Aad bay u adag tahay in la helo qof aan jeclayn keega. Ka dib marka laga soo tago dhadhanka macaan, macaan dhaqameedkani waxa uu soo celinayaa xusuus waxtar leh ee la xidhiidha dabbaaldegyada iyo xilliyada farxadda shakhsi ahaaneed iyo wadajirka

Sidaas darteed, xabbad keega ah ayaa inta badan astaan ​​u ah raaxo , si kasta oo ay dhacdo munaasabadda lagu raaxaysto. Laakiin ka waran ku riyoodo jeex keega ? Maxaa looga jeedaa? Guud ahaan, tani waa riyo tilmaamaysa ku qanacsanaanta, guusha iyo toganaanshaha . Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la xasuusto in, caalamka halbeegga ah, ma jiraan wax macno ah ama qeexitaan sida ay u muuqato. Wax walba waxay ku xirnaan doonaan faahfaahinta keega, macnaha riyada iyo xaalada aad ku sugan tahay noloshaada soo jeedka

Sidoo kale eeg: Ku riyoo budada kafeega ee daatayisku day inaad qeexdo si aad ugu diyaargarowdo waxa soo socda. Si kastaba ha ahaatee gabagabadaada kama dambaysta ah, waxa muhiimka ah waa inaad u isticmaasho riyadan dhiirigelinta horumarkaiyo in ka badan. Tani waa inay noqotaa ujeedadayada: inaan mar walba kobcinno. Sidaa darteed, ka faa'iidayso fursadan si aad dib ula xiriirto naftaada oo aad u beddesho wax kasta oo lagama maarmaan ah si aad u hesho nolol buuxda oo buuxda.

Si ay kaaga caawiso habsocodkaaga tarjumaada, waxaan hoos ku soo bandhigaynaa qaar note oo tixraacaya riyooyinka ugu caansan oo leh cad keega . Iyada oo ku saleysan tilmaamahan, waxaad awoodi doontaa inaad fahamto sida cunsurkan-furuhu wuxuu la xidhiidhaa arrimo gaar ah oo ka mid ah hawlahaaga joogtada ah ee u baahan feejignaan. Markaa, sii wad wax akhriska si aad wax badan u ogaato!

Riyo ku saabsan jeex jeex ah keega maalinta dhalashada

>Riyo ku saabsan jeex keega dhalashada waa calaamad wanaagsan. Riyadani waxay tilmaan u tahay inaad mahad iyo kalgacal badan u hayso dadkaga aad jeceshahay. Sidoo kale, aad baad u danaynaysaa wanaagooda oo mar walba ayaad wax walba ka horraysiinaysaa. Tani waa calaamad muujinaysa inaad leedahay naf sharaf leh iyo qalbi weyn. Laakin u fududee! Weligaa ha ka tanaasulin doonistaada iyo inaad noqoto qofka aad tahay si aad dadka kale uga farxiso. Sii wad caawinta, u naxariiso oo siinta waxa ugu fiican, laakiin leh caqli-gal iyo dheelitirnaan. Riyadani waxay sidoo kale matali kartaa rabitaankaaga inaad sii ballaariso wareeggaaga bulsheed oo aad samaysato saaxiibo cusub.

RIYADA KU SAABSAN XAALADDA CARUURTA CARUURTA

In aad ku riyootid xabbad keega strawberry ah waxay la macno tahay in la gaadhay waqtigii ka bax shaqada caadiga ah oo ka tag aaggaaga raaxada, gaar ahaan dhinaca dareenka. Waxaa laga yaabaa in cilaaqaadkaagu sii yaraanayo oo ay u baahan yihiin in dib loo kululeeyo. Jacaylku wuxuu u baahan yahay in la waraabiyo oo la daryeelo maalin kasta si uu u noqdo mid xoog leh oo caafimaad qaba. Haddii xiriirka jacaylku muujinayo calaamadaha fadhiidnimada, habka ugu wanaagsan ee looga bixi karo waa wadahadal iyo, haddii loo baahdo, daaweynta lammaanaha. Ha qiyaasin dadaalka aad ku ilaalinayso xidhiidhka qoto dheer ee aad la leedahay kuwa aad jeceshahay. Oo halkan tagaa midTalo fiican: la yaab iyo war mar walba waa la soo dhawaynayaa in ay dib u soo nooleeyaan xamaasadda nooc kasta oo bond ah.

RIYADA XAALADDA KOOKOLKA AH

Riyada ku saabsan keega shukulaatada inta badan waxay leedahay laba macne. Mid ka mid ah iyaga ayaa tilmaamaya xaqiijinta iyo guusha xirfadeed . Waxaad awoodi doontaa inaad hesho aqoonsiga aad waligaa ku riyoon jirtay. Markaa hambalyo, ku faan naftaada! Tan kale, wax badan baad u dagaalanteen, kuwa naftooda u huray ee rumaystayna way gaadhaan. Macnaha kale ee suurtogalka ah wuxuu la xidhiidhaa rabitaanka in la jeclaado oo la jeclaado . Waxaad tahay qof qadariya raaxada nolosha sidaas darteedna waxaad mar walba raadinaysaa qanacsanaanta shakhsi ahaaneed. Si dhexdhexaad ah, tani waa wanaag, laakiin wax kasta oo la buunbuuniyo waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Haddaba, ku sii wad inaad ku raaxaysato safarkaaga halkan xagga damiirka, xigmadda iyo dhexdhexaadnimada.

RIYADA KU SAABSAN XAFLAD KACIGA VANILLA AH

Riyo ku saabsan jeex jeex ah vaniljku waxay ka dhigan tahay saaxiibtinimo iyo jacayl noloshaada. Waxaad gali doontaa wakhti aad u macaan noloshaada, oo ay ka buuxaan danqasho iyo walaaltinimo. Natiijo ahaan, waxaad yeelan doontaa saaxiibo cusub oo muhiim u ah korriinkaada oo aad sii qotomi doontaa xidhiidhka aad hadda leedahay. Ka faa'iidayso muddadan togan si aad cusboonaysiiso tamartaada iyo iimaankaaga . Daryeelidda jirkeena iyo maskaxdeena waa mid aad muhiim u ah, laakiin ha iloobin in sidoo kale ay saameyn weyn nagu leeyihiin goobaheena bulsheed iyogariir ka dhashay dadka iyo deegaanka. Laakin ha werwerin, waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd!

RIYADA XAAXYADA Keega Alaabaysan

Riyada jeexjeexyada keega cufan waxay tilmaamaysaa barwaaqo xirfadeed . Natiijo ahaan, waxaad gaari doontaa fara badan iyo xasillooni dhaqaale oo aad had iyo jeer ku dadaali jirtay. Laakiin lama joogo waqtigii la degi lahaa ama la libdhi lahaa. Sii wad inaad dejiso yoolal cusub oo had iyo jeer ku dadaal dhiirigelinta iyo hal-abuurka oo si buuxda ugu shaqaynaya. Midda kale, nolosha aan riyooyinku jirin waa nolol madhan oo aan macno lahayn!

RIYADA XAFLAD BADAN OO KALE

In aad ku riyootid qaybo badan oo keeg ah waxa ay ka dhigan tahay in aad Farxad badan ku hayso. nolosha . Ma luminaysid fursadda aad ugu dabbaaldegto nolosha oo aad dareento mahadnaq wax kasta oo aad dhisto. Tani waa la yaab leh! Riyadani waa mid aad u wanaagsan, sababtoo ah waxay muujinaysaa inaad awood u yeelan doonto inaad si buuxda u fasaxdo xaalad hore oo weli kuu keentay madax-xanuun. Sidaa darteed, waddooyinkaagu waxay u furnaan doonaan dib-u-habayn faa'iido leh oo qoto dheer oo kaa dhigi doona qof aad u xoog badan oo soo jiidasho leh!

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya in la daldalo qof kale