مطلب: د یو چا خوب لیدل چې ځان له ودانۍ څخه غورځوي دا په ګوته کوي چې تاسو د یو مهم شی له لاسه ورکولو ویره لرئ، که دا اړیکه وي، دنده یا حتی کومه پروژه چې تاسو یې د پراختیا لپاره سخت کار کړی وي. دا کولی شي د راتلونکي په اړه ستاسو اندیښنه او د ناڅرګندتیا څرګندونه وکړي چې نه پوهیږي څه به پیښ شي.
هم وګوره: د پیژندل شویو خلکو خوب لیدل چې زما په اړه بدې خبرې کويمثبت اړخونه: څومره چې دا خوبونه ویره لري ، دوی کولی شي د دوی په اړه خبرداری ورکړي. اندیښنې او اندیښنې. دا هم مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې څنګه د دې احساساتو سره په سالم ډول معامله وکړئ، ترڅو تاسو د خپل راتلونکي په اړه ډیر خوندي او ډاډمن احساس وکړئ.
هم وګوره: د سمندر د ډکولو خوبمنفي اړخونه: دا دا مهمه ده چې دا خوبونه د بد شګون په توګه مه اخلئ. دوی کولی شي د راتلونکي په اړه ستاسو ویره او ناامني استازیتوب وکړي، مګر دا د نا امیدۍ دلیل نه دی. دا مهمه ده چې تاسو په سالم ډول د دې احساساتو سره د مقابلې لپاره لارې ومومئ.
راتلونکی: دا خوبونه ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو اړتیا لرئ د احتمالي ننګونو او ستونزو لپاره ځان چمتو کړئ چې ممکن راشي. ستاسو لاره دا مهمه ده چې تاسو فعال پاتې شئ او د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره هڅه وکړئ ترڅو د خپل راتلونکي په اړه ډیر خوندي او ډاډمن احساس وکړئ.
مطالعه: مه پریږدئ چې ویره مو له مطالعې څخه ودروي. دا مهمه ده چې تاسو په خپل راتلونکي کې پانګه اچونه وکړئ او په خپل بریالیتوب کې د بریالیتوب په لټه کې شئمطالعې په دې توګه، تاسو کولی شئ په خپل کار او ژوند کې ډیر بریالي شئ.
ژوند: دا مهمه ده چې تاسو د ژوند ننګونو او ستونزو سره په عزم او حوصلې سره مخ شئ. اجازه مه ورکوئ چې ویره ستاسو د اهدافو ترلاسه کولو مخه ونیسي. هڅه وکړئ هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ او له لاسه مه ورکوئ.
اړیکې: که تاسو خوب کوئ چې یو څوک ځان له ودانۍ څخه غورځوي، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د خپلو اړیکو په اړه ناامنه یاست. دا مهمه ده چې تاسو د قوي، سالم او تلپاتې اړیکو د جوړولو لپاره هڅه وکړئ.
وړاندوینه: د یو چا خوب لیدل چې ځان له ودانۍ څخه غورځوي په دې معنی نه ده چې یو څه بد راځي. برعکس، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ د هغه بدلونونو او ننګونو لپاره چمتو اوسئ چې ژوند یې راوړي. دا مهمه ده چې تاسو د ستونزو سره مخ کیدو او د حل په لټه کې یاست.
هڅونه: اجازه مه ورکوئ چې ویره ستاسو اهدافو ته د رسیدو مخه ونیسي. د خپلو ناامنیو او اضطرابونو د لرې کولو لپاره لارې لټوئ او تل د راپورته کیدونکو ستونزو لپاره د حل لارې لټوئ. د بریا لپاره هڅه وکړئ او مه تسلیمیږئ.
وړاندیز: که تاسو خوب کوئ چې یو څوک له ودانۍ څخه ځان غورځوي، نو دا مهمه ده چې تاسو د ویرې سره د مقابلې لپاره صحي لارې ومومئ، لکه لکه مراقبت، تمرینونه، سپورت کول یا حتی د مسلکي مرستې په لټه کې دياړین دی.
خبرداری: اجازه مه ورکوئ چې ویره ستاسو د امکاناتو ته د رسیدو مخه ونیسي. دا مهمه ده چې تاسو د ننګونو سره مخ شئ او د ستونزو سره مخ شئ. خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره هر ممکنه کار وکړئ.
مشوره: دا مهمه ده چې تاسو د خپل راتلونکي په اړه اندیښنه ولرئ او دا چې تاسو د خپلو اندیښنو او اندیښنو سره د مقابلې لپاره لارې لټوئ. تاسو اړتیا لرئ د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره هڅه وکړئ.