Fasiraadda iyo Macnaha: Riyada uurka iyo dhalmada waxay tilmaamaysaa inaad u janjeerto inaad sameyso waxyaabo ka baxsan awooddaada. Waxaad qarka u saaran tahay rajo xumo oo waxaad dooneysaa inaad wax burburiso ama dhinac naftaada ka mid ah. Waxaad si aan dadaal lahayn uga gudubtaa caqabadaha nolosha. Waxaad u socotaa jihada saxda ah ee nolosha. Waxaad tahay qof adiga kuu gaar ah, mana ka baqaysid inaad ra'yigaaga dhiibato.

DHAQAN IMANAYA: Riyada uurka iyo dhalmada waxay tusinaysaa inaad ka fikirayso xirfad cusub. Waxaa la joogaa waqtigii la qaadi lahaa mas'uuliyadda, gaar ahaan dareenka. Waxaa ka wanaagsan in la bilaabo akhris cusub intii lagu joojin lahaa dhiirigelin la'aan awgeed. Noloshaada adigaa iska leh waxyaabaha muhiimka ah qaarkood adiga ayay ku xiran yihiin. Inkasta oo soo jiidashadan aan la celin karin, waxaa fiican inaad marka hore aado.

SAADAAL: In aad ku riyootid in aad uur leedahay oo aad umusho waxa ay la macno tahay in aad faraxsan tahay oo aad niyad fiican leedahay. Jacaylku markuu imtixaan ka gudbo wuu xidhaa. Fikradahaaga togan ayaa noqon doona furaha ku qanacsanaantaada. Tilmaam, hadiyad, waxay ka shaqayn kartaa yaabab cilaaqaadkaaga. Hadda waxaad heli doontaa fikrado badan oo asal ah oo madadaalo iyo madadaalo ah.

TALOOYIN: Soo ogow waxaadan doonayn inaad hore u aragto oo go'aanso inaad geesinimo yeelato. Nolosha ku kalsoonow oo ka gudub dhibaatooyinkii hore iyo cuqdada wax u dhimaysa noloshaada, waxba ha ku darin.

DIGNIIN: Ha aaminin isaga, wuxuu isku dayayaa inuu noqdo mid aan waxyeello lahayn. Sidan samee, laakiin si xeeladaysan uga digtoonow inaadan ceebaynqofna.

Wax badan oo ku saabsan Uurka iyo Foosha

Inaad ku riyootid inaad uur leedahay waxay muujinaysaa inaad ku faraxsan tahay oo aad niyadda ku hayso. Jacaylku markuu imtixaan ka gudbo wuu xidhaa. Fikradahaaga togan ayaa noqon doona furaha ku qanacsanaantaada. Tilmaam, hadiyad, waxay ka shaqayn kartaa yaabab cilaaqaadkaaga. Hadda waxaad heli doontaa fikrado badan oo asal ah oo madadaalo iyo madadaalo ah.

Riyada dhalmada waxay saadaalisay in kulankani uu noqon doono mid aad u wanaagsan oo aad u adeegsan doonto xigmaddaada si aad u saxdo xaaladda. Markaad bedesho habka fikirkaaga, dhibaatooyinkaaga shakhsi ahaaneed way baaba'aan. Carruurta ama adeerka ayaa aad muhiim u ah. Waxaad u baahan tahay inaad wax ka bedesho qaab nololeedka weyn, mana jiro wakhti ka fiican hadda. Waxay soo saari doontaa ruuxaaga, maaha kaliya caafimaadkaaga.

Riyada shaqada waxay tusinaysaa in kuwa aad caawisay la abaal marin doono. Waxaad u baahan tahay inaad abuurto qorshe dhammaystiran si aad halkaas u gaadho oo aad jidkaaga uga shaqeyso. Hubkaaga ugu fiican ayaa noqon doona dood iyo garasho. Waxaad qofkan ula xaajoon kartaa si dhexdhexaad ah iyo heshiis labada dhinac ah. Dhammaan safaradu hadda waxay noqon doonaan kuwo xog badan oo xiiso leh.