مطلب: د بل چا د ټوټې شوې ګوتې خوب کول معمولا د هغه زیان احساس څرګندوي چې تاسو په ریښتیني ژوند کې تجربه کوئ. یوه ټوټه شوې ګوته کولی شي د هویت، ځواک یا هغه څه له لاسه ورکولو استازیتوب وکړي چې ستاسو لپاره په ژوند کې مهم دی. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو خپل ځان د یو چا یا هغه څه څخه لرې کوئ چې ستاسو لپاره مهم و.

مثبت اړخونه: د بل چا د ټوټې شوې ګوتې خوب کول تاسو سره مرسته کولی شي ستاسو د زیان او ستاسو ویره پیژني. د هغه څه له لاسه ورکول چې ستاسو لپاره مهم دي. پدې توګه ، تاسو کولی شئ د دې اندیښنو سره مخ شئ او د دوی د لرې کولو لارې ومومئ. همدارنګه، دا خوب ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو چمتو یاست چې د خلکو یا هغه شیانو لاره ومني چې ستاسو لپاره مهم دي او د دوی په لور وده کوي.

منفي اړخونه: د ګوتې د پرې کیدو خوب. د بل چا څخه دا معنی هم کیدی شي چې تاسو د خپل ژوند او راتلونکي کنټرول له لاسه ورکوئ. دا کولی شي د اضطراب ، ویره او نا امیدۍ احساساتو لامل شي. همدارنګه، دا خوب ښایي دا وړاندیز وکړي چې تاسو د خپل شاوخوا خلکو سره د صحي اړیکو په جوړولو کې ستونزې لرئ.

راتلونکی: که تاسو د بل چا څخه د یوې ټوټې شوې ګوتې خوب لیدلی وي، نو احتمال لري چې دا وي. وخت دی چې په خپلو انتخابونو او لارو باندې له سره غور وکړئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند دوره بدله کړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د دې توان لرئخپله لاره وټاکئ او که تاسو ستونزې لرئ نو دا وخت دی چې اړین اقدامات وکړئ ترڅو شیان بدل شي.

مطالعې: که تاسو په خپلو زده کړو کې له ستونزو سره مخ یاست، د یو چا خوب وګورئ د بلې قطع شوې ګوتې ستاسو سره مرسته کولی شي په دې پوه شي چې تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ډیر وقف کړئ او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره سخت کار وکړئ. دا خوب په دې معنی هم کېدای شي چې تاسو د هغه څه سره په اړیکه کې ستونزې لرئ چې تاسو یې مطالعه کوئ.

ژوند: په خوب کې د بل چا د ټوټې شوې ګوتې لیدل دا معنی لري چې تاسو د خلکو سره په اړیکه کې ستونزې لرئ. ستاسو شاوخوا یا دا چې تاسو د خپل ژوند کنټرول له لاسه ورکوئ. دا مهمه ده چې د خپل وضعیت د ښه کولو لپاره ګامونه پورته کړئ او د خپل شاوخوا خلکو سره سالم اړیکې رامینځته کړئ.

اړیکې: د بل چا د ټوټې شوې ګوتې خوب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو په اړیکه کې ستونزې لرئ. ستاسو شاوخوا خلک. که تاسو د نورو خلکو سره د سالمو اړیکو په جوړولو کې ستونزې لرئ، نو دا مهمه ده چې په دې اړه کار وکړئ او د سالمو اړیکو د جوړولو لپاره د لارو چارو موندلو هڅه وکړئ.

وړاندوینه: د بل چا د ټوټې شوې ګوتې خوب لیدل کیدای شي یوه نښه چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ژوند د بدلون لپاره سمدستي اقدام وکړئ. که تاسو د خپل راتلونکي په اړه ډاډه نه یاست، نو دا مهمه ده چې تاسو د دې ترلاسه کولو لپاره د عمل پلان جوړولو ته ځان وقف کړئ.ستاسو اهداف.

هڅونه: د بل چا د ټوټې شوې ګوتې خوب کول د دې نښه کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل وضعیت ښه کولو لپاره اقدام وکړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د خپل برخلیک د بدلولو ځواک لرئ، او دا اړینه ده چې تاسو خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره اړین ګامونه پورته کړئ.

وړاندیز: که تاسو د ماتیدو خوب لیدلی وي د بل چا ګوتې، دا مهمه ده چې تاسو د خپل ژوند د بدلون لپاره سمدستي اقدام وکړئ. که تاسو د خپل راتلونکي په اړه ډاډمن نه یاست، نو دا مهمه ده چې تاسو د خپل وضعیت د ښه کولو لپاره ګامونه پورته کړئ او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره د عمل پلان جوړ کړئ.

خبرتیا: د یوې ټوټې شوې ګوتې خوب لیدل. بل څوک دا معنی لري چې تاسو د خپل شاوخوا خلکو سره د صحي اړیکو رامینځته کولو کې ستونزه لرئ. دا مهمه ده چې تاسو په دې اړه کار وکړئ ترڅو د خپل شاوخوا خلکو سره سالم اړیکې رامینځته کړئ.

مشوره: که تاسو د بل چا د ټوټې شوې ګوتې خوب لیدلی ، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو ستاسو د راتلونکي لپاره یوازینی مسؤل یاست. دا تاسو ته اړتیا لري چې د خپل وضعیت ښه کولو لپاره اړین ګامونه پورته کړئ او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره د عمل پلان جوړ کړئ. همدارنګه، دا مهمه ده چې ستاسو شاوخوا خلکو سره سالمې اړیکې رامینځته کړئ.