Ciall: Tha bruadar mu cho-ogha marbh a’ samhlachadh call ceangail cudromach ri cuideigin aig a bheil freumhan nad theaghlach. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu ag ionndrainn cuideigin no gu bheil duilgheadas agad a bhith a’ leigeil às cuid de sheann dhàimhean. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn aonaranach, leis nach eil cuideigin agad airson na h-eagal is na duilgheadasan agad a cho-roinn.

Gnothaichean Deimhinneach: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith na chomharra gu bheil tha thu deiseil airson a thighinn air adhart. Tha thu deònach faighinn cuidhteas seann dhuilgheadasan agus faighinn thairis air duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith air èirigh san àm a dh’ fhalbh. Dh'fhaodadh seo a bhith a' ciallachadh gu bheil thu deiseil airson gluasad air adhart chun na h-ath chaibideil de do bheatha.

Gnothaichean àicheil: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith a' ciallachadh gu bheil thu glaiste san àm a dh'fhalbh. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu fhathast a’ strì le seòrsa air choreigin de bhròn agus gu bheil ùine chruaidh agad a’ gluasad air adhart. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn fo uallach agus fo uallach mu rudeigin nach urrainn dhut a làimhseachadh leat fhèin.

An àm ri teachd: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn glaiste san àm a dh'fhalbh agus eagal aghaidh a chur air an àm ri teachd. Tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn an àm a dh'fhalbh atharrachadh, agus gu bheil mòran chothroman ann airson sgrùdadh a dhèanamh air an àm ri teachd. Bheir e misneachd aghaidh a thoirt air dùbhlain agus gun a bhith an sàs anns na tha air tachairt mar-thà.

Sgrùdaidhean: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ strì leis fhèin gus na h-amasan acadaimigeach agad a choileanadh. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil cuideam ort ìre soirbheachais a ruighinn a dh’ fhaodadh nach eil fìor. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an astar ionnsachaidh aca fhèin aig a h-uile duine, agus nach bu chòir dhut coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile.

Beatha: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu faireachdainn gu bheil thu a’ strì leis fhèin gus na h-amasan beatha agad a choileanadh. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil cuideam ort ìre soirbheachais a ruighinn a dh’ fhaodadh nach eil fìor. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an astar aca fhèin aig a h-uile duine agus nach bu chòir dhut coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile.

Dàimhean: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn nad aonar agus air eagal gu'n dean e buntainn ri daoinibh eile. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil duilgheadasan agad a bhith a’ cumail suas dàimhean fallain leis na daoine mun cuairt ort. Tha e cudromach a bhith a' coimhead airson dòighean gus faighinn seachad air seo agus thu fhèin fhosgladh suas gu bhith a' stèidheachadh cheanglaichean ùra.

Ro-shealladh: Chan eil a bhith a' bruadar mu cho-ogha marbh mar ro-innse air rudeigin dona. Dh’ fhaodadh e an àm a dh’ fhalbh a riochdachadh agus dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ strì ri bhith saor bho chuid de fhaireachdainnean no shuidheachaidhean. Tha e cudromach cuimhneachadh gur e cothrom a tha san àm ri teachd a dhèanamhrudeigin ùr agus eòlasan ùra a chruthachadh.

Brosnachadh: Ma tha bruadar mu cho-ogha marbh a’ ciallachadh gu bheil feum agad air brosnachadh airson gluasad air adhart. Tha e cudromach coimhead airson dòighean gus neart a lorg annad fhèin gus faighinn thairis air dùbhlain agus na h-amasan agad a choileanadh. Ma tha feum air, iarr cuideachadh bho chuideigin a bheir taic dhut ann an amannan duilich.

Moladh: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith na chomharra gu bheil feum agad air cuideachadh a’ dèiligeadh ris an àm a dh’ fhalbh . Tha e cudromach coimhead airson dòighean air ionnsachadh bho eòlasan a dh’ fhalbh, ach cuideachd gus briseadh saor bhuapa. Is dòcha gum biodh e cuideachail cuideachadh bho eòlaiche a shireadh gus dèiligeadh ris na cùisean sin gus an urrainn dhut gluasad air adhart.

Rabhadh: Ma tha bruadar mu cho-ogha marbh a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn aonaranach agus eagallach. fosgladh suas do dhaoine eile. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil thu nad aonar agus gu bheil e comasach daoine a lorg a bhios a’ roinn do thuras.

Comhairle: Faodaidh bruadar mu cho-ogha marbh a bhith na chomharra gu bheil feum agad air gus an àm a dh’ fhalbh a leigeil seachad agus leigeil leat fhèin a thighinn air adhart. Tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn an àm a dh'fhalbh atharrachadh, ach gu bheil e comasach ionnsachadh bho eòlasan agus slighe air adhart a lorg. Feuch an lorg thu dòigh air gabhail ris an àm a dh'fhalbh agus leig leotha fhèin atharrachadh gu àm ri teachd ùr.