SARIIR LAGU RIYO, MAXAY KA TIRSAN TAHAY Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado nolosha riyada, riyadani waxay ku lug yeelan kartaa calaamad aad u ballaaran. Laakin si loo ogaado macnaha ku riyoonka sariirta waxaa lagama maarmaan ah in la milicsado lana fiirsado tafaasiisha ay ka kooban tahay.

Riyadan waxa ay ku dhici kartaa sababo kala duwan oo kicinta nolosha ah, iyo waxaa laga yaabaa inay ku lug yeelato macnayaal togan ama taban, taban marka loo eego macnaha guud iyo tafaasiisha riyada

Tafaasiisha qaarkood waxay keenaan astaan ​​gaar ah riyadan, tusaale ahaan: ku riyoonaya wareeg, leydi, labanlaab ama sariir keliya, nadiif ah ama aan hagaagsanayn, iwm.

Sidaa darteed, si aad u ogaato calaamadda ku habboon xaaladdaada, sii wad akhri si aad u ogaato faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan waxa ay la macno tahay in aad ku riyooto sariirta . Haddii aad jawaabo u weydo, sheekadaada ku dhaaf faallooyinka.

Sidoo kale baro calaamadda joodariyaasha: macnaha ku riyoonida joodariga .

>

“MEEMPI "Machadka Falanqaynta Riyada

Machadka Machadka Meempi ee falanqaynta riyooyinka ayaa abuuray su'aalo-waydiin ujeedadeedu tahay in lagu aqoonsado kicinta shucuureed, dabeecadeed iyo ruuxeed ee keenay riyo leh Sariir .

Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. aakhirka adigawaxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​samaynta riyadaada. Si aad u qaadatid imtixaanka, tag: Meempi - Riyooyin sariir leh

RIYADA MAR LA NADIIFAY

> riyo aad u raaxo leh. Dareenka aad ka dareentay riyadan ayaa ah mid u dhiganta astaanteeda togan

Riyooyinka soo bandhigaya abaabulka iyo nadaafadda had iyo jeer waa kuwo togan. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer ma aha kuwa ka tarjumaya xaqiiqada, laakiin ujeeddooyinkaaga wanaagsan iyo kuwa wanaagsan ee mawduuca qaarkood.

Haddaba, haddii aad ku riyootay sariir la sameeyey oo nadiif ah, iyo nolosha dhabta ah waxa dhacaya waa isku mid ka soo horjeeda. , waxa ay la macno tahay in aad u ooman tahay nolol macaan oo macna leh

Hadii ay arintu sidaa tahay, sariirta lagu riyooday waxa ay daaha ka qaadaysaa maskax maangal ah oo aad awood u leh in aad ka guulaysato yool kasta oo aad naftaada dejiso.

Dhinaca kale hadii aad horay ugu noolaatay nolol raaxo leh, riyada waxaa abuurma nolol qoys oo aad is waafaqaysa.

RIYADA gogosha jahawareerka

taaso ku saamaysa maalin walba. Raaxo la'aanta noocan oo kale ah waxay ka timaadaa isku dayga liddi ku ah, taas oo ah, in la iska riixo fikradaha.

Dhibaatooyinka naga dhigaya kuwo jirran ayaa u muuqda xalka ugu fudud uguna waxtarka badan, si kastaba ha ahaatee natiijadu waa caksi. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah maskaxdeenu waxay u fahmeysaa kicinta noocaas ah inay tahay baxsasho ee ma ahaWaxay qaadataa wakhti dheer in khilaafkeennu mar kasta dib u soo cusboonaado, mararka qaarkoodna ka sii daraan oo ka sii daraan.

Haddaba, Riyada habaysan ama sariir qallafsan waxa ay tilmaamaysaa fikirkaaga murugsan. Ujeedada ugu weyn ee riyadani waa in aad barato sidii aad u xalli lahayd khaladaadkaaga iyo khilaafyadaada adigoon iska riixin.

RIYADA gogosha madhan

In aad ku riyootid sariir madhan waxay la macno tahay in aad ku riyoonayso sariir madhan. ka go'doominta dadka kale, dadka iyo xiriir aad u dhow . Tani waxay ku dhacdaa iyadoo ay ugu wacan tahay isu-ururinta danayn la'aanta nolosha iyo dadka.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya ka gudubka webi

Si kastaba ha ahaatee, calaamaddan gooni-goonida ah waxay aad ugu badan tahay inay soo baxdo marka ay jiraan dhaawacyo aan sidno tan iyo carruurnimada. Ama dhibaatooyinka qoyska, xadgudubka, dadka aan ku ixtiraamin, iwm.

Natiijo ahaan, miyir-beelku wuxuu isku dayaa inuu muujiyo waxaad dareemeyso, xitaa haddii aadan ogaanin, isaga oo isu muujinaya ku riyoon sariirta oo madhan.

Sidaa darteed, isku day inaad wax badan dadka kala furto si aad u wiiqdo caadadan ka bixista iyo go'doominta. Tani waxay dhalin kartaa waxyaabo badan oo soo jiidasho leh iyo yaa yaqaan xitaa jacayl wanaagsan.

RIYADA QOF SARIIR DHICIAYA

>Taasi waa muhiim in la ogaado qofka sariirta ku jiifa. Haddii aad ku riyootid inaad la jiifto qof qalaad, tani waxay calaamad u tahay shuruudaha aad isticmaasho markaad qof la xiriirto.

Xaaladdan, shisheeyaha ayaa calaamad u ah in dareenkaaga iyo rajadaada xiriirku ay ku saleysan yihiin.dantaada ku jirta. Xusuusnow odhaahdii ahayd: Qofkii wax badan doorta waa la doortay.

Dhanka kale, Riyada qof aad taqaan oo sariirta jiifa waxa ay astaan ​​u tahay dabeecad ku xidhan xidhiidh iyo baahi.

RIYADA SARIIR IYO XAASHI

Sariirta iyo xaashida isku dhafka ah waxay tilmaamayaan qaar ka mid ah dhamaystirka aad u baahan tahay inaad ku qanacdo hurdada.

<2 wareeg oo bilow wax cusub. Intaa waxa dheer, riyadani waxa ay sidoo kale muujinaysaa niyadda lagu dhimo ama la hilmaamo wakhtiyadii hore ee weli ku dhibaya.

Haddaba, Riyada sariirta iyo go'a waxay ka dhigan tahay inaad rabto inaad naftaada hesho. wax kasta oo ruuxi ah ama mid jidheed.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya biyo ka soo baxaya tuubada

RIYADA SARIIR KALIYA

Riyada hal sariir waa mid aad u balaadhan . Waxaa jira tafaasiil badan oo ka soo bixi kara riyadan oo si buuxda u beddeli karta calaamadeeda iyo macnaheeda.

Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan sariirta kelidu waxay u taagan tahay shakhsiyad. Xaaladdan oo kale, riyadu waxay u dhici kartaa sababtoo ah waxaad tahay qof adag ama si sax ah sababtoo ah adkaysi la'aanta.

Shakhsi la'aanta waxay abuurtaa ammaan darro iyo xishood, taas oo kicinaysa isku dhacyo aad u badan. Haddaba, riyada waxa loo soo bandhigay talo lagu xoojinayo shakhsiyaddiisa.

RIYADA gogosha laba jibaaran

Waxaa jira waayo-aragnimo iyo barasho ku habboon oo keliya deegaan ku habboon.Haddaba, in aad ku riyootid sariir laba-jibbaaran waxay la macno tahay baahida aad u qabto qoyska iyo nolosha guurka.

Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa ma haysto lammaane ku habboon oo ka qayb qaata xiriir waxbarasho iyo horumar. Haddii ay tani tahay kiiskaaga, waa waqtigii aad bilaabi lahayd doorashada lammaanahaaga.

>Sidaa darteed, ku riyoodo sariir laba jibbaaran waxay astaan ​​u tahay dhammaan hagaajinta iyo habka qaangaadhka ee ku lug leh xiriirka laba.

Sidoo kale ogow: macnaha ku riyoon guri .

RIYADA BUNK

>Riyadani waxay noqon kartaa mid xiiso leh. Waxay u soo bixi kartaa sida soo jeedin dareen ah oo aad miyir la'aan ku ogaan doonto waqtiga saxda ah.

Taasi waxay ka dhigan tahay in ku riyada sariirta sariirta leh waxay kicin kartaa aragti faa'iido leh mar ka mid ah noloshaada.

2> Sariirta sariirta waa isku darka wax ku ool ah iyo fudayd . Tani waxay ku talin kartaa inaad u baahan tahay aragti la mid ah qayb ka mid ah noloshaada soo jeedka.

RIYADA sariir la'aan 1>

Sariir la'aan furaash la'aan waa mid dhammaystiran waxayna khusaysaa habka aad noloshaada u qaabaynaysay. Qorshe la'aantu waxay wax u dhimaysaa awooda aynu ku qaadan lahayn wax kasta oo ay noloshu ku jirto.

Natiijo la'aanta ururka ee soo kicinta nolosha, riyooyin aan dhamaystirnayn ayaa inta badan soo baxa, xaaladdan oo kale sariir madhan.

Sidaa darteed, waa inaad aad uga fiirsataa doorasho kasta iyo go'aan kasta oo aad qaadato.qaadashada, marka lagu daro ixtimaalka uu mid kastaa kicin karo. Ficilka fudud ee saadaalinta natiijada doorashadaada waxa ay meesha ka saartay dhacdooyin badan oo aan la filayn mustaqbalka.

RIYADA SARIIR JABAN

Marka sariir jaban ka muuqato riyo, Waxay la macno tahay inaad fikirkaaga ku duminayso talooyin lid ku ah waxa la filayo.

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah xakamayn la'aanta fikradahaaga. Waxayna ka sii daraysaa marka ay jiraan balwado nolosha toosiya oo kaa lumiya awoodaada.

Cabsidan oo kale maaha oo kaliya maandooriyaha xaaraanta ah, balse sidoo kale waxa ka mid ah waxyaalaha xunxun sida sigaarka, cabitaanka, cunista xad dhaafka ah iwm.

Riyada sariiraha wareega

Sariiraha wareega waxay astaan ​​u yihiin dhalaal, dareen, jacayl iyo dareen galmo. Sidaa darteed, riyadani waxay muujinaysaa baahidaada inaad sameyso wax ka duwan oo aan caadi ahayn.

Waxaad dareemaysaa baahidan sababtoo ah noloshaadu waa inay ahaato mid dhexdhexaad ah oo aan lahayn waxyaabo badan oo cusub. Natiijadu waxay tahay dhexdhexaadnimada soo kicinta nolosha riyooyinka ku saabsan sariiraha wareegsan waxay u muuqdaan inay yihiin baraarujin xaqiiqada .

Sidaas darteed, riyadu waa mid togan oo waxay ku weydiinaysaa inaad raadiso waxyaabo badan oo soo jiidasho leh noloshaada. Haddi ay noqoto xidhiidho halis ah ama mid caadi ah, laakiin waa in aad raadsataa wax barasho gudaha cilaaqaadkan ama tacabur kicin kara in cajiibka ah "balaallaaliinta calooshaada".