Ciall: Tha bruadar mun diabhal a’ toirt ionnsaigh ort na shamhla air faireachdainnean eagal, mì-thèarainteachd agus strì a-staigh. Tha an diabhal a’ riochdachadh an taobh as dorcha de do nàdar, is e sin, an taobh a chuireas casg ort bho bhith a’ coileanadh na tha thu ag iarraidh. Faodaidh an ionnsaigh a bhith a’ ciallachadh gu bheil cnapan-starra ann no gu bheil duilgheadas air choireigin nad bheatha.

Taobhan adhartach: Nuair a bhios tu a’ bruadar mun diabhal a’ toirt ionnsaigh ort, tha cothrom agad coimhead taobh a-staigh thu fhèin agus cuir an aghaidh na h-eagal a tha gad chumail air ais bho fhàs is leasachadh. 'S e deagh chothrom a th' ann cuideachd smaoineachadh gu domhainn mu na tachartasan as ùire nad bheatha agus a bhith ag obair air faighinn seachad air eagal agus mì-thèarainteachd.

Gnothaichean àicheil: Gu tric, faodaidh bruadar mun diabhal faireachdainnean eu-dòchais a thoirt gu buil. , eagal agus neo-thèarainteachd. Faodaidh na faireachdainnean sin a dhèanamh duilich dèiligeadh ri duilgheadasan làitheil agus cruthachadh cnapan-starra a thaobh adhartas.

Ri teachd: Ma tha bruadar air an diabhal a’ toirt ionnsaigh ort faodaidh tu ciallachadh gum feum thu smachd a ghabhail air do bheatha agus lorg dòigh air faighinn seachad air na h-eagalan agus na mì-thèarainteachd aca sa gheàrr-ùine. Mas urrainn dhut faighinn thairis air na faireachdainnean sin, bidh tòrr a bharrachd chothroman agad soirbheachadh agus toileachas fhaighinn san àm ri teachd.

Sgrùdaidhean: Nuair a bhios tu a’ bruadar mun diabhal a’ toirt ionnsaigh ort, faodaidh tu seo a chleachdadh eòlas gus do chuid ionnsachaidh a bhrosnachadh. Ma tha thu a 'faireachdainn eagal agus mì-thèarainteachd, faodaidh tucleachd an t-eòlas seo gus barrachd ionnsachadh mun chuspair agus lorg dòighean air faighinn thairis air na faireachdainnean sin agus cuir fòcas air do chuid ionnsachaidh.

Beatha: Tha bruadar air an diabhal a’ toirt ionnsaigh ort na shamhla a dh’ fhaodadh a bhith ort duilgheadasan nad bheatha, leithid dàimhean duilich, duilgheadasan ionmhais no trioblaidean slàinte. Tha e cudromach an duilgheadas aithneachadh agus coimhead airson dòighean air dèiligeadh ris ann an dòigh fhallain gus am faigh thu toileachas agus cothromachadh nad bheatha.

Dàimhean: A’ bruadar mun diabhal a’ toirt ionnsaigh faodaidh tu cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil duilgheadasan agad nad dhàimhean. Ma tha trioblaidean agad le cuideigin, tha e cudromach na ceumannan riatanach a ghabhail gus na duilgheadasan sin fhuasgladh gus am bi dàimh fallain agus sona agad.

Ro-shealladh: A’ bruadar mun diabhal a’ toirt ionnsaigh faodaidh tu a bhith na chomharra air deagh chothrom dhut coimhead a-staigh ort fhèin agus na h-eagal agus na mì-thèarainteachd agad a chomharrachadh. Tha e cudromach ceumannan a ghabhail gus faighinn thairis air na faireachdainnean sin gus an soirbhich leat nad bheatha agus gum faigh thu na tha thu dha-rìribh ag iarraidh.

Mol: Ma bha thu a’ bruadar mun diabhal a’ toirt ionnsaigh ort, tha e cudromach gun lorg thu dòighean fallain gus dèiligeadh ris na h-eagallan agus na mì-thèarainteachd agad. Faodaidh a bhith a’ cleachdadh gnìomhan socair agus fallain leithid yoga, meòrachadh, yoga no tai chi do chuideachadh le bhith a’ lorg cothromachadh agus suaimhneas a-staigh.

Rabhadh: Faodaidh bruadar air an diabhal a’ toirt ionnsaigh ort cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu tha duilgheadasan taobh a-muigh agad a tha a’ toirt buaidh air do bheatha. Ma tha trioblaidean agad le daoine no suidheachaidhean eile, tha e cudromach cuideachadh a shireadh bho phroifeasantaich le teisteanas gus an taic a tha a dhìth a thoirt dhut.

Comhairle: Tha bruadar air an diabhal a’ toirt ionnsaigh ort cothrom dòigh gun samhail airson coimhead a-staigh ort fhèin agus na h-eagal agus na mì-chinnt a tha a’ cur bacadh air an adhartas agad a chomharrachadh. Tha e cudromach ceumannan a ghabhail gus faighinn thairis air na faireachdainnean sin oir faodaidh seo do chuideachadh gus an soirbheachas agus an toileachas a tha thu ag iarraidh nad bheatha a choileanadh.