Wate : Xewna birînek li ser lingê xwe tê wateya temsîlkirina pirsgirêkên tenduristiyê, yên ku dikarin psîkolojîk an laşî bin. Di heman demê de ew dikare destnîşan bike ku xewnerok li rêyek digere ku stres an zexta ku ew hîs dikin xilas bike.

Aliyên Erêtî : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare nîşana wê yekê be ku xewnevan li rêyekê digere ku xwe ji pirsgirêkên ku jiyana wî diêşînin rizgar bike. Dibe ku ew rêyek be ku hûn her birînek hundurîn ku hûn hîs dikin baş bikin.

Aliyên Neyînî : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare nîşanek be ku xewnbîn di xetereya pêşkeftina pirsgirêkan de be. şert û mercên tenduristiyê yên girêdayî stresê. Di heman demê de ew dikare bibe hişyariyek ku dibe ku xewnek tenduristiya xwe ya laşî an giyanî paşguh bike.

Pêşeroj : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare bibe hişyariyek ji bo pêşerojê, wekî ku dikare destnîşan bike. heke di wextê xwe de neyê dermankirin xetereyek tenduristiyê heye. Girîng e ku xewnevan li pisporekî tenduristiyê bigere da ku pêşî li xirabbûna nîşanan bigire.

Lêkolîn : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare nîşanek baş be ji bo kesên ku dixwînin. îmtîhanek girîng e, ji ber ku ew nîşanek e ku hûn ji bo serkêşiya dijwariyên xwe têdikoşin. Ev nîşana wê yekê ye ku hûn amade ne ku hûn bi ceribandinan re rû bi rû bibin û encamên erênî bi dest bixin.

Jiyan : Xewna birînên li ser lingê dikare bibenîşanek e ku xewnevan amade ye ku bi îrade û berxwedanek mezintir bi dijwariyên jiyanê re rû bi rû bimîne. Ew dikare bibe rêyek ji bo dermankirina êş û birînên berê, da ku hûn bi hêztir pêşde biçin.

Têkilî : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare nîşanek be ku xewnevan dikarin di têkiliyên xwe de bi pirsgirêkan re rû bi rû bimînin. Ew dikare bibe hişyariyek ji bo xewnbînê ku hewce dike ku pêwendiya xwe bi mirovên din re binirxîne û li rêyên saxlemtir ji bo têkiliyê bigere.

Pêşbînî : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare nîşanek be. pêdivî ye ku xewnek bêtir bala xwe bide tenduristiyê. Dibe ku ew hişyariyek be ku xewnevan dikare sînorê xwe dagir bike û ew hewce dike ku bêhna xwe bigire û hêza xwe ji nû ve bi dest bixe da ku pêşde here.

Teşwîq : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare bibe teşwîqê xewnevan dike ku bi pêş ve here, ji ber ku ew nîşanek e ku hûn hewce ne ku li rêyên saxlem bigerin da ku stresê rabikin û hêzê bibînin da ku tenduristiya xwe ya laşî û derûnî baştir bikin.

Pêşniyar : Ger hûn bi birînên li ser lingê xwe xewnan dibînin, girîng e ku hûn pisporek lênihêrîna tenduristiyê bibînin da ku binirxînin ka hûn di xetereya pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê de ne. Girîng e ku hûn li rêyên saxlem bigerin da ku stresê kêm bikin û tenduristiya laşî û derûnî baştir bikin.

Hişyarî : Xewna birînên li ser lingê xwe dikare bibe hişyariyek ji bo xewnevan.ku hûn hewce ne ku dev ji xwe berdin ku hûn baş in û li alîkariyê bigerin da ku hûn bi pirsgirêkên ku jiyana we diêşînin re mijûl bibin. Ev nîşana wê yekê ye ku divê hûn li rêyên saxlem bigerin da ku bi stresê re mijûl bibin û êşa hundurê xwe sivik bikin.

Şêwirdar : Ger hûn xewna birînên li ser lingê xwe bibînin, şîreta çêtirîn ev e. ku hûn pisporek tenduristiyê bibînin da ku tenduristiya we binirxînin û ji bo pirsgirêkên ku jiyana we dişewitînin alîkariyê bistînin. Girîng e ku hûn li rêyên saxlem bigerin da ku stresê rabikin û hêza xwe ji nû ve bi dest bixin da ku pêşde biçin.