Утга: Нүд хавдсан гэж зүүдлэх нь таны амьдралд ямар нэг зүйлийг үл тоомсорлож, үгүйсгэж байна гэсэн үг юм. Энэ нь та ямар нэгэн нууцыг хадгалж байгаа гэсэн үг юм.

Эерэг талууд: Энэ нь таныг нээж, хэлээгүй зүйлээ хэлэх цаг болсныг илтгэх арга байж болно. Энэ заалт нь таны дотор хуримтлагдсан дарамт, санаа зовнилоос ангижруулахад тусална.

Сөрөг талууд: Нүд хавдсан нь таныг зарим асуудлыг шийдвэрлэхээс зайлсхийж, зөрчилдөөн, гэм буруутай мэдрэмжийг төрүүлдэг гэсэн үг юм. Энэ нь таныг нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй байгаагийн шинж эсвэл түүнд хэрхэн хандаж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно.

Ирээдүй: Энэ нь юу болж байгааг эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй гэсэн дохио байж болох юм. Мөрөөдөл нь таны амьдралаас юуг өөрчлөх эсвэл юуг арилгах хэрэгтэй талаар зарим санааг өгч магадгүй юм.

Судалгаа: Энэ нь та хичээлдээ илүү анхаарч, илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь та өөрийгөө хэтэрхий хүндрүүлж байна эсвэл суралцах нэрийдлээр хэт их эрсдэлд оруулж байна гэсэн үг юм.

Амьдрал: Энэ нь та ажил, тоглоомын хооронд илүү тэнцвэртэй байхын тулд тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харж, зарим зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь бас зогсох хэрэгтэй гэсэн үг юмАмьдралдаа урагшлахын тулд өөртөө болон үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.

Харилцаа: Энэ нь таны хувьд чухал хүмүүстэй холбогдоход цаг гаргаж, харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд юу хийж байснаа эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь та ямар нэгэн харилцаанд өөрийгөө хоцрогдсон гэсэн үг юм.

Урьдчилан таамаглах: Энэ нь таны амьдралд гарсан өөрчлөлтүүдийг бодож, зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажиллаж эхлэх цаг болсныг илтгэж магадгүй юм. Энэ нь юу болж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд зогсох цаг нь болсон гэсэн үг юм.

Урамшуулал: Энэ нь таныг юу мэдэрч, юу хүсч байгаагаа нээж, илэрхийлэх хөшүүрэг болж чадна. Энэ нь та өөрийнхөө зүрх сэтгэлд итгэж, зүрх сэтгэлээ дагах ёстойг илтгэж магадгүй юм.

Зөвлөмж: Амьдралаа зогсоож, эргэн харж, эргэцүүлэн бодож, өнгөрсөн туршлагаас суралцах нь чухал. Хэрэв та хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарвал таныг дэмжиж чадах хүнээс тусламж хүс.

Татгалзах: Та өөрийн мэдрэмж, бусдад таалагдах хэрэгцээ шаардлагад өөрийгөө сохрохыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал. Та эргэн тойронд юу болж байгааг мэдэж, бие махбодын болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй байх нь чухал юм.

Зөвлөгөө: Энэ нь чухалчи өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж, өөрт чинь чухал хүмүүст нээлттэй болж сур. Амьдралын асуудлыг шийдвэрлэх тэнцвэртэй арга замыг олж, шаардлагатай үед тусламж хүсэх нь чухал юм.