macnaha: Ku riyoonida kabo jeexan waxay la macno tahay khasaare, niyad jab, go'aan qaadasho la'aan, iyo xataa kalsooni darro. Waxay sidoo kale muujin kartaa inaadan maamulin inaad ilaaliso baahiyahaaga aasaasiga ah oo aad ka xun tahay.

> Dhinacyada Wanaagsan: Riyadu waxay kuu noqon kartaa digniin inaad qaado tillaabooyin xaaladaada wanaaji. Haddii aad ogaato waxa u baahan in la beddelo, waxa aad arkaysaa in dhibatooyinku aanay ahayn kuwo adag in laga gudbo oo ay jiraan habab badan oo aad noloshaada ku hagaajin karto.

Dhanka kale , riyadu waxay sidoo kale tilmaami kartaa inay jiraan waxyaabo noloshaada ah oo aadan samayn wax ku filan oo aad ku beddesho. Waxaa laga yaabaa inaad dareento niyad-jab ama xitaa quus inaad awoodi waydo inaad gaadho yoolalkaaga.

Mustaqbalka: Haddii aad ku riyootay kabo jeexjeexan, waxay u badan tahay inaad la kulanto waqtiyo niyad jab iyo niyad jab mustaqbalka . Si kastaba ha ahaatee, waxaad u isticmaali kartaa dareenkan dhiirigelin si aad hore ugu socoto xalna ugu hesho dhibaatooyinka ku soo food leh.

waxbarashadooda. Waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad dib u eegis ku samayn lahayd qoraalkaaga, aad caawimo u heli lahayd, ama aad kordhin lahayd saacadahaaga waxbarasho

Nolosha: Riyadu waxay sidoo kale u adeegi kartaa xasuusin inaad u baahan tahay inaad ku raaxaysato nolosha si buuxda iyo maahaduruufuhu ha kaa hor istaagaan inaad hadafkaaga gaadho. Taa beddelkeeda, u isticmaal fursad aad ku kori karto qof ahaan oo aad kobcin karto.

Xiriirka: Haddii aad ku riyootay kabo jeexjeexan, tani waxay la macno tahay inaad ka baqayso inaad qof u samayso. Haddii aad dareento inaadan diyaar u ahayn inaad sameyso, ma jiraan wax khalad ah, inta aad ka warqabto.

Saadaasha: Riyadu waxay sidoo kale u adeegi kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay. in aad qaado talaabooyin aad ku hagaajinayso noloshaada. Waxaa laga yaabaa in ay tahay waqtigii aad bedeli lahayd shaqooyinka, iska daa xiriirka sunta ah, ama bilaabi lahayd inaad naftaada maalgeliso.

dhiirigelin: Haddii aad ku riyootay kabo jeexjeexan, xusuusnow in ay jirto rajo xaaladdaada. Haddii aad qaado tillaabo aad ku beddesho oo aadan quusan, waxaad xal u heli kartaa dhibaatooyinka ku soo food leh.

Digniin: Riyadu waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad aad ugu dadaaleyso inaad gaarto hadafyadaada. Haddii aad si adag u shaqeyso, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad joojin lahayd oo aad yara nasan lahayd.

Talo: Haddii aad ku riyootay kabo jeexjeexan, xusuusnow in wax walbawaxay ku dhacdaa sabab qaar ka mid ah. Ha ka quusan hadafkaaga oo rumayso naftaada. Qaado talaabooyinka lagama maarmaanka ah si aad u gaadho waxa aad rabto waxaadna arki doontaa inaad ku guulaysato yoolalkaaga.