Xewna tekerekî çiryayî: Wateya wê yekê ye ku tiştek di jiyanê de ji hevsengiyê dernakeve, û ew pêdivî ye ku were sererast kirin. Di heman demê de dikare destnîşan bike ku hûn xwe bêhêvî û bê motîvasyon hîs dikin, û ku hûn hewceyê teşwîqê ne ku hûn pêşde biçin. Xewn di heman demê de dikare destnîşan bike ku hûn bi zext û çavkaniyên hindik hîs dikin ku hûn astengiyan derbas bikin.

aliyên pozîtîf yên xewnê ev in ku mimkun e ku pirsgirêkan nas bikin û wan rast bikin û jiyana we hevsengtir bikin. Ew derfetek e ji bo guhertina rê û pêşveçûnê.

Alîtên negatîf ew in ku xewn dikare bandorên demotîvasyonê bike, û bibe sedema gelek stresê di kesên ku xewna wê de hene. Girîng e ku meriv baldar be ku nehêle stres pir zêde bibe.

Di pêşerojê de , meyla ew e ku mirov hay ji pirsgirêkên ku pê re rû bi rû ne û li çareyan bigerin. wan.wan. Girîng e ku her kes ji sînorên xwe haydar be û zanibe kengê alîkariyê bixwaze.

Gelek lêkolîn li ser wateya xewnan hene, û ew dikarin bibin alîkar ku hûn wateya wan baştir fam bikin.

Di jiyanê de , girîng e ku bêtir agahdarî hebe ku meriv çawa bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibe, û ew wekî beşek normal a jiyanê were pejirandin. Ji bo rûbirûbûna pirsgirêkan û lêgerîna çareseriyan pêwîstî bi geşbîniya pêwîst heye.

Pêwendiyên jîbandor dibin, ji ber ku pirsgirêkên çaresernebûyî bandorê li têkiliyê dikin. Girîng e haya vê yekê hebe û bi hev re li rêyên çareserkirina pirsgirêkan bigerin.

pêşbîniyên hene ku ji xewnan dikarin bên kirin, lê girîng e ku meriv hay ji xewnan ranebe û zêde xem neke. Girîng e ku ji bîr mekin ku paşeroj nayê nivîsandin û dibe ku guhertin çêbibin.

Girîng e ku teşwîq hebe ku pêşde biçin, wek xwendina pirtûkek motîvasyonî an temaşekirina li pirtûkek îlhamê. film . Hebûna kesekî ku pê re bipeyivin jî dikare bibe alîkar ku hûn motîvasyona xwe ji nû ve bi dest bixin.

Pêşniyar : Ji pirsgirêkên jiyanê bêhêvî nebin. Girîng e ku guhertinên pêwîst çêbibin, lê di heman demê de girîng e ku aram û aram bin. Nehêlin ku stres û zext zêde bibin.

Hişyarî : Hişyar bin ku hûn di yek pirsgirêkê de zêde nebin. Ger hûn li ser çareserkirina wê pir baldar bin, dibe ku hûn bihêlin qadên din ên jiyana we biqedin. Girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be û qadên ku bi rastî girîng in bidin pêş.

Şîret : Ji bîr nekin ku jiyan ji hilbûn û daketinê pêk tê. Girîng e ku meriv demên dijwar qebûl bike û li rêyên derbaskirina wan bigere. Bêhêvî nebin û ji bo çareseriyan bi hêz bin.