Ciall: Ma tha bruadar air mala cuideigin eile a’ ciallachadh gu bheil dragh ort mun ìre coltas agad fhèin. Is dòcha gu bheil thu gad choimeas fhèin ri daoine eile agus a’ faireachdainn nach eil thu a’ tomhas a rèir dùilean sòisealta. Tha e comasach cuideachd gu bheil am bruadar seo a’ toirt rabhadh dhut gun a bhith a’ gabhail dragh mu bheachdan chàich.

Taobhan adhartach: Faodaidh an aisling a bhith na chomharradh gus do fhèin-spèis a leasachadh. Is dòcha gum bi seo duilich an toiseach, ach is e creidsinn annad fhèin a’ chiad cheum gu soirbheachas. Chan eil adhbhar ann coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile, leis gu bheil na sgilean agus na tàlantan aca fhèin aig a h-uile duine.

Gnothaichean àicheil: Faodaidh e a bhith furasta a dhol a-steach don chleachdadh a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile . Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean mì-thèarainteachd agus fèin-spèis ìosal. Chan eil a bhith a 'coimhead thairis air coltas math dha duine sam bith. Tha e nas fheàrr cothromachadh a lorg agus cuimhneachadh nach eil duine foirfe.

An àm ri teachd: Ma tha thu a’ bruadar gu tric mu mhalaidhean dhaoine eile, tha an t-àm ann ath-sgrùdadh a dhèanamh air d’ fhèin-spèis agus tòiseachadh air gabhail cùram dhìot fhèin, cuir fòcas air na comasan agad fhèin. Dèan rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mar sin, bi gnìomhach agus brosnaich do sgilean. Seo an dòigh as fheàrr air soirbheachadh san àm ri teachd.

Sgrùdaidhean: Bu chòir do sgrùdaidhean a bhith ag amas ort fhèin agus air na comasan agad cuideachd. Na caith ùine a 'feuchainn ri bhith a' maidseadh feadhainn eile. ma thaMa nì thu fòcas agus sgrùdadh, chì thu gun urrainn dhut barrachd a choileanadh na bha thu a-riamh a’ smaoineachadh.

Beatha: Tha e cudromach gum bi deagh bheachd agad gach latha. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile agus cuimhnich nach eil do luach air a dhearbhadh le coltas. Tha a shlighe fhèin aig a h-uile duine, agus feumaidh tu do shlighe fhèin a leantainn.

Dàimhean: Tha e cudromach aithneachadh gu bheil dàimhean bunaiteach do shòlas. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile agus fosgail thu fhèin gu seallaidhean ùra. Bi fhèin nuair a tha thu ann an dàimh agus bi onarach le chèile.

Ro-shealladh: Faodaidh an aisling ro-innse gum feum thu do fhèin-spèis a leasachadh agus barrachd creidsinn annad fhèin. Mas urrainn dhut seo a dhèanamh, gheibh mòran thaobhan eile de do bheatha buannachd cuideachd.

Brosnachadh: Tha e cudromach thu fhèin a bhrosnachadh le faclan adhartach. Cuimhnich gu bheil thu gun samhail agus nach eil feum air coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus feadhainn eile. Na leig seachad agus cùm a’ sabaid airson do bhruadar.

Moladh: ‘S e deagh mholadh a th’ ann feuchainn ri conaltradh a bhith agad riut fhèin. An àite a bhith draghail mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh, cuir fòcas air èisteachd ris na tha agad ri ràdh. Cuidichidh seo thu le bhith ag amas air na h-amasan agad agus gus do fèin-spèis a neartachadh.

Rabhadh: Cuimhnich nach urrainn dhut smachd a chumail air na tha daoine eile a’ smaoineachadh mud dheidhinn. Tha do luach nad bhunait fhèin agus chan ann ann am beachd chàich. Cùm air falbh bhocoimeas àicheil sam bith agus cuir fòcas air do shoirbheachas fhèin.

Comhairle: 'S e a' chomhairle as fheàrr as urrainn dhut a thoirt seachad a bhith ag amas air do neartan fhèin agus a bhith dìleas do do chreideasan. Biodh misneachd agad annad fhèin agus na gabh dragh mu bheachdan dhaoine eile. Is ann dìreach an uairsin a gheibh thu an soirbheachadh a tha thu ag iarraidh.