د روښانه کولو لپاره
د خپل پخواني وراره په اړه خوب: ستاسو د پخوانۍ خور په اړه خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو هڅه کوئ د خپلې پخوانۍ اړیکې سره معامله وکړئ. هغه دا ښایي په ګوته کړي چې لاهم نا حل شوي او پاتې احساسات شتون لري، کوم چې کولی شي د اضطراب او فشار احساساتو لامل شي.
مثبت اړخونه: د پخوانۍ خور په اړه خوب کول د دې نښه کیدی شي چې تاسو په پای کې چمتو یاست چې د نا حل شوي احساساتي احساساتو سره مخ شئ او هر هغه ستونزې چې تاسو یې اوس هم لرئ بریالي شئ.
منفي اړخونه: د پخوانۍ خور په اړه خوب کول هم د دې نښه کیدی شي چې تاسو ډیر اندیښمن یاست چې نور خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي. دا اړینه ده چې د نورو خلکو پر ځای خپل ژوند ته پام وکړئ.
راتلونکی: دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو راتلونکي ته ګورئ او د هر هغه حالت لپاره چمتو کولو هڅه کوئ چې رامینځته کیدی شي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د خپل برخلیک لیکوال یاست او تاسو باید کنټرول کړئ چې څه پیښیږي.
مطالعې: د پخوانۍ خور په اړه خوب کول پدې معنی دي چې تاسو اړتیا لرئ په خپلو زده کړو تمرکز وکړئ ترڅو خپل راتلونکی خوندي کړئ. خوب یو خبرداری کیدی شي چې تاسو اندیښمن یاست او اړتیا لرئ چې خپلو اکاډمیک اهدافو ته رسیدو باندې تمرکز وکړئ.
هم وګوره: د فضایي کښتۍ لینډینګ په اړه خوبژوند: د پخوانۍ وراره په اړه خوب کول د دې معنی هم کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ژوند هغه برخو ته پاملرنه وکړئ چېپاملرنې ته اړتیا لري. دا ممکن اړین وي چې اهداف وټاکئ او د ترلاسه کولو لپاره کار وکړئ.
اړیکي: د پخوانۍ خور په اړه خوب کول د دې نښه کیدی شي چې تاسو په خپلو اړیکو کې صادق نه یاست. تاسو ممکن د خپل شاوخوا خلکو سره د خپلو اړیکو د ښه کولو لپاره کار کولو ته اړتیا ولرئ.
وړاندوینه: د پخوانۍ خور په اړه خوب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ خپلو وړاندوینو ته ډیر پام وکړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ د خپلو محدودیتونو څخه خبر اوسئ او د هغه څه په اړه مه هیروئ چې نور یې فکر کوي یا غواړي.
هم وګوره: د میاشتني خونریزي په اړه خوبهڅونه: د پخوانۍ وراره خوب لیدل هم پدې معنی کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ خپل ځان نور هم وهڅوئ. دا ممکن اړین وي چې مثبت شیان ومومئ ترڅو تمرکز وکړئ او خپلو اهدافو ته ورسیږئ.
وړانديز: د پخوانۍ وراره خوب کول هم د دې نښه کیدی شي چې تاسو د نورو خلکو وړاندیزونو منلو ته اړتیا لرئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې موږ ټول وخت په وخت ځینې مرستې ته اړتیا لرو.
خبرداری: د پخوانۍ خور د خوب لیدل هم پدې معنی کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ هغه اخطارونو ته پاملرنه وکړئ چې دوی یې تاسو ته درکوي. دا ممکن اړین وي چې ودروئ او هغه سیګنالونو ته پاملرنه وکړئ چې ستاسو بدن او ذهن تاسو ته درکوي.
مشوره: د پخوانۍ خور د خوب لیدل پدې معنی دي چې تاسو باید د نورو څخه مشوره وغواړئ. دا ممکن اړین وي چې د ملګرو او کورنۍ څخه مرسته وغواړئخپلې ستونزې حل کړئ.