Marka dadka qalbi wanaagsan ay ku riyoodaan inay qof dileen, waxaa laga yaabaa inay aad ula yaabaan oo murugoodaan, waxayna keeni kartaa dareen eed iyo raaxo la'aan xitaa riyada ka dib, laakiin macnuhu maaha mid xun sida ay u muuqato. Riyadani waxay inta badan soo baxdaa marka uu qofku ay ku badan yahay dhibaatooyinka , una baahan in si uun meesha looga saaro, oo si miyir la'aan ah, riyooyinkiisa, uu qof u dilo si uu u dilo dhibkiisa.

Sida riyooyinka oo dhan, middani waxay leedahay kala duwanaansho kala duwan, iyadoo ku xidhan iyaga, macnayaashu gebi ahaanba way kala duwanaan karaan. Sidaa darteed, isku day inaad ka jawaabto su'aalahan soo socda si aad u falanqayn wanaagsan:

>
• Yaad dishay?
• Hubkee ayaad ku dishay?
• Maxay ahayd sababta kugu kaliftay inaad qofka disho?
• Wax ciqaab ah ma kula kulantay falka?
• Maxay ahayd dareen-celintaadii markaad aragtay waxaad samaysay?
>

> Ku riyaynta mindiyaha , guud ahaan, waxay xidhiidh toos ah la leedahay xidhiidhkaaga shaqadaada hadda. Sidaa darteed, inaad ku riyootid inaad disho qof adigoo isticmaalaya mindi hub ahaan, waxay calaamad u noqon kartaa in dhibaatooyinkaaga shaqada ay kugu xad-gudbinayaan oo ay maskaxdaada mashquuliyaan muddo ka badan taageerada caafimaadkaaga.

Waxay u badan tahay inaad rabtay inaad tirtirto dhibaatooyinkan, ha ahaato kan kaa sarreeya, la shaqayntaada, ama xataa mashruuckuuma keenayso qanac. Faham in wax kasta oo noloshu ay yihiin weji, taas oo ah, wakhtigan laga yaabo inaadan ku faraxsanayn deegaankaaga shaqada, laakiin taasi macnaheedu maaha inay ahaan doonto weligeed. Ka fakar haddii ay mudan tahay inaad raadiso fursad cusub oo ka baxsan mashruucan ama shirkaddan, faham faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka oo waligaa ha qaadan go'aan madax kulul ama dhiirigelin leh, maadaama ay si weyn u saameyn karto shaqadaada iyo noloshaada dhaqaale.

Riyada inaad qof disho oo aad jidhka qariso

In aad ku riyootid inaad qof dishay oo aad jidhka qarisay waa calaamad muujinaysa in miyir-qabkaagu uu degdeg u rabo fikradaha iyo dabeecadaha waxyeelada leh oo nadiifi waxyeelada ay samaynayaan maalintaada ilaa maanta.

Markaad wax badan ka fikirto, ama aad joojiso inaad wax samayso cabsi aad ka qabto sida dadka kale uga falcelinayaan, Maskaxdaadu way bukoonaysaa, xataa haddaadan ogaanin, waxayna ku dambaynaysaa inay muujiso dareen-celin walaac iyo murugo leh. Riyadani waxay calaamad u tahay in la joogo waqtigii aad ka tagi lahayd xidhiidhka kaa ilaalinaya inaad raacdo socodka dabiiciga ah ee yoolalkaaga, oo aad u noolaato sida aad rabto.

Riyooy inaad dishay qof rabey inuu ku dilo

Iyada oo aan ku raaxaysanayn oo laga cabsanayo inaad ku riyooto inaad qof dilayso, marka dhibbanuhu yahay qof dilaya. Dhab ahaantii doonayay inuu ku dilo , waa calaamad weyn oo ku saabsan ka adkaanta iyo xoogga.wajaho mashaakilaadkaga, si kasta oo ay u xumeeyaan waxayna u ekaan karaan kuwo aan la xalin karin. Qorshee, caawimo weydiiso oo is abaabul. Waxaad awood u leedahay wax ka badan intaad garanayso, kaliya dadaal oo ha lumin diiradda.

RIYADA inaad qof dishay oo la xidho

Sida caadiga ah ku riyoodaa inaad qof disho waxay tusinaysaa isku day maskaxdaadu ku doonayso inay ku soo afjarto wax aan raaxo lahayn oo noloshaada ku jira, marka sida falkan natiijadii ka soo baxday waa la xidhay, waa calaamad muujinaysa in maskaxdaadu u malaynayso in natiijada xallinta mushkiladdu tahay mid caddaalad ah , xitaa haddii ay u muuqato mid aad u xun marka hore la eego.

Ha ka baqin inaad wajahdo cadaaladda, gaar ahaan marka ay gudaha ka timaado. Jidka saxda ah mar walba ma aha dariiqa sahlan, laakiin dhamaadka, waxa mudan in la ilaaliyo dabeecaddaada iyo qiyamkaaga.

RIYADA aad dishay qof gubtay

Riyada dabka, guud ahaan, waxay la xidhiidhaa xamaasad iyo cilaaqaad. Sidaa darteed, in aad ku riyootid inaad qof gubtay waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad ka takhalusto dhibaatooyinka qaar ee la xiriira lammaanahaaga , ama xitaa lammaanahaagii hore, si xiriirkaagu uu u noqdo mid xasilloon oo xasilloon.

RIYADDA AAD QOF KU DIshay Qoriga

Riyada hubku waxay la xidhiidhaa ficiladaada degdega ah, oo aad samayso wakhtiyo aad cadho iyo dulqaad la'aan. Sidaa darteed, markaad ku riyootid inaad qof ku disho hub, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa qoomamo ku saabsan dabeecadaha loo qaatay "madaxa kulul" .

Kuma noqon karno wixii hore si aan u hagaajino waxyaabaha qaar, laakiin waxaan qorsheyn karnaa sida uu noqon doono mustaqbalka, gaar ahaan, isku day inaad raali geliso markaan qof si aan cadaalad ahayn u saameeyo.

Riyadan u qaado codsi ka yimid gudaha si aad u xalliso arrimaha taagan ee dadka kugu xeeran, xitaa haddii aanad doonayn inaad agtooda joogto. Ka xorow miyirkaaga hoose ee miisaankan.