مطلب: د یوې تنګې او سختې لارې خوب کول پدې معنی دي چې تاسو په خپل ژوند کې له ځینو ننګونو سره مخ یاست. که لاره تنګ وي، دا پدې مانا ده چې تاسو د تعقیب لپاره سخت یا محدوده لاره لرئ. که لاره ستونزمنه وي، دا پدې مانا ده چې تاسو باید د ناوړه شرایطو سره مبارزه وکړئ.
هم وګوره: د مړ تور چرګ په اړه خوبمثبت اړخونه: د یوې تنګې او ستونزمنې لارې خوب کول پدې معنی دي چې تاسو چمتو یاست چې په خپل ژوند کې ننګونې ومني او ورسره مخ شئ. دا د ژوند یو مهم درس دی او کولی شي په ژوند کې دوامداره لاسته راوړنو لامل شي.
منفي اړخونه: د یوې تنګ او سختې لارې خوب کول هم پدې معنی دي چې تاسو په ځانګړي ډول ستونزمن ژوند کې بند یاست. تاسو ممکن د خپل ژوند په ځینو برخو کې له سختو وختونو څخه تیر شئ.
راتلونکی: د یوې تنګې او سختې لارې خوب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو په وړاندې ځینې ننګونې لرئ. دا مهمه ده چې د دې ننګونو لپاره په کافي اندازه چمتو اوسئ او د هر ډول خنډونو د لرې کولو لپاره هڅول شئ.
مطالعې: د یوې تنګې او سختې لارې خوب کول پدې مانا دي چې تاسو په خپلو زده کړو کې له ځینو خنډونو سره مخ یاست. دا مهمه ده چې متمرکز پاتې شئ او اجازه مه ورکوئ چې دا خنډونه تاسو ښکته کړي.
ژوند: د یوې تنګې او ستونزمنې لارې خوب کول پدې معنی دي چې تاسو په خپل ژوند کې د بریا لپاره ځینې ننګونې لرئ. دا مهمه ده چې مثبت ذهنیت ولرئ او وساتئپه خپلو اهدافو تمرکز وکړئ.
اړیکې: د یوې تنګې او ستونزمنې لارې خوب کول پدې معنی دي چې تاسو په خپلو اړیکو کې له ځینو ننګونو سره مخ یاست. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا د صحي اړیکو ساتلو لپاره ښه کار، صبر، او وقف ته اړتیا لري.
وړاندوینه: د یوې تنګ او سختې لارې خوب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو په خپل ژوند کې له ځینو ننګونو سره مخ یاست. دا مهمه ده چې ښه عادتونه وساتئ، عاقلانه پریکړې وکړئ، او د راتلونکو ننګونو لپاره چمتووالی ونیسئ.
هڅونه: د یوې تنګې او ستونزمنې لارې خوب کول پدې معنی دي چې تاسو د ننګونو سره مخ کیدو لپاره ځینې هڅونې ته اړتیا لرئ. دا مهمه ده چې هڅول پاتې شئ او باور ولرئ چې تاسو کولی شئ په دې ننګونو بریالي شئ.
هم وګوره: له زندان څخه د تیښتې خوبوړاندیز: زه وړاندیز کوم چې تاسو په خپل شخصي ځواک او هغه مهارتونو تمرکز وکړئ چې تاسو یې د ننګونو سره د مقابلې لپاره لرئ. دا مهمه ده چې مثبت ذهنیت ولرئ او باور ولرئ چې تاسو کولی شئ دا خنډونه لرې کړئ.
خبرداری: دا مهمه ده چې محتاط اوسئ د هغه خنډونو له امله چې تاسو ورسره مخ یاست نا امیده نه شئ. دا مهمه ده چې انعطاف ولرئ او په یاد ولرئ چې تاسو د هرې ننګونې سره د مقابلې وړ یاست.
مشوره: که تاسو د یوې تنګ او سختې لارې خوب کوئ، زما مشوره دا ده چې هڅول کیږئ او په ځان باور ولرئ. تاسو کولی شئ په هر ډول ننګونو باندې بریالي شئ که تاسو تمرکز او عزم ولرئ.