Dad badan, cirbadaha waxay sababi karaan cabsi xad dhaaf ah, xitaa inay yihiin cuqdad aad u badan, si kastaba ha ahaatee, ku riyooyinka iyaga ma aha calaamad xun, dhab ahaantii, waxay la macno tahay inaad ku guuleysan doonto oo aad ku faraxsan tahay hawlaha yaryar iyo shaqooyinka.

Fasiraadda saxda ah waxay ku xirnaan doontaa dhammaystirka lagu soo bandhigay riyadaas, markaa waa muhiim inaad isku daydo inaad xasuusato dhammaan faahfaahinta. Si aan kuu caawino, waxaanu kala saarnay su'aalo aad naftaada weydiin karto:

>

Maxay ahayd shaqada irbaddaas? ma tolid baa? Duritaan?

Aaway irbaddani?

Sidee bay u ekayd?

Maxaan dareemay markaan arkay?

Ka dib markaad falanqeyso jawaabaha, akhri macnaha hoose:

> RIYADA Irbad iyo dun>macnayaal, qaarkood waxaa ka mid ah:

>
• Irbad ka gudub dunta: Waxaad ku guulaysan doontaa mashruuc u baahan dedaal iyo hal-abuur badan;
• Ma duni karayn irbadda: Dhibaatooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan jidkaaga guusha, laakiin waad xallin kartaa haddii aad leedahay dulqaad iyo adkaysi, waxa ugu muhiimsan halkan maaha inaad quusto. ;
• Kaliya eeg dunta iyo irbadda: Waxay noqon kartaa digniin ka imanaysa miyir-qabkaaga si aad u bilowdo fulinta qorshayaashaada,maxaa yeelay ma dhamaystirmi doonaan dadaalkaaga la'aanteed. inta badan waan ka tagnaabilaabida mashruuc sababtoo ah waxaad u maleyneysaa in aan si fiican loo qorsheyn, si kastaba ha ahaatee, fekerka qummanaanta ayaa kuu horseedi kara dib u dhac inta lagu jiro jidka, ama xitaa guuldarada. Way fiicantahay in si siman loo bilaabo intii aanad waligaa bilaabin.
• Irbad leh dun cad: Riyadani waa calaamad weyn oo xamaasad leh mashruucyo cusub oo u baahan feejignaan iyo "gacmo-gacan". Ka faa'iidayso muddadan si aad u dhaqan geliso mashaariicda la xareeyay!

> RIYADA Irbad afkaaga ku jirta> Ku riyoodaa in irbad afkaaga ku jirto, waxay la macno tahay, si aad u gaadho yoolalkaaga, waa inaad ku hayso fikradaha qaar adiga keliya. Riyadani waxay digniin u tahay in aad ka fikirto inta aanad qeexin waxa maskaxdaada ku soo dhacaya, gaar ahaan wakhtiyada ay dareenadu kor u kacayaan, maadaama ay ereyadu wax yeeli karaan ama xidhi karaan albaabada muhiimka ah ee adiga kugu ah.

Gaar ahaan xirfadaha xirfadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la helo shabakad xooggan oo xiriir ah si loo horumariyo, mar walbana kuma raacsana dhammaan dadka ku lugta leh shabakaddan, laakiin waxaan u baahanahay inaan sii wadno xiriir wanaagsan. si loo ilaaliyo fursadaha koraya.

Sidoo kale eeg: Ku riyaynta ubaxyada chamomile

RIYADA Irbadda Tolnimada >

> Riyooyinka irbadda tollida waa calaamad weyn oo muujinaysa in marxaladda hal-abuurku ka bilaabmayso noloshaada, halkaas oo aad dareemi doonto dhiirigelin iyo tamar lagu bilaabo mashruucyo cusub. Riyadan u qaado diyaargarow ahaanka faa'iidayso daqiiqad kasta oo ka mid ah marxaladan, sababtoo ah waxay keeni kartaa soo celin dhaqaale mustaqbalka aan aad u fogayn.

Ha illoobin calaamadaha ay maskaxdaadu ku siin doonto, ku rid fikradaha isla markiiba warqad marka ay ka soo baxaan male-awaalka, diiradda saar fikradaha "ka baxsan sanduuqa", oo aan cid kale doonayn, waxaad ku fiicnaan doontaa daldaloolo meesha dadka kale aysan u hurayn.

RIYADA Irbad ku jirta dhuunta >

Inaad ku riyootid in irbad dhuunta lagaaga taallo waxay la macno tahay inaad aad u kacsan tahay, sidaas darteed, adiga waxay u dhaqmayaan si xamaasad leh, iyagoo doonaya inay wax walba sameeyaan isku mar, iyaga oo aan mudnaanta siinin hawlahooda ama falanqaynta khatarta.

Riyadan u qaado codsi maskaxdaada ka timid si aad u nasato oo aad wax u fududayso, sababtoo ah heerkan waxa aad gaadhaysaa daal, ee ma gaadhi doontid guul.

RIYADA Irbadda Afka Ku Riyoota >

In lagu riyoodo irbadda carrabka lagu riyoodo waxay keeni kartaa xanuun gaar ah, laakiin dhab ahaantii waa calaamad wanaagsan oo ku saabsan dadka kale oo aqoonsanaya qiimahaaga!

Adigu aad ayaad isugu dayday, oo waxa ugu fiican bixinaysay, ugu dambayntiina dadku way arkayaan, laakiin weli, weli ma arki kartid. Ka fikir riyadan inay tahay digniin ka timid miyir-qabkaaga si aad u nasato oo aad ugu raaxaysato wakhtiga, maadaama ay fursado cusub soo bixi doonaan, guushoodana waxay ku xirnaan doontaa isku kalsoonidaada!

> RIYADA Irbad Gacanta Ku Jirta >

Marka irbaddariyadu cududdaada ayay ku jirtaa, waxay calaamad u noqon kartaa in aad mudnaanta siinaysay mashaariicda dadka kale, halkii aad adigu lahayd, taasoo dib u dhigi karta guusha yoolkaaga. Riyadan kuma koobna goobta xirfadda, waxay noqon kartaa qaar ka mid ah faahfaahinta qoyska, ama xitaa saaxiibada dhexdooda.

Ka fikir riyadan inay tahay codsi ka imanaya maskaxdaada miyir-qabka ah si aad ugu noolaato noloshaada si buuxda, oo aad fahanto xadka u dhexeeya caawinta qof iyo inay u qabtaan shaqadooda.

> RIYADA Irbad ama Saliingo lagu riyooday

Riyada irbad lagu duro, ama xataa silingaha, waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka tagayso caafimaadkaaga dhinac shaqadaada aawadeed

Ha iloobin inaad dhakhtarka iska hubiso, si kasta oo aad hadda mudnaanta siiso xirfaddaada, ma jirto shaqo adduunka ka jirta oo la qaban karo haddii aad jiran tahay.

> RIYADA Irbad JABAN

Riyada irbad jaban waxay la macno tahay inaad dareemi doonto niyad jab sababtoo ah ra'yiga dadka kugu xeeran. Riyadani waxay kuu soo bandhigaysaa fariin ku waydiisanaysa ha ka quusan riyadaada, si kasta oo ay ugu waalan yihiin dadka ku fikiri kara siyaabaha caadiga ah. Waxaad tahay qof hal-abuur leh oo si buuxda u awood u leh inuu gaadho yoolalkaaga,si kastaba ha ahaatee guushu waxay ku xirnaan doontaa xajmiga doonistaada iyo dadaalkaaga.

Sidoo kale eeg: riyo dhacdey

> RIYADA Irbad Cagaga ku jirta >

In kasta oo tafsiirrada cirbadaha intooda badani ay yihiin kuwo togan, middani waxa laga yaabaa in aanay ahayn waxa aad jeclaan lahayd. Haddii riyadaada, irbaddu cagtaada ku jirtay, waxay calaamad u noqon kartaa Waxaad dareemi doontaa xannibaad, fadhiid ama aan abuur lahayn. mar kale ayuu u shaqeeyaa sidii aad u baran jirtay.

Xusuusnow in aanay suurtogal ahayn in 100% wax soo saar leh mar kasta, mararka qaarkood waxaan u baahanahay nasasho si ay u dhalaaliso. Qaado wakhti aad ku sameyso wax ka baxsan aaggaaga khibradda oo ku siinaysa farxad. Daawo filim, ku soco meel beerta lagu nasto, buug akhri... Muhiimadu waa in aad waqti u qaadato naftaada.