh.

Sgilean: Ma tha trioblaid agad le do chuid ionnsachaidh, dh’ fhaodadh bruadar mu phoca sgudail làn a bhith a’ ciallachadh gum feum thu cuid de rudan atharrachadh nad dhòigh-obrach a thaobh beatha acadaimigeach. Is dòcha gum feumar amasan ùra a shuidheachadh, ath-mhìneachadhprìomhachasan agus ath-eagrachadh do chlàr ionnsachaidh.

Beatha: Ma tha duilgheadasan agad nad bheatha, dh’ fhaodadh bruadar mu phoca làn sgudail a bhith a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann beagan atharrachaidhean a dhèanamh. Is dòcha gu feum thu aghaidh a thoirt air duilgheadasan, gabhail ri dùbhlain agus do dhòigh-beatha atharrachadh.

Dàimhean: Ma tha duilgheadasan agad nad dhàimhean, dh’ fhaodadh bruadar mu phoca làn sgudail a bhith a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann atharrachaidhean a dhèanamh. Is dòcha gum feum thu crìochan a shuidheachadh, conaltradh nas fheàrr a dhèanamh, agus coimhead air daoine eile le barrachd truas.

Ro-shealladh: Faodaidh bruadar mu phoca làn sgudail a bhith na chomharra gu bheil cuid de dhuilgheadasan ag èirigh nad bheatha, ach gu bheil seo cuideachd a’ ciallachadh gun urrainn dhut faighinn seachad orra. Tha e cudromach na duilgheadasan sin aithneachadh agus obrachadh gus fuasglaidhean cruthachail is adhartach a lorg.

Brosnachadh: Ma tha duilgheadasan agad, faodaidh bruadar mu phoca sgudail làn a bhith a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann aghaidh a thoirt orra agus gun a bhith a’ leigeil leotha do thoirt sìos. Feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil cumhachd agad faighinn thairis air duilgheadas sam bith agus feumaidh tu creidsinn annad fhèin agus nad chomas.

Moladh: Ma tha duilgheadasan agad, faodaidh bruadar mu phoca làn sgudail a bhith a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann cuideachadh iarraidh. Faodaidh com-pàirt a thoirt do dhaoine eile a bheir seachad comhairle no taic a bhith gu math cuideachail ann a bhith a’ fuasgladh duilgheadas, mar sinfeuchainn ri cuideachadh a shireadh.

Rabhadh: Faodaidh bruadar mu phoca làn sgudail a bhith na rabhadh gu bheil an t-àm ann stad a chuir air fuasgladh duilgheadas a chuir dheth. Cha bhith e comasach dhut faighinn thairis air na duilgheadasan agad ma chumas tu gan cur dheth, agus mar sin tha e cudromach gun cuir thu aghaidh orra agus tòiseachadh ag obair gus do shuidheachadh a leasachadh.

Comhairle: Ma tha duilgheadasan agad, faodaidh bruadar mu phoca sgudail làn a bhith a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann fòcas a chuir air fuasglaidhean adhartach. An àite a bhith ag amas air an duilgheadas, feuch ri smaoineachadh air dòighean air fuasgladh fhaighinn air agus tòiseachadh ag obair gus slighe a-mach a lorg.