مطلب: ستاسو د خولې څخه د ستنې د وتلو خوب کول د روغتیا ستونزو سره تړاو لري لکه د ستوني درد، د غاښونو ستونزې یا یو ډول انفیکشن. دا ممکن د کلمو یا د ژوند په ځینو حالتونو کې د ساه اخیستو احساس سره هم تړاو ولري.
مثبت اړخونه: ستاسو له خولې څخه د ستنو د راوتلو خوب کول کیدی شي د دې نښه وي چې تاسو یاست. د هر ډول روغتیایی ستونزو سره د مقابلې اداره کول چې تاسو یې تجربه کوئ. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو په یو ډول احساساتي فشار باندې د بریالي کیدو اداره کوئ ، یا دا چې تاسو د هغه بدلونونو سره تطابق کوئ چې ممکن ستاسو په ژوند کې پیښیږي.
منفي اړخونه: د ستنو د راتلو خوب ستاسو د خولې څخه دا هم د دې نښه کیدی شي چې تاسو د جدي روغتیا ستونزو سره مخ یاست. دا کیدای شي پدې معنی هم وي چې تاسو په ژوند کې د ځینې حالتونو له امله د ساه لنډۍ احساس کوئ، دا کورنۍ، مالي، مینه وال یا مسلکي وي.
راتلونکی: ستاسو د خولې څخه د ستنو د راوتلو خوب کولی شي د دې نښه وي. تاسو چمتو یاست چې په خپل ژوند کې د ځینو سختو بدلونونو سره مخ شئ. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو په خپل روغتیا کې د ډیرو جدي ستونزو سره د مقابلې لپاره چمتو یاست.
هم وګوره: په پښو کې د جونک په اړه خوبمطالعې: ستاسو د خولې څخه د ستنو د وتلو خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو په تمرکز کولو کې ستونزه لرئ ستاسو زده کړې. دا هم سمبول کیدی شي چې تاسو د یوې فکري ننګونې سره مخ کیدو ته چمتو یاستدا به د بریالیتوب لپاره ډیری ډسپلین ته اړتیا ولري.
ژوند: ستاسو د خولې څخه د ستنو د راوتلو خوب د دې نښه کیدی شي چې تاسو په خپل ژوند کې د بدلونونو سره د سمون هڅه کوئ. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو د یو څه سره مخ کیدو ته چمتو یاست چې ستاسو روغتیا یا هوساینې اغیزه کولی شي.
اړیکې: ستاسو د خولې څخه د ستنو راوتل خوب ستاسو د ستونزو سره تړاو لري اړیکې دا کیدی شي د دې نښه وي چې تاسو د یو حالت سره معامله کولو کې ستونزې لرئ، یا دا چې تاسو د یو چا لخوا ساه اخلئ.
وړاندوینه: ستاسو د خولې څخه د ستنو د راوتلو خوب یو نښه کیدی شي دا د لوی روغتیا سره ستونزې په لاره کې دي. دا د دې نښه هم کولی شي چې تاسو په خپل ژوند کې د یو ډول بدلون سره مخ کیدو ته چمتو یاست.
هڅونه: که تاسو خوب لیدلی چې ستاسو له خولې څخه ستنې راوتلې، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د هرې ننګونې سره چې تاسو ورسره مخامخ یاست، ممکن ستاسو په وړاندې وي. خپل ځان خپلو زده کړو ته وقف کړئ، د اړتیا په وخت کې مرسته وغواړئ او باور ولرئ چې تاسو کولی شئ هر هغه خنډ چې ستاسو په لاره کې ودریږي بریالي شئ.
وړاندیز: که تاسو خوب لیدلی چې ستاسو له خولې څخه ستنې راوتلې، دا مهمه ده چې تاسو سمدستي طبي مرسته وغواړئ. همدا رنګه د احساساتي ننګونو سره د مقابلې لپاره مسلکي مرسته وغواړئ چې ممکن ستاسو په وړاندې وي.
خبرتیا: که تاسو خوب لیدلی چې ستاسو له خولې څخه ستنې راوتلې، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید تل خپل لومړیتوب ورکړئروغتیا ډاډه اوسئ چې د اړتیا په وخت کې طبي یا مسلکي مرسته وغواړئ.
هم وګوره: د پولیسو لخوا د یو چا د نیول کیدو خوبمشوره: که تاسو خوب لیدلی چې ستنې ستاسو له خولې څخه راوتلي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د هرې ستونزې څخه پیاوړي یاست. تل د احساساتي توازن په لټه کې شئ، فعال پاتې شئ او خپل ځان خپلو زده کړو ته وقف کړئ.