macnaha : Ku riyoonida xayawaanka duurjoogta ah oo weeraraya macnaheedu waa inaad dareento khatar dhinaca noloshaada ah. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad ka baqayso isbeddelka ama in lagugu hor keeno wax aanad xakamayn karin. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in ay kaa hor yimaaddaan nooc ka mid ah tamarta taban.

Aragti Wanaagsan : Riyadan waxa kale oo loo tarjumi karaa inay tahay calaamad muujinaysa inaad qaadayso tillaabooyin aad ku horumarinayso. nolosha. Waxay la macno noqon kartaa in aad dareemayso xoog iyo ammaan aad uga hortagayso caqabadaha noloshu kuu soo bandhigto. Waa tilmaan in aad diyaar u tahay in aad iska horkeento oo aad si geesinnimo leh u wajahdo dhibaatooyinka ay noloshu ku hayso.

Dhibaatooyinka taban : Dhanka kale, ku riyoodka xayawaannada duurjoogta ah oo weeraraya waxay sidoo kale la macno tahay. in ay kugu soo food saartay cabsi qarsoon ama dareen asaasi ah. Tani waxay calaamad u noqon kartaa in ay kaa hor yimaaddaan xoogaa tamar xun. Waxay la macno noqon kartaa inaad ka baqayso isbedelada ama inaad dareemayso culays badan oo ku saabsan mas'uuliyadaha nolosha.

Mustaqbalka : Ku riyoodka xayawaanka duurjoogta ah waxay sidoo kale la macno tahay inaad isu diyaarinayso mustaqbal adag . Waxay ku tusin kartaa inaad haysatid daqiiqad ka fikirid, laakiin sidoo kale inaad isu diyaarinayso inaad la kulanto dhibaato. WaaTilmaamaha in lagugu qasbay inaad ka hortagto wax aadan xakameyn karin

Daraasadaha : Riyooyinka xayawaannada duurjoogta ah oo weeraraya waxay sidoo kale la macno tahay inaad la kulmeyso heer walaac ah xagga waxbarashada. Waxay la macno noqon kartaa inaad ka baqayso inaadan helin darajooyinka aad rabto ama inaad dareemayso culays badan oo shaqo dheeraad ah. Waa calaamad muujinaysa inaad dareemayso cadaadis iyo inaad u baahan tahay kalsooni dheeraad ah.

Nolosha : Riyada xayawaanka duurjoogta ah oo weeraraya waxay sidoo kale la macno tahay inaad la kulanto xoogaa cabsi ah ama walaac ku saabsan qaar ka mid ah. dhinaca noloshaada. Waxay la macno noqon kartaa inaad ka baqayso inaad gaadhi kari waydo yoolalkaaga ama inaad la kulanto isbedel aanad xakamayn karin. Waa calaamad muujinaysa in aad u baahan tahay in aad naftaada u hesho xoog aad uga hortagto dhibaatooyinka soo wajaha.

Xiriirka : Ku riyoodka xayawaanka duurjoogta ah oo weeraraya waxa kale oo ay la macno tahay in aad la kulanto xoogaa cabsi ah ama Dareen la'aan xiriirkooda. Waxay la macno tahay inaad ka baqayso guuldarada ama inaad dareemayso cadaadis uu qof noloshaada ah kugu hayo. Waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad yeelato kalsooni dheeraad ah si aad ula tacaalto caqabadaha ku soo wajahan cilaaqaadkuwaxay la macno noqon kartaa inaad la kulmeyso xoogaa cabsi ama walaac ku saabsan mustaqbalka. Waxay la macno tahay inaad ka baqayso inaadan awoodin inaad gaadho hadafyadaada ama aadan awoodin inaad gaadho yoolalkaaga. Waxa ay daliil u tahay in aad u baahantahay in aad naftaada ku kalsoonaato oo aanad ka gilgilin dhibaatooyinka ay noloshu ku hayso.

Dhiirigelin : Ku riyoonida xayawaanka duurjoogta ah oo weeraraya waxa kale oo ay la macno tahay in aad adigu wuxuu u baahan yahay dhiirigelin si uu u helo awood uu naftiisa ugu wajaho dhibaatooyinka nolosha. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad rajo badan yeelato oo aad naftaada rumaysato si aad ula dagaallanto dhibaatooyinka soo baxa. Waa tilmaan in aad naftaada rumaysato oo aad ku kalsoonaato in wax walba ay hagaagi doonaan.

Talo-bixin Cabsida qaarkood ayaa loo baahan yahay in la soo wajaho si aad horay ugu socoto. Waxaa muhiim ah in aad naftaada ku amaanto la kulanka caqabadahan iyo in aad caawimo ka raadsato asxaabta iyo qoyska si ay kaaga caawiyaan inaad ka gudubto dhibaatooyinka. Waa muhiim in aad waqti siiso si aad uga fikirto naftaada oo aad u hesho xoog aad uga gudubto caqabadaha.

Digniin : Haddii aad ku riyootay in xayawaanka duurjoogta ah ay weeraraan, waa muhiim inaadan samaynin. go'aamo degdega . Waa muhiim inaad garato cabsidaada oo aad si miyir leh u wajahdo. IYOWaa muhiim inaad caawimo ka raadsato asxaabta iyo qoyskaaga si ay kaaga caawiyaan inaad wax ka qabato dhibaatooyinka.

Talo : Haddii aad ku riyootay in xayawaanka duurjoogta ah ay soo weeraraan, talada ugu weyn ee aan ku siin doono waa taas waxaad leedahay kalsooni badan oo naftaada aamin. Waa inaad ogaataa inaad awood u leedahay inaad la kulanto caqabadaha noloshu kuu soo bandhigto. Waa muhiim inaad caawimo ka raadsato asxaabta iyo qoyska si ay kaaga caawiyaan inaad ka gudubto dhibaatooyinkaaga.