A’ bruadar air cat làn chuileagan: a’ ciallachadh gu bheil eagal ort romhpa. Is dòcha gu bheil thu a’ dèiligeadh ri seòrsa de chòmhstri no mì-chothromachadh nad bheatha. Tha e cudromach gum bi thu fosgailte do chothroman agus nach leig thu le duilgheadasan agus còmhstri a bhith nan cnap-starra don leasachadh agad.

Taobhan adhartach: ’S e cothrom a th’ ann do bheachd atharrachadh air cuid de chùisean, a bharrachd air cothrom dhut fèin-eòlas fhaighinn agus na h-eagal agad a thuigsinn nas fheàrr.

Taobhan àicheil: Tha bruadar air cat làn chuileagan a’ nochdadh gu bheil eagal ort cuid de rudan a leigeil seachad agus cuideachd d’ inntinn atharrachadh.

An àm ri teachd: Faodaidh aislingean mu chait làn chuileagan nochdadh gur dòcha gu bheil thu ann an cunnart nach fhaigh thu na tha thu ag iarraidh air sgàth an eagail a tha thu a’ faireachdainn. Tha e cudromach gun obraich thu gus na h-eagallan sin a bhriseadh agus smachd a ghabhail air do bheatha.

Sgrùdaidhean: Faodaidh aislingean mu chait làn chuileagan nochdadh gu bheil eagal ort thu fhèin a nochdadh air beulaibh chàich agus aig an aon àm gu bheil eagal ort nach urrainn dhut na h-amasan agad a choileanadh. Na leig leis an eagal sin stad a chuir ort bho bhith a’ gluasad air adhart agus a’ leantainn na h-amasan agad.

Beatha: Tha am bruadar seo a’ nochdadh gu bheil eagal ort cunnartan a ghabhail agus uallach a ghabhail. Tha e cudromach gum bi misneachd agad aghaidh a thoirt air dùbhlain beatha agus na leig leis an eagal stad a chuir ort bho bhith beò.a tha thu ag iarraidh.

Dàimhean: Dh’ fhaodadh am bruadar seo nochdadh gu bheil eagal ort ceangal a dhèanamh ri daoine eile agus thu fhèin fhosgladh suas gu gaol. Tha e cudromach nach leig thu le eagal buaidh a thoirt air na dàimhean agad agus gun toir thu cothrom dhaibh fàs agus leasachadh.

Ro-shealladh: Faodaidh aislingean mu chait làn chuileagan nochdadh gu bheil eagal ort nach urrainn dhut na h-amasan agad a choileanadh air sgàth suidheachadh. Tha e cudromach nach toir thu seachad agus gun cùm thu fòcas air na h-amasan agad.

Brosnachadh: Feumaidh misneachd a bhith agad aghaidh a thoirt air na h-eagallan agad agus thu fhèin fhosgladh gu cothroman. Na leig leis an eagal stad a chuir ort bho bhith a’ coileanadh na tha thu ag iarraidh agus creidsinn gun obraich a h-uile càil a-mach.

Moladh: Tha e cudromach gun obraich thu air tuigse agus smachd a chumail air na h-eagallan agad. Tuig gu bheil e comasach ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agus gum faod atharrachaidhean a bhith deimhinneach.

Rabhadh: Tha e cudromach nach leig thu leis an eagal stad a chuir ort bho bhith a’ coileanadh na tha thu ag iarraidh. Tasgadh ùine agus lùth ann an rudan a bheir fàs pearsanta dhut.

Comhairle: Na leig leis an eagal stad a chuir ort bho bhith a’ fuireach na beatha a tha thu ag iarraidh. Coimhead airson dòighean gus aghaidh a thoirt air na h-eagal agad, bi onarach leat fhèin agus iarr cuideachadh ma tha feum air.